Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

25 Янв 2017

Зарядка как основа хорошего дня

  

 

Зарядка

Почти все оздоровительные системы, которые доступны женщине для освоения, основаны на физических упражнениях. Без должной активности мышц и тела невозможно поддерживать красивую фигуру и отличное настроение. Но физические упражнения могут быть разными в зависимости от философии и концепции выбранной оздоровительной системы. Так, китайцы рекомендуют начинать или заканчивать свой день с зарядки по системе Цигун, к примеру, комплекса Инь-Янь. И уверяют, что уже через полгода регулярных занятий женщина сможет поменять жакеты для полных на очаровательные сексуальные платья, отказаться от многих лекарств и задышать полной грудью.

Цигун называют гимнастикой, духовной практикой, оздоровительной системой. И это одинаково справедливо во всех случаях, потому что работа с энергией Ци, а именно так переводится Цигун, есть все перечисленное одновременно. Однако стоит различать комплексы упражнений, направленных на медитативный эффект, оздоровительный результат и духовную практику как таковую. Комплекс терапевтических упражнений из китайской народной медицины включают в свои программы,  как преподаватели боевых искусств, так и духовные целители, врачи. И если вы выбираете утреннюю гимнастику, то предлагаем познакомиться с Цигуном как альтернативой обычным физическим упражнениям.

Бесспорным остается тот факт, что утренняя зарядка – это великое благо. Она позволяет проснуться, завести тело и привести мысли в порядок. При этом регулярные нагрузки тренируют все тело и все системы организма, поддерживая их в отличном состоянии, помогая бороться со стрессами и недугами. При выполнении упражнений все системы организма потихоньку просыпаются, по окончании гимнастики просыпается аппетит и появляется желание трудиться. Какую гимнастику выбрать? Йога, стандартные фитнесс-упражнения, танцы или Цигун.

Эффективность упражнений Цигун из комплекса Инь-Янь доказана Шанхайским университетом Традиционной Китайской Медицины. Это самый безопасный для души и полезный для тела оздоровительный комплекс подходит для любого возраста. Такая зарядка занимает минимум полчаса в день, но при желании или при необходимости поправить здоровье ею можно заниматься и 1,5 часа. Китайцы рекомендуют делать упражнения из комплекса Инь-Янь утром в промежутке с 5 до 7 утра или вечером с 23 до 1 часу ночи. Можно выполнять упражнения и в другое время, однако именно в указанный период упражнения будут наиболее эффективны. И легко согласиться, что начинать свой день с зарядки – это самая полезная и нужная привычка.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2017 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика