Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

16 Май 2018

Делаем физические упражнения с удовольствием

  

Делаем физические упражнения с удовольствием

Большинство людей знает о важности физических тренировок, но далеко не все находят для них время. Регулярная двигательная активность способствует психическому здоровью и тормозит связанный со старением упадок умственной деятельности. Итак, чтобы оставаться здоровым, иметь хорошее настроение и острый ум в любом возрасте, следует как минимум трижды в неделю давать своему организму умеренную физическую нагрузку.

«Чтобы восстановить душевное равновесие, я всегда шел к воде — на берег озера на Оболони, где я живу, или до Днепра. Просто сидел на берегу хотя бы полчаса, и это успокаивало меня. Однажды я подумал: если я буду заниматься тренировками возле воды, то это будет для меня самым комфортным вариантом. Поэтому я ежедневно стал делать вечерние пробежки вокруг озера, это освежая и одновременно успокаивает меня».

«Я купила стильная одежда и обувь для занятий в зале, и это было первым шагом, который стимулировал меня купить абонемент в фитнес-клуб. Абонемент, кстати, недешев, и это тоже побуждает меня ходить туда регулярно. В этой одежде я чувствую себя действительно уверенно, и все говорят, что он мне очень идет. Это приятно, и я с удовольствием занимаюсь в тренажерном зале».

«За полгода до свадьбы я решила сбросить 5 кг и записалась в спортивный клуб. Мне очень повезло с персональным тренером — он оказался хорошим психологом. Он объяснил мне, что не надо зацикливаться на том, как сбросить лишние килограммы. Стоит просто ставить перед собой более простые цели. Например, 10 отжиманий от пола. Мне это удалось через месяц занятий. На некоторых тренажерах я сначала не выдерживала средних нагрузок дольше чем 5 минут, но сказала себе: я смогу больше. И за три недели смогла. Мне это очень приятно — ставить цель и достигать ее». Ольга, 36 лет

«В прошлом году я устроилась работать в престижную компанию. Сперва нагрузки казалось мне просто невыносимым — с 9 утра до 7 вечера на рабочем месте, и все время надо быть сосредоточенной, постоянно принимать решения. Моя нервная система этого не выдерживала. Подруга сагитировала меня пойти на курсы йоги — потому что все знают, что йога помогает расслабляться, находить внутренний покой. Мне это подошло идеально. В конце каждого занятия я чувствую такое умиротворение, что усталость совершенно исчезает, и я снова полна сил и энергии. Я просто подсела на йогу — жду каждого занятия и предвкушаю радость от этого». Алина, 32 года

«У меня двое детей — мальчики в возрасте 12 и 10 лет. И для меня принципиально важно привить им привычку к здоровому образу жизни. Поэтому я продумываю интересные велосипедные маршруты выходного дня для нашей семьи. По городу ехать на велосипеде плохо и порой опасно — нет велосипедных дорожек, и загазованность большая. Но под Киевом есть очень много интересных мест, куда можно с удовольствием и пользой для здоровья добраться на велосипеде». Павел, 41 год




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2018 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика