Спортивное питание для создания сильного, красивого тела
Питание играет ключевую роль в жизни человека, а спортивное питание способно помочь нарастить мышечную массу, сбросить лишние килограммы, обеспечить прибавку сил, энергии, поддержку, омоложение организма в целом.
Подбирать компоненты спортивного питания надо с учетом поставленной цели, какое тело вам хочется в итоге получить.
Для желающих иметь крепкие мускулы красивой формы часто используется креатин. Он относится к пищевым добавкам, содержащим азот. А это именно то вещество, которое прибавит силы не только в поднятии тяжестей, но и во время бега. С помощью него физические упражнения на велотренажерах, беговых дорожках пройдут легко, успешно. Кроме улучшения энергообмена к свойствам креатина относится его умение задерживать воду в мышцах, отчего они начинают радовать своим объемом, рельефом.
А так как креатин находится в организме человека постоянно, то он относится к натуральным продуктам. Со временем количество его уменьшается, как и силы у человека. Входящие в его состав аминокислоты прекрасно усваиваются, когда добавку принимают в составе спортивного питания.
Выпускают продукт в капсулах и порошках. Обязательным элементом его должно быть наличие моногидрата, который, медленно распадаясь в желудке, будет долго помогать сбалансированному энергообмену организма.
Существует два способа приема пищевого продукта:
- Схема употребления креатина с загрузкой предполагает принимать его сначала от двух до пяти грамм четыре раз в день. Первый раз – утром, затем перед тренировкой, после нее и за два часа до сна. Курс усиленного приема составляет не более семи дней. Эффект схемы спортивного питания будет виден на первых тренировках. Если выбран креатин в порошке, то его разводят водой.
- При стандартном употреблении нужно будет принимать по пять грамм продукта в день на протяжении тридцати дней. Выбирая такую схему спортивного питания, надо настроиться на то, что результат будет виден намного позже.
Правильно выбрать пищевую добавку помогут следующие критерии:
- Смесь должна содержать стопроцентный натуральный продукт.
- Форма активного вещества может быть или моногидратом, или гидрохлоридом. Они легко усваиваются организмом.
- При выборе лучше опираться на то, все ли компоненты продукта полезны для вашего здоровья.
- Большую пользу принесет та аминокислотная смесь, которая выпускается известными, надежными производителями. И надо знать, где купить креатин во Владивостоке.
- Налегать на все выпускаемые пищевые добавки не стоит. Длительное их использование должно проходить под контролем специалиста. Главное, что одно только спортивное питание без системы тренировок не поможет добиться невероятно скорых результатов.
С уважением, Конев Константин