Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

5 Авг 2013

Я объявляю войну обжорству!

  

я объявляю войну обжорству
И снова здравствуйте! Рад приветствовать моих постоянных читателей и просто тех, кому небезразлична жизнь. Сегодня мы поговорим о том, как важна культура питания, и какую роль она играет в жизни. Поначалу я хотел написать узконаправленную статью исключительно для спортсменов, но вскоре понял, что многие освещаемые мною вопросы важны практически для всех.

Именно поэтому говорить мы будем не столько о правильном и здоровом питании вкупе со спортом, сколько о культуре приёма пищи в общем. Но давайте ближе к делу, положим конец обжорству вместе!

Культура питания раньше и сейчас

Трудно не заметить, что раньше, в 19 и началах 20того века, культура питания у всего человечества была гораздо выше, чем в наши дни. Проявлялось это, в первую очередь, в том, что в семьях была традиция завтракать, обедать и ужинать примерно в одно и то же время, причём еда преимущественно готовилась из натуральных продуктов самими хозяевами дома. В наши же дни подобная традиция сохранилась разве что лишь в захудалых деревнях, и воспринимается скорее как диковинка, в то время как повсеместное обжорство в фаст фудах типа Макдональдса является нормой. И впрямь, зачем питаться по режиму, разнообразно и всей семьёй, если в любой момент можно купить, разогреть или заказать уже готовую пищу и перекусить на ходу или в любое удобное время. Нужно отметить, что большинство людей не виновато в подобных переменах, ведь всему виной ускорение темпа жизни современного человека. Мы работаем по восемь часов в день, тренируемся, планируем свой досуг, воспринимая приём пищи лишь как физиологическую необходимость, забывая о том, что столь же физиологической является потребность в пище здоровой и разнообразной. Что же до тех, кто пытается похудеть, становится и вовсе смешно, глядя на то, как люди пытаются найти способы того, что заложено у них в крови! Но об этом давайте поговорим отдельно.

Основы диетологии

Наверное, каждый в своей жизни хоть раз да сталкивался с тем, что кто-то из их окружения, а возможно и они сами, пытались похудеть, убрать живот с помощью модных диет, не спрашивая советов у диетологов. Да и зачем? Ведь диетологи уже за голову хватаются, пытаясь втемяшить в наши тугие головы тот факт, что для того, чтоб худеть, нужно есть по режиму. Но это не для нас! Ведь мы ищем волшебную таблетку, которая вмиг бы превратила толстяка в Шварцнегера, не желая при этом просто положить обжорству конец, соблюдая элементарные правила! Но давайте по существу: разберём все те пункты, которые должен соблюдать человек, решивший круто изменить свою жизнь и привить себе культуру питания.

  • Питание по режиму. В зависимости от цели, сбросить или набрать вес, варьируются не количество приёмов пищи, а качество еды. Не зря же бодибилдеры во время сушки питаются по 6-8 раз в день. А Джей Катлер в массонаборный период даже просыпается два раза ночью, чтоб перекусить!
  • Никакой химии! «Пластиковая» еда, фаст-фуды, пища быстрого приготовления, ГМО и так далее – однозначно исключить из рациона.
  • Ешь да не обжирайся! Во всём нужно знать меру. Накладывая себе в следующий раз порцию в тарелку, смело убирайте её четверть и вы удивитесь, но на вашей сытости это никак не скажется!
  • Кушайте побольше фруктов и сухофруктов, ведь они содержат множество полезных микроэлементов и очищают ваш организм.



СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

2 комментария к статье
  • Arven

    Насколько верно написано про волшебную таблетку. Все почему-то уверены, что можно 10 лет кушать все подряд, а потом за неделю сбросить все лишнее. Обязательно попробую совет про четверть порции, а то и правда пока голодная накладываю больше, чем нужно. Да и вообще главное не диеты, а переход на постоянное правильное питание.

    6 августа 2013 в 00:25 | | Ответить
  • Диана

    Стараюсь есть здоровую пищу, так как сразу растет живот и я себе не нравлюсь. Но иногда могу себе позволить сладкое или фастфуд. Но после несколько разгрузочных дней в норме. Наверное, все дело в генах. Так как подруга после родов поправилась, так как ела очень много, а я похудела, хотя ела не меньше ее. Главное, всего в меру и радоваться жизни. Есть, чтобы жить, а не наоборот.

    9 августа 2013 в 01:32 | | Ответить
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика