Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

3 Авг 2017

Арбуз для поддержания веса и здоровья мышц

  

Арбуз для поддержания веса и здоровья мышц

Ищете способ насладиться всеми фантастическими преимуществами арбуза? Попробуйте эти замечательные рецепты!

Арбуз – это гораздо больше чем свежий фрукт, который мы все любим кушать в любое время дня. Много людей считают его продуктом, который стоит на полпути между фруктами и овощами.

Это потому, что они принадлежат к той самой семьи, что и огурцы и тыквы. Однако из-за его использования, свойства и преимущества мы склонны воспринимать его как сказочный фрукт, который заботится о здоровье.

Арбуз – это не просто вода. На самом деле, интересно то, что он имеет более высокую концентрацию ликопина, чем томаты. Ликопин – это прекрасный антиоксидант, который улучшает здоровье сердца и, в свою очередь, позволяет очистить организм.

В целом, арбуз, без сомнения, является подарком от природы, который поможет заботиться о здоровье всей семьи.

Мы также предлагаем потреблять дыни, если не сезон для арбузов. Эти рецепты дадут вам идеи, чтобы добавить его к любому блюду в течение дня.

Выберите тот, который вам больше всего нравится!

Пейте напиток с арбузом, семенами чиа и лимоном для очистки организма

Ингредиенты

  • 8 клубники
  • 1 миска арбуза (200 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • 5 столовых ложек лимонного сока (50 мл)
  • 1 столовая ложка семян чиа (10 г)

Приготовление

Этот удивительный сок хорошо пить в начале дня: он очистит тело и придаст энергию благодаря семенам чиа. Кроме того, он поможет похудеть.

  • Просто надо порезать арбуз и клубнику пополам, а затем поместить их в блендер.
  • Смешайте их, добавьте стакан воды и 5 столовых ложек лимонного сока.
  • Наконец, посыпьте напиток семенами чиа и наслаждайтесь!

2 вкусные салаты с арбузом, которые помогут с потерей веса

Вариант 1: арбуз с сыром фета и мятой

Ингредиенты

  • 1 маленькая жареная на гриле куриная грудка
  • 1 миска арбуза (200 г)
  • 12 кубиков сыра фета
  • 10 маленьких свежих листьев мяты
  • 1 щепотка черного перца

Приготовление

  • Сначала приготовьте куриную грудку. Если вы сделаете ее на гриле с щепоткой лимона, это будет прекрасно.
  • Разрежьте арбуз на маленькие кусочки и положите на тарелку вместе с сыром фета и мятой.
  • Затем добавьте бальзамический уксус и куриную грудку, которую нужно нарезать небольшими кусочками, и посыпьте черным перцем.
    Вам понравится!

Вариант 2: арбуз с лососем

Ингредиенты

  • 1 кусочек свежего лосося
  • 1 миска с арбузом (200 г)
  • 20 изюма
  • 5 помидоров черри
  • 5 орехов
  • 1 щепотка черного перца
  • 5 столовых ложек лимонного сока (50 мл)

Приготовление

Этот салат так же полезен, как и полноценный.

  • Во-первых, пожарьте лосось на гриле.
  • Когда будет готово, разрежьте его на маленькие кусочки (как курицу в предыдущем рецепте) и положите на тарелку.
  • После этого нужно лишь добавить арбуз, помидоры черри, грецкие орехи, изюм. Затем приправьте все лимонным соком и черным перцем.
  • Если вы хотите получить сытную пищу, можете добавить немного киноа до этого рецепта. Результат очень вкусный.

3. Свежий лимон с водой против мышечной боли

Если у вас возникают судороги во время сна или если вы выходите из дома с ощущением истощения и боли, попробуйте эту свежую воду с арбузом и лимоном.

Арбуз богат L-citrulline – аминокислоту, которая способна расслабить и облегчить боль в мышцах.

Этот напиток подходит для спортсменов. После тренировки он помогает в процессе физического восстановления, а также снижает дискомфорт в мышцах.

Однако важно помнить, что арбуз содержит фруктозу, поэтому не стоит есть слишком много.

В идеале вам не нужно потреблять больше чем один стакан в день (200 г).

Вот как вы можете приготовить эту лечебную воду против мышечной боли:

Ингредиенты

  • 1 миска арбуза (200 г)
  • сок 1 лимона
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • 5 свежих листьев мяты
  • 2 кубика льда

Приготовление

Как только вы попробуете этот свежий напиток, он станет неотделимой частью вашей жизни. Вы можете сделать его всего за 5 минут.

  • Чтобы приготовить этот напиток, нужно просто положить все ингредиенты в блендер: арбуз, стакан воды, лимонный сок и мяту.
  • Смешайте, пока не получите однородную смесь и подавайте в любимом стакане.
  • Наконец, добавьте два кубика льда и пейте медленно.
    Вы будете в восторге!



СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2017 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика