Триатлон и йога: что общего?
Когда я только-только начинал быть триатлонистом, в нашей группе в Днепре занималась одна девушка, которая была гораздо лучшим йогом, чем триатлонистом. Это она меня, между прочим, «присадила» на спорт портал Украины http://sportdnipro.com . Здесь я уже несколько лет черпаю актуальную, важную и очень полезную для себя информацию, в отношении бега, плавания и велоспорта.
Через некоторое время она начала проводить занятия с небольшой “группой по йоге” раз в неделю в понедельник для всех желающих. Тогда я впервые услышал такие фразы, как “шавасана”, “собака мордой вниз”, “а теперь делаем это с ровной спиной”.
Через некоторое время мы все были “на волне”. Не то, чтобы стали сильными фанатами, но несколько асан из йоги надежно вошли в нашу заминку после тренировки. Еще мы стали расслаблять йогой забиты мышцы после насыщенной тренировки, делать небольшую растяжку, чтобы ноги быстрее отходили, и, может, еще несколько применений. Постепенно асаны стали даваться чуть легче. В какой-то момент даже показалось, что мы стали лучше растягиваться. Одним словом происходили чудеса не во сне, а наяву.
Беда пришла, когда Зорянка поехала работать в Киев.
Конечно, наша группа сразу прекратила свое существование. Еще некоторое время йога продолжала активно практиковаться после тренировок, но вскоре заглохла. Для меня она заменилась массажем, который был бесплатный для сотрудников на работе, поскольку массаж тоже прекрасно разминал и расслаблялся после занятий спортом. На самом деле даже во время массажа я сделал несколько попыток возобновить систематическое занятие йогой в спортзале, но все они провалились.
Через год или полтора после того я сменил работу и с бесплатным массажем было покончено. К йоге я тоже не вернулся, потому что успел от нее отвыкнуть и забыть. Однажды, правда, у меня соскочил какой-то позвонок и я сделал несколько упражнений, которые растягивают и выгибают позвоночник. Но на этом все и закончилось.
И вот сейчас, год спустя, просматривая свежие материалы портала http://sportdnipro.com , я вспомнил о Зоряне и наших с ней занятиях йогой. Меня потянуло растягиваться, чтобы сесть на шпагат. Для начала я месяц делал общие упражнения на растяжку. Но я же маниакально серьезно подхожу к обычным вещам, поэтому мне этого стало мало. Я решил, что можно растягивать все, а не только ноги. Перед поездкой на соревнование на Мальту я заказал книжку по йоге, о которой уже читал когда-то отзывы, — “Athlete's guide to yoga” автора Sage Rountree. На Мальте же не очень сложилось с йогой на пляже, но книжку я прочитал и по приезду составил себе какую-то программу для домашних упражнений.
На первом занятии, кроме страшной ностальгии, я почувствовал, насколько стал деревянный. Месяцами забитые мышцы на руках и ногах не знали расслабления. То есть я их немного потягивал, конечно, но это было ничто относительно более системного подхода к йоге. После занятия я почувствовал, насколько мне не хватало этого и насколько оно было действительно полезное.
В общем, книгу я рекомендую. Там, кроме картинок, много текста, часть из которого даже весьма полезная. Автор — триатлонистка, half iron-woman, которая решила заработать денег, просветив массы о пользе йоги для спортсменов различных видов спорта. Относительно себя, то я планирую начать с одного обязательного занятия йоги в неделю. Посмотрим, куда это меня приведет.
С уважением, Конев Константин