Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

3 Июн 2016

Список продуктов для похудения

  

Список продуктов для похудения

Каждому худеющему нужно помнить, что нельзя съесть тортик с кремом и салат с майонезом, а потом заесть всё чудо-продуктом и похудеть. Такого не бывает. Всегда нужно иметь разумный подход к питанию и вести подвижный образ жизни.

Американские ученые составили список продуктов, употребляя которые можно сделать живот плоским. Если вы добавите их в рацион и будете сочетать их употребление с ежедневными упражнениями для пресса, то через 1–2 недели вы увидите ошеломляющий результат!

Продукты для правильного питания

1. Низкокалорийные продукты

— морковь
— огурцы
— брокколи
— белая нежирная рыба
— апельсины, лимоны, грейпфрут

2. Сытные низкокалорийные продукты

— овсяная каша на воде
— макароны из твердых сортов пшеницы
— творог
— цельнозерновой хлеб
— яйца
— куриные яйца фото

3. Продукты, не повышающие уровень сахара в крови

— обезжиренное молоко
— чечевица
— куриная грудка
— омлет
— листья салата

4. Продукты с низким содержанием жира

— нежирный творог
— куриные субпродукты
— морепродукты
— нежирное мясо и рыба
— овощи и фрукты
— рыба с гарниром фото

5. Продукты, которые улучшат состояние кожи, волос и ногтей

— чистая вода
— оливковое и льняное масло
— миндальные орехи
— лосось
— авокадо

6. Продукты, не задерживающие воду в организме

— зеленый чай и каркадэ
— апельсиновый и лимонный сок
— тыква и кабачки
— имбирь
— арбуз
— корень имбиря фото

7. Продукты для роста мышц

— бобовые
— диетический творог
— белая рыба
— гречка
— яичный белок

8. Продукты, которые поднимут вам настроение (не более 30 г в день)

— черный шоколад с высоким содержанием какао
— финики
— бобовые
— оливковое масло
— орехи

Этот список невероятно полезен для тех, кто хочет следить за своим образом жизни. Советуем вам распечатать его и повесить на видное место. Он вам обязательно пригодится!




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика