Интервью с Денисом Мининым — Street WorkOut

1. Здравствуй, Денис! Расскажи нам немного о том, каким образом тебе удалось достичь столь высоких результатов в Ghetto Workout, или как его сейчас называют (Кстати, хотелось бы узнать от специалиста, есть ли разница?) Street Workout. Как ты смог преодолеть себя?

Здравствуй, Константин. Изучая различные материалы об спортсменах мирового уровня, я ещё будучи школьником осознал, насколько это важно — быть сильным. Вот только тренировка силы тела в куда большей мере затрагивает наш духовный мир и феру эмоций, чем ту же силу и размер мышц. Именно поэтому любые тренировки требуют от нас так много здравого смысла и сосредоточенности.

Вся современная жизнь — это бесконечная жесткая конкуренция, и выдержать её способен только лучший в своём роде. Для каждого человека, желание достичь успеха в своих начинаниях совершенно нормально, как и желание получить высшее образование в виде своеобразного фундамента знаний. А желание, это всего навсего первый, немаловажный, но всё же первый шаг на тернистом пути. Именно по этой причине, после окончания колледжа, получив диплом инженера-системотехника я пошёл работать на фабрику. Зарабатывать деньги, помогая семье, и, в то же самое время, платить самостоятельно за своё образование в Днепропетровском нац. университете по спец. профилю «Компьютерная инженерия» — вот из чего состояла моя жизнь. Именно в то время, начав зарабатывать свои первые деньги, я понял им цену и тратил их исключительно на обучение (развитие).

2. Что по-твоему имеет первостепенную важность, для твоих последователей в Стрит Воркаут? Физическая сила, моральная подготовка, или всё же разумный подход ко всему, что бы они ни делали? И от чего стоит отталкиваться новичкам?

Само собой, разумный подход ко всему. Следует начинать свой путь с турника, затем брусья и, конечно же, отжимания от пола. Это такие же основы, без которых невозможен прогресс, как и азбука в первом классе для школьника. Не стоит начинать слишком уж резко, в конце концов так вы только нанесёте вред своему организму. Следите за постоянством тренировочного процесса, необходимо чтобы всё проходило стабильно и если этого не обеспечивать, то и прогресса ждать нет смысла. Привыкайте к постоянным, систематическим тренировкам, ведь в нашем деле нет смысла тренироваться спонтанно и по настроению.

УПРАЖНЕНИЯ:

Пресс на лавке
Сядьте на лавку, немного откиньтесь корпусом назад, опершись на руки, на линии таза. Опустив ноги ниже уровня бедер, а затем, подняв их, и снова опустите, совершая такие своеобразные скручивания.

Пресс на брусьях
Сев на одну перекладину, зафиксируйте ноги за другой и закрепите это положение. Выполняйте обычные скручивания. Если при выполнении фазы наклона опускать корпус не до брусьев, а чуть ниже, это также позволит увеличить нагрузку не только на пресс, но также и на мускулатуру спины.

Печатная машинка
Чтобы выполнить это упражнение, вам необходимо сначала подтянуться до уровня самой перекладины и, оставаясь там в этом же положении, совершить движение влево и вправо поочерёдно перемещая торс. Это статическое упражнение, способствующее укреплению суставов и связок всех мышц. Оно отлично подойдет тем, кто умеет хорошо подтягиваться и поможет развить силу и выносливость.

Отжимания на руках
Знакомое большинству упражнение, такое как «отжимание на брусьях», можно довольно просто усложнить, разместив ноги на верхней перекладине, и отжимаясь от нижней. Вследствие смещения центра тяжести увеличится нагрузка на плечи и руки, и хорошо задействуются грудные.

Отжимания Ганнибала
Их можно выполнять как на лавке, так и просто на улице, на глубоко вкопанном в землю массивной покрышке. Главное, чтоб высота точки упора была от 40 до 70 см. Суть упражнения в том, что при вхождении в работу трицепса он растягивается наибольшим образом. Плюс ко всему, нагрузку можно переносить и на спину, заводя руки за голову при опускании вниз.

3. Не так давно ты проводил дружеское соревнование с Дочей на тему: «Что круче, качалка или бодибилдинг?», и, если мне не изменяет память, вышел из него победителем, но свёл всё к тому, что «победила дружба». Как сейчас ты относишься к бессмертным спорам о том кто круче?

Не имеет никакого значения кто ты, борец или боксер – все мы стоим за одно дело! Все мы за спорт, и болем того – мы и есть Спорт!

4. Денис, сейчас многие спортсмены в самых разных сферах спорта снимают полноценные обучающие видно, платные и бесплатные, кому как нравится, ждать ли нам от тебя или твоих ребят чего-то подобного в будущем по тематике Street Workout?

В ближайшее время я сниму несколько видео, где подробно расскажу о правильном питании, а также о тех продуктах, которые можно и нужно употреблять в повседневном рационе.

5. Давай поговорим о твоей жизни. Есть ли у тебя кумир, примеру которого ты следуешь? Или всё же ты считаешь, что правильнее самому быть примером для других?

Будучи ещё подростком, я с замиранием сердца наблюдал за спортивным взлётом «Звезды шеста» Сергея Бубки — украинского (советского) спортсмена-легкоатлета, который первым в мире преодолел планку и прыгнул с шестом выше шести метров, что раньше казалось невозможным. Меня завораживало его честолюбие, неравнодушие к рекордам и целеустремлённость.

А так же не однократно я вспоминал фразу ещё одного моего кумира — Арнольда Шварценеггера, когда он, отвечая на вопрос «Легко ли быть и стать Арнольдом Шварценеггером?», говорил со смехом: «Конечно! Легче легкого! Нужно лишь родиться в простой деревне, в семье обычного крестьянина, и считайте, дело в шляпе. Вам кажется, что я шучу? Люди, которые не имеют недостатка деньгах с самого детства, редко стремятся хоть к чему-либо. А ведь мой отец видел меня именно фермером. Поэтому просто никогда не переставайте мечтать и стремитесь подняться выше!». Кстати сказать, меня всегда поражало то, с каким пылом и настойчивостью «Терминатор» просто делал свое дело. Тяжесть работы приносила королю бодибилдинга 80х не только удовольствие и моральное удовлетворение, но и многочисленные победы. Огромное впечатление на меня произвела и та честность, которую он проявил в признании о том, что он употреблял анаболические стероиды на раннем этапе своего становления как спортсмена, но лишь в силу собственного незнания подробностей этого вопроса, и предостережении, которое он оставил всем молодым атлетам — не повторять его собственных ошибок.

Так же я очень уважаю и почитаю братьев Кличко.

6. Если говорить о твоей карьере в спорте: ты вырос и уже не чета самому себе, каким ты был вначале пути. От твоего имени строятся площадки и проводятся соревнования, а сотни и тысячи ребят крутят турники в надежде стать таким как ты. Что дальше? Есть ли у тебя более высокие цели в спорте, которые ты будешь штурмовать в ближайшее время?

Если вкратце: моей конечной целью, всегда являлась и является здоровая, умная и сильная нация. Это и есть мой путь, а состоит он из развития гражданственности среди молодёжи, восстановления дворовых спортивных комплексов, и, конечно, пропаганда ЗОЖ, донесение до молодежи того, что самобразование и развитие имеют первостепенную важность.

7.Многие твои последователи на форумах и в социальных сетях то и дело начинают агитировать «Минина в политику!». Оно и понятно, ведь ты на личном примере доказал, как много можешь сделать для здоровья нации. А как ты сам к этому относишься? Есть ли планы начать политическую карьеру?

Ну, я уже говорил ранее, наше движение, несомненно, вне политики. Я и мои последователи занимаемся молодежной политикой, но лишь потому, что работаем мы с молодежью и даем им увидеть практический результат, как в пропаганде, так и в возможностях реализации их собственного потенциала. Нам просто не по пути с нынешними политиками, а наше с ними сотрудничество на данном этапе развития WorkOut – это всего лишь взаимная работа в реализации различных проектов по строительству спортивных площадок, а также проведению общественных мероприятий на всей территории страны. Но если мы заметим, что работа со стороны наших партнёров из рядов власти ведется не честно или грязно, по отношению к обычным людям, мы будем просто вынуждены пойти туда и хотя бы попытаться вычистить оттуда грязь, ложь и безответственность.

8.Ну и напоследок, Денис, скажи, что бы ты посоветовал всем тем, кто всё ещё не решается выйти на улицу и начать работать над собой? С чего стоит начинать в Street Workout физически слабому, слабовольному, но желающему измениться человеку, для того, чтоб стать таким как ты?

Пускай вашим девизом станет: Стремитесь к лучшему, чтобы добиться большего! Не придумывайте себе преград и верьте в свои силы, верьте всегда! Невозможное – возможно! А для реализации своих целей, нужно в первую очередь поверить в самого себя. Наше будущее только за нами!!! А если вы со мной, то и я всеми своими силами буду помогать вам, и сделаю всё, что в моих силах!

Я верю, что Workout и здоровье людей – это наше будущее и наш курс!