Что такое спортивное питание?
Каждому человеку присуще желание правильного питания для достижения данного результата возникает ряд сложностей:
- Отсутствие разнообразия.
- Частый прием пищи.
- Скудность пищевой ценности современных продуктов.
- Сложность в получении из пищевых продуктов витаминов, минералов и других составляющих для пополнения энергетического баланса в организме.
Современный темп жизни диктует свои условия и многочасовые тренировки расходуют и без того малый заряд энергетики городского жителя.
Спортивное питание специально разработано ведущими специалистами, для того что бы спортсмен житель мегаполиса мог выйти на тренировочный процесс с полным зарядом энергетических ресурсов.
Функции приема специально разработанного спортивного питания
- Поддержание энергетического баланса на протяжении всего времени тренировочного процесса.
- Быстрое восстановление затраченных сил.
- Укрепление костной структуры и увеличение мышечной массы.
Поэтому если цель посещения спортивного зала состоит в тренировке выносливости и приобретении рельефной мускулатуры, то без специализированных пищевых добавок спортивного питания не обойтись.
Если организовать процесс правильного питания с грамотно построенным тренировочным планом занятий, то возможно добиться сто процентных результатов в довольно сжатые сроки.
Вредно ли спортивное питание и возрастные ограничения
Поскольку спортивное питание представляет собой биологически активные добавки к основному рациону употребляемой пищи, то при правильном и разумном применении не будет не только вреда для здоровья, но и фактически качество жизни значительно улучшится.
Грамотно подобранные и сбалансированные, легкоусвояемые элементы только смогут принести ощутимую пользу организму оздоравливая работу всех его систем.
Возрастные ограничения по приему БАДов все-таки существуют. Прием их следует начинать с восемнадцати летнего возраста и согласно особенностям человеческого организма, людям старшего возраста для лучшей усвояемости необходимо принимать жидкие формы продукта.
Если поставленная задача для посещения спортивного зала, это увеличение мышечной массы то основной добавкой в ежедневный рацион станет протеин. Где купить протеин в Уфе вам подскажут в любом сротрзале.
В спортивном питании используются следующие виды протеинов:
- Яичный протеин. Первый из продуктов разработанный для линейки спортивного питания. Усваивается организмов на полные сто процентов.
- Сывороточный протеин. Подойдет для начинающих процесс потребления спортивного питания.
- Казеин. Протеин употребляемый на ночь из-за замедленного процесса усвоения позволяет питаться мышцам в период ночного сна.
- Соевый продукт наделен определённого рода спецификой, восприниматься может не всеми людьми.
- Многокомпонентный протеин включает в себя составляющие нескольких видов протеина.
С уважением, Конев Константин