Список продуктов для похудения
Каждому худеющему нужно помнить, что нельзя съесть тортик с кремом и салат с майонезом, а потом заесть всё чудо-продуктом и похудеть. Такого не бывает. Всегда нужно иметь разумный подход к питанию и вести подвижный образ жизни.
Американские ученые составили список продуктов, употребляя которые можно сделать живот плоским. Если вы добавите их в рацион и будете сочетать их употребление с ежедневными упражнениями для пресса, то через 1–2 недели вы увидите ошеломляющий результат!
Продукты для правильного питания
1. Низкокалорийные продукты
— морковь
— огурцы
— брокколи
— белая нежирная рыба
— апельсины, лимоны, грейпфрут
2. Сытные низкокалорийные продукты
— овсяная каша на воде
— макароны из твердых сортов пшеницы
— творог
— цельнозерновой хлеб
— яйца
— куриные яйца фото
3. Продукты, не повышающие уровень сахара в крови
— обезжиренное молоко
— чечевица
— куриная грудка
— омлет
— листья салата
4. Продукты с низким содержанием жира
— нежирный творог
— куриные субпродукты
— морепродукты
— нежирное мясо и рыба
— овощи и фрукты
— рыба с гарниром фото
5. Продукты, которые улучшат состояние кожи, волос и ногтей
— чистая вода
— оливковое и льняное масло
— миндальные орехи
— лосось
— авокадо
6. Продукты, не задерживающие воду в организме
— зеленый чай и каркадэ
— апельсиновый и лимонный сок
— тыква и кабачки
— имбирь
— арбуз
— корень имбиря фото
7. Продукты для роста мышц
— бобовые
— диетический творог
— белая рыба
— гречка
— яичный белок
8. Продукты, которые поднимут вам настроение (не более 30 г в день)
— черный шоколад с высоким содержанием какао
— финики
— бобовые
— оливковое масло
— орехи
Этот список невероятно полезен для тех, кто хочет следить за своим образом жизни. Советуем вам распечатать его и повесить на видное место. Он вам обязательно пригодится!
С уважением, Конев Константин