Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

12 Авг 2017

Что происходит с организмом, когда вы прекращаете есть сахар?

  

Что происходит с организмом, когда вы прекращаете есть сахар

Сахар может вызвать запор и другие проблемы, поэтому исключив его из своего рациона, вы можете улучшить здоровье своей пищеварительной системы вообще, в то же время поддерживая оптимальный вес.

Сахар считают одним из самых потребляемых продуктов во всем мире, и, к сожалению, он также является одним из самых опасных для здоровья человека. Хотя на протяжении всей истории человечества сладости были популярными, потребление сахара может снизить качество жизни в долгосрочной перспективе и стать причиной многих проблем со здоровьем.

Однако имейте в виду, что не все виды сахара имеют одинаковое действие. Важно отметить, что белый рафинированный сахар может серьезно повлиять на ваше здоровье. Да – это именно тот вид сахара, который продают в продуктовых магазинах, который входит в состав хлеба, пищевых продуктов, печенья, тортов и многих других закусок.

Коммерческая пищевая промышленность приучила людей любить вкус сахара и даже испытывать к нему тягу. На самом деле, очень трудно полностью ограничить потребление диетических разновидностей сахара, потому что они обычно входят в состав продуктов, которые мы едим в повседневной жизни.

Важно знать об опасности частого потребления сахара и понимать, что он имеет негативное влияние на организм, для того чтобы попробовать уменьшить его количество в своем рационе. Знаете ли вы, что происходит, когда мы прекращаем есть сахар?

Улучшается энергетический уровень

Многие люди имеют привычку пить сладкие безалкогольные, энергетические и другие напитки, содержащие сахар, когда чувствуют, что им нужно пополнить энергию. Но исследования показали, что избыток сахара в организме может вызвать “понижение” или “падение” уровня энергии, которое будет нарушать обычную деятельность.

Чрезмерное потребление сахара блокирует способность организма поддерживать запасы энергии на самом высоком уровне. Сводя к минимуму потребление сахара, вы заметите, что эти “снижения” останутся в прошлом.

Ваше сердце будет здоровее

Уменьшение потребления сахара также снижает риск возникновения сердечного приступа, согласно данным исследования, опубликованного в журнале Американской ассоциации сердца, которое выявило многочисленные опасности для здоровья сердца при потреблении сахара.

Вы сможете защитить себя от рака

Несколько исследований, проведенных в различных частях мира, пришли к одинаковому выводу, что сахар поставляет питательные вещества в раковые клетки. Следовательно, в результате снижения потребления сахара, можно также помочь предотвратить различные виды рака, а также остановить распространение и метастазирование злокачественных клеток по всему организму.

Защищаем печень

Фруктоза и глюкоза в избытке могут привести к увеличению интоксикации печени аналогично тому, как это происходит при употреблении слишком большого количества алкоголя. Специалисты рекомендуют периодически проводить детоксикацию печени, чтобы снизить риск развития проблем из-за потребления сахара.

Вы будете спать лучше

Употребление сахара может привести к падению энергетического уровня, но в то же время вероятны и нарушения сна. Люди, которые в значительной степени сокращают потребление сахара, быстро замечают, насколько лучше становится их сон, а некоторые даже избавляются от бессонницы.

Ваша кожа будет выглядеть моложе

Употребление в пищу большого количества сахара может вмешиваться в продукцию организмом эластина и коллагена, которые являются двумя основными источниками белка для кожи. В долгосрочной перспективе, избыток сахара может привести к преждевременному старению и других заболеваний кожи.

У вас нормализуется вес тела

Сладкие продукты также, как правило, содержат большое количество жиров, углеводов и калорий, они могут приводить к увеличению веса. Удаление сахара из ежедневного рациона помогает ограничить потребление этих веществ, что облегчает нормализацию веса.

Улучшится пищеварение

При снижении потребления сахара вы даете пищеварительной системе “толчок”, чтобы улучшить свою способность обрабатывать пищу. Это поможет вам избежать запоров и других проблем, связанных с процессами в толстом кишечнике.

Вы будете чувствовать себя более сытыми

Различные исследования показали, что избыток потребления сахара вызывает устойчивость к лептину, гормону, который отвечает за ссылку в мозг сигнала о насыщении.

Улучшится здоровье зубов

Бактерии в ротовой полости имеют очень благоприятные условия, если вы кормите их сахаром. Потребление большого количества сладких продуктов увеличивает шансы развития кариеса и других стоматологических проблем. Уменьшение потребления сахара приводит к улучшению здоровья зубов и десен.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2017 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика