Арбуз для поддержания веса и здоровья мышц
Ищете способ насладиться всеми фантастическими преимуществами арбуза? Попробуйте эти замечательные рецепты!
Арбуз – это гораздо больше чем свежий фрукт, который мы все любим кушать в любое время дня. Много людей считают его продуктом, который стоит на полпути между фруктами и овощами.
Это потому, что они принадлежат к той самой семьи, что и огурцы и тыквы. Однако из-за его использования, свойства и преимущества мы склонны воспринимать его как сказочный фрукт, который заботится о здоровье.
Арбуз – это не просто вода. На самом деле, интересно то, что он имеет более высокую концентрацию ликопина, чем томаты. Ликопин – это прекрасный антиоксидант, который улучшает здоровье сердца и, в свою очередь, позволяет очистить организм.
В целом, арбуз, без сомнения, является подарком от природы, который поможет заботиться о здоровье всей семьи.
Мы также предлагаем потреблять дыни, если не сезон для арбузов. Эти рецепты дадут вам идеи, чтобы добавить его к любому блюду в течение дня.
Выберите тот, который вам больше всего нравится!
Пейте напиток с арбузом, семенами чиа и лимоном для очистки организма
Ингредиенты
- 8 клубники
- 1 миска арбуза (200 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
- 5 столовых ложек лимонного сока (50 мл)
- 1 столовая ложка семян чиа (10 г)
Приготовление
Этот удивительный сок хорошо пить в начале дня: он очистит тело и придаст энергию благодаря семенам чиа. Кроме того, он поможет похудеть.
- Просто надо порезать арбуз и клубнику пополам, а затем поместить их в блендер.
- Смешайте их, добавьте стакан воды и 5 столовых ложек лимонного сока.
- Наконец, посыпьте напиток семенами чиа и наслаждайтесь!
2 вкусные салаты с арбузом, которые помогут с потерей веса
Вариант 1: арбуз с сыром фета и мятой
Ингредиенты
- 1 маленькая жареная на гриле куриная грудка
- 1 миска арбуза (200 г)
- 12 кубиков сыра фета
- 10 маленьких свежих листьев мяты
- 1 щепотка черного перца
Приготовление
- Сначала приготовьте куриную грудку. Если вы сделаете ее на гриле с щепоткой лимона, это будет прекрасно.
- Разрежьте арбуз на маленькие кусочки и положите на тарелку вместе с сыром фета и мятой.
- Затем добавьте бальзамический уксус и куриную грудку, которую нужно нарезать небольшими кусочками, и посыпьте черным перцем.
Вам понравится!
Вариант 2: арбуз с лососем
Ингредиенты
- 1 кусочек свежего лосося
- 1 миска с арбузом (200 г)
- 20 изюма
- 5 помидоров черри
- 5 орехов
- 1 щепотка черного перца
- 5 столовых ложек лимонного сока (50 мл)
Приготовление
Этот салат так же полезен, как и полноценный.
- Во-первых, пожарьте лосось на гриле.
- Когда будет готово, разрежьте его на маленькие кусочки (как курицу в предыдущем рецепте) и положите на тарелку.
- После этого нужно лишь добавить арбуз, помидоры черри, грецкие орехи, изюм. Затем приправьте все лимонным соком и черным перцем.
- Если вы хотите получить сытную пищу, можете добавить немного киноа до этого рецепта. Результат очень вкусный.
3. Свежий лимон с водой против мышечной боли
Если у вас возникают судороги во время сна или если вы выходите из дома с ощущением истощения и боли, попробуйте эту свежую воду с арбузом и лимоном.
Арбуз богат L-citrulline – аминокислоту, которая способна расслабить и облегчить боль в мышцах.
Этот напиток подходит для спортсменов. После тренировки он помогает в процессе физического восстановления, а также снижает дискомфорт в мышцах.
Однако важно помнить, что арбуз содержит фруктозу, поэтому не стоит есть слишком много.
В идеале вам не нужно потреблять больше чем один стакан в день (200 г).
Вот как вы можете приготовить эту лечебную воду против мышечной боли:
Ингредиенты
- 1 миска арбуза (200 г)
- сок 1 лимона
- 1 стакан воды (200 мл)
- 5 свежих листьев мяты
- 2 кубика льда
Приготовление
Как только вы попробуете этот свежий напиток, он станет неотделимой частью вашей жизни. Вы можете сделать его всего за 5 минут.
- Чтобы приготовить этот напиток, нужно просто положить все ингредиенты в блендер: арбуз, стакан воды, лимонный сок и мяту.
- Смешайте, пока не получите однородную смесь и подавайте в любимом стакане.
- Наконец, добавьте два кубика льда и пейте медленно.
Вы будете в восторге!
С уважением, Конев Константин