Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

11 Фев 2017

Общие понятия, цели использования и разновидности комплекса в спортивном питании

  

Общие понятия, цели использования и разновидности комплекса в спортивном питании

В комплекс BCAA входит 3 аминокислоты. Если человек занимается спортом и, постоянно проводятся интенсивные тренировки, то эти аминокислоты, а именно лейцин, валин и изолейцин, необходимы организму в достаточно больших объемах. Они защищают мышцы от разрушения и помогают снизить процент жира в организме. Для того чтобы узнать, где купить BCAA в Краснодаре, достаточно поискать в Интернете адреса магазинов, в который есть соответствующая продукция.

Для организма нет никакой разницы, какую форму представляет собой BCAA. Поскольку аминокислоты попросту растворятся в желудке. Так почему же в современном рынке присутствует столь широкий ассортимент разновидностей данного комплекса? Все дело в том, что различные формы позволяют варьировать в способах приема. Ниже более подробно рассмотрена каждая форма и ее дозировки.

Порошок. По своей цене данный вид является наиболее доступным. Однако необходимо продумать, на какой основе будет изготовляться данный коктейль. Ведь можно использовать, как сок, так и сладкую воду. Дозировать его можно в соответствии со своими предпочтениями, но не стоит забывать, что для одной порции оптимально использовать от 5 до 12 грамм. Также порошок можно смешивать с другими спортивными добавками, что будет только усиливать воздействие на организм.

Жидкость. Одно из главных преимуществ жидкости – скорость всасывания. Но стоит особое внимание уделить транспортировке, поскольку флакон с жидкостью достаточно легко разбить. А также нельзя не отметить сложность дозировки – не каждому будет хватать терпения на отсчитывание нужного количества капель. В среднем расчет BCAA идет от 1 до 1,5 грамма в одной чайной ложке.

Таблетки. Подобно порошку, относится к более экономичному сегменту. Тут вариацию дозировки определяют сами производители, спортсмену же остается просто выбрать таблетки нужного размера. Таблетка обычно варьирует от 550 мг до 1 грамма.

Капсулы. К сожалению, относится к дорогому сегменту. Но это самая удобная форма приема комплекса. Дозировка находится в диапазоне от 0,5 грамм до 1,25 грамм. В данном случае, из-за высокой цены капсул, предпочтение стоит отдавать большей дозировке, поскольку такое соотношение будет намного выгоднее.

В целом, данное направление в спортивном питании весьма популярно, поэтому трудностей в том, где купить BCAA комплексы той или иной формы, не должно.

 




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2017 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика