Победительница Кубка России по бодибилдингу Анастасия Никонова: «Я сама себе говорю — «вау»!
Бодибилдинг в Великом Новгороде набирает обороты, — уверяют в областной федерации бодибилдинга и фитнеса. Все больше людей приходит в спортзалы. Большинство из них – в первую очередь, чтобы похудеть. А потом некоторых, правда, немногих, это увлекает настолько, что начинают гнаться за идеальным накаченным телом.
Если вы решили быть в хорошей спортивной форме, всегда находиться в движении и хорошем настроении, лучшим выбором для вас будет Фитнес Первомайская — это один из спортивных клубов сети ОЛИМПИК ФИТНЕС. Клуб оборудован только качественными и функциональными тренажерами и снарядами, которые позволяют не только проводить эффективные тренировки, но и получать настоящее удовольствие от занятий.
Оказывается, во всем мире фитнес и бодибилдинг – один из самых массовых видов спорта. Почему же только в последнее время он становится популярным у нас? А дело в том, что спортивные залы стали доступней, появилось современное оборудование. Да и личный профессиональный тренер – это уже не такая большая роскошь, как было раньше, — поясняют сами бодибилдеры.
Совсем недавно 23-летняя новгородка Анастасия Никонова выиграла золото в категории фитнесс бикини юниорки и стала второй в абсолютной категории на Кубке России по бодибилдингу в Мурманске.
Это первое официальное участие Новгородчины в подобных соревнованиях. Зачем бодибилдинг для маленькой, но теперь уже не хрупкой девушки? – в «Интервью» корреспонденту ИА «Великий Новгород.ру» рассказала сама победительница.
— Анастасия, для вас это были первые соревнования?
А.Н.: Да. Инициатива была моего тренера Олега. Он увидел во мне потенциал и сказал: «Давай, ты сможешь».
— Насколько было тяжело подготовиться?
А.Н.: Подготовка была очень тяжелой. Строгая диета, постоянные тренировки – иногда один раз в день, иногда два раза. То есть ты должен быть к этому готов, ты должен этого хотеть.
— Как долго это длилось?
А.Н.: Три месяца.
— А на самих соревнованиях было тяжело?
А.Н.: На соревнованиях было не тяжело. Наоборот, был какой-то драйв. Очень хотелось побыстрее выйти на сцену, выступить и понять, какие у тебя результаты, насколько ты хорошую форму предоставил. Соперниц было очень много, и девочки все были очень высокого уровня. Я старалась на них не смотреть, и не думать о том, что они, действительно, прекрасны.
— Настраивались на победу?
А.Н.: Нет. Это был «пробный камень». Мы не были настроены, мы хотели попробовать, посмотреть.
— А вам это все зачем?
А.Н.: Наверное, какая самореализация в жизни, самоутверждение. Возможно, попытка найти себя в чем-то другом. Я до этого занималась другим видом спорта, здесь я точно также пыталась найти себя.
— А каким видом спорта до этого увлекались?
А.Н.: Танцами на пилоне – полл-дэнс. Это больше акробатика с гимнастикой. Фитнесс бикини – это фитнесс.
— Сложнее где?
А.Н.: В пилоне, наверное. Здесь сложна именно сама диета.
— То есть кушать надо редко?
А.Н.: Наоборот, ты кушаешь часто и понемножку. И постоянно ты должен думать о еде: что сейчас ты должен съесть это, а через час – следующий прием пищи, и ты не должен его пропускать. И у тебя все должно быть четко по расписанию. В общем, ты, грубо говоря, как робот.
— А часто есть – это сколько?
А.Н.: Раз, наверное, 8. Бывает больше. Порции небольшие: где-то 100 гр белка и 100 гр клетчатки. Все сбалансировано. Тренер меню составляет.
— Если «отходите» от диеты, это сразу отражается на теле?
А.Н.: Ну, бывает...(смеется). Если ты съешь целую шоколадку, то ты точно это почувствуешь. Постоянный контроль.
— А сладкие прелести жизни как же?
А.Н.: Полагаю, что раз в недельку можно позволить себе что-то.
— Вы то в чем находите удовольствие, если сладкое нельзя?
А.Н.: Я нахожу удовольствие в своих фотографиях (смеется). Достигнутый результат – это самое лучшее.
— Чтобы все говорили: «вау»…
А.Н.: Нет. Я сама себе говорю: «вау».
— А советуете своим знакомым и друзьям заниматься бодибилдингом?
А.Н.: Очень советую. Во-первых, потому что это дисциплинирует. Все твои приемы пищи, которые ты должен не пропускать, — это в любом случае дисциплина твоя внутренняя. Точно также ограничение себя в какой-то еде — это очень дисциплинирует. Тренировки постоянные тоже дисциплинируют. Ты с утра просыпаешься, у тебя первое, что в голове появляется, что ты должен обязательно сходить на тренировку. А на тренировке сделать то-то и соответственно, если ты не будешь выкладываться, то результата не получится. Ты должен понимать, если ты что-то делаешь, ты должен выкладываться каждый раз.
— То есть для вас спорт – это жизнь?
А.Н.: Да, в спорте я почти 4 года. На самом деле отступать потом уже назад не хочется. После первых соревнований я еще думала, потому что, действительно, диета очень сильно отразилась на мне. Сама подготовка к сцене — в течение 3 дней — ты уже урезаешь свой рацион очень сильно, не пьешь воды. Потом, конечно, организм начинает восстанавливаться. То есть определенные минусы в этом есть. Ну, ты потихоньку в течение недели, наверное, восстанавливаешься и потом уже, в принципе, можешь снова возвращаться к обычной жизни.
— Вы чем занимаетесь в обычной жизни?
А.Н.: Постоянная моя работа – я мастер по текущему ремонту в одной из управляющих компаний. Я слежу за обслуживанием зданий, в моем подчинении слесари-сантехники, электрики. И я их направляю, я точно также спускаюсь с ними в подвалы, в люки, смотрю, что нужно для производства работ. Я заканчивала факультет промышленного и гражданского строительства НовГУ прошлым летом.
— А коллеги по работе знают о вашем увлечении?
А.Н.: Да, конечно. Они стали замечать, как только я стала придерживаться диеты, что я стала терять много веса. Это сразу было видно по джинсам, по одежде. Лишнего веса у меня изначально не было, но, скажем так, вес, который требуется для идеальной формы, он все равно немножко другой. Вместе с наростом мышечной массы шла потеря жировой. Но на работе я хожу в одежде и мои формы не очень заметны. То есть у меня не появились огромные «банки», чтобы люди сказали: «О, Боже мой!». Но, конечно, у меня в коллективе большинство мужчины – они откидывают мне комплименты. Я к себе привыкла, я не могу себя оценить.
— Мастер по текущему ремонту и бодибилдинг – вещи какие-то несовместимые…
А.Н.: Работаю я по чисто технической специальности, а хочется себя проявить как-то и в другом. Хочется быть, наверное, разносторонним человеком, поэтому ты идешь в спорт. Кто-то занимается в каких-то театральных кружках, поет. Каждый все равно хочет себя реализовать в жизни.
— Пока нет своей семьи? Детей же у вас еще нет?
А.Н.: Нет, конечно. Я бы, наверное, не смогла с детьми себя удержать, потому что дети бы ели много вкусностей… (смеется).
— Такое количество мышц на теле у женщины не все мужчины приветствуют…
А.Н.: Ну, мне это нравится. Я вижу себя и чувствую себя прекрасно. Я не могу сказать, что меня где-то какие-то мышцы смущают. Мой тренер Олег профессионал и он знает, какая форма нужна – какое количество мышц на мне должно быть.
— А мечта у вас какая?
А.Н.: Занять, наверное, первое место в абсолютной категории. Я приехала на соревнования, конечно, я увидела, что у девочек высокого уровня другая форма – другое количество мышц в определенных местах, поэтому будем наращивать.
С уважением, Конев Константин