Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

19 Авг 2017

Что есть, пить, как уснуть и не заболеть в жару

  

Что есть, пить, как уснуть и не заболеть в жару

Когда на улице +34, хочется не только включить кондиционер на полную, но и пить много ледяных напитков со льдом.

Однако это может плохо отразиться на вашем здоровье.

Чтобы можно было легче пережить такую высокую температуру, мы собрали различные советы экспертов: что есть и пить в жару, как заснуть, когда нет кондиционера, и как не заболеть, когда он есть.

Не забыли мы и про домашних любимцев, которые также страдают от высоких температур.

Как не заболеть от кондиционера в офисе

Благодаря кондиционеру вы можете получить не только прохладу и облегчение, но насморк или даже простуду.

Поэтому врачи советуют не опускать температуру воздуха ниже 22 градусов, иначе можно навредить собственному здоровью.

В жару следует есть меньше мяса, больше овощей

Летом во время жары не стоит употреблять продукты с высоким содержанием жиров, сахара, соли, а также мясо.

Диетолог советует украинцам есть в жару побольше фруктов и овощей, а также рыбу и злаки.

Полезные в жару напитки

В летнюю жару хочется не только спрятаться в тень, но и выпить чего-нибудь прохладительного.

Врач-диетолог Оксана Скиталинская советует пить в жару ягодно-фруктово-травяные настои, где сохраняются «живые» витамины, антиоксиданты, эфирные масла.

Горячие напитки в жару лучше, чем холодные

Мы приготовили себе освежающие напитки, и хочется добавить туда хотя бы несколько кубиков льда.

Однако ученые советуют не спешить с этим.

Они провели исследования и доказали, что горячие напитки заставляют нас потеть.

А это означает, что потеря пота уменьшает уровень тепла в организме.

Когда тело просит пить

В жару мы можем получить не только удачную загар, но и обезвоживание.

Его признаками могут быть темная моча, головная боль и сухость кожи.

Как заснуть в жару

Если у вас дома нет кондиционера, заснуть в +32 – непростая задача.

Однако есть 18 способов, которые без кондиционера помогут вам вкусно поспать в жару.

Например, можно прополоскать запястья и ноги холодной водой перед тем, как лечь в кровать, или спать во влажной одежде.

Как спасать животных от жары

От жары страдаете не только вы, но и ваши домашние любимцы.

Только представьте: в +26 температура внутри салона припаркованного авто может достигать +38-49 за считанные минуты.

От жары домашний любимец может даже получить тепловой удар.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2017 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика