Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

2 Фев 2017

Все лекарства мира не заменят движения

Рубрика: Интервью
  

Все лекарства мира не заменят движения

Под руководством своего наставника – заслуженного тренера Александра Шимко, они укрепляют свое здоровье.

– Говорят, волка ноги кормят, а вот человека они лечат. Если хотите быть здоровыми – двигайтесь, – начинаем разговор с Шимко из привычного для него тезиса.

– Каким образом? – интересуюсь. И узнаю много нового о ходьбе – самой естественной форме движения человека.

Оказывается, один шаг «включает» 346 мышц нашего тела. Ходьба, в отличие от бега или других видов спорта, не перегружает организм. К тому же вызывает чувство удовлетворения. Очень полезно для здоровья еще катание на гироскутерах, которыми очень легко управлять, но они развивают чувство равновесия, ловкость, осанку, позитивно влияют на целый ряд мышц тела, которые мы редко задействуем. Гироскутер цену имеет небольшую, даже, можно сказать, символическую, поэтому пользуется большой популярностью среди любителей здорового образа жизни.

В спортивной ходьбе мой собеседник с 1964 года, уже тогда он стал смыслом его жизни. После выхода на заслуженный отдых Шимко обучает спортивной ходьбе всех желающих. К слову, начинать тренировки можно в любом возрасте. Пенсионеры, которые дважды в неделю собираются в парке, тому подтверждение. «Артритники», «остеохондрозники» за 20-30 занятий забывают о болезни. Стоит посмотреть, как двигаются – будто крылья выросли, просто плывут над землей.

– Почему выбрали именно ходьбу? Обычно парни мечтают о футболе, хоккее, баскетболе.

– Навыки скорохода приобретал дорогой к школе – пешком по шпалам железной дороги преодолевал 5 километров. Такие тренировки приучили переставлять ноги быстрее других, – улыбается Александр Моисеевич.

– Через некоторое время стал лучшим скороходом в Украине в 1970 и 1973 годах и 10-м в СССР. Четвертый результат имел в мировых рейтингах в ходьбе на 10-километровую дистанцию. Уже мечтал о олимпийском «золоте»... Но не так случилось, как думалось. Что-то закололо в правом боку. Диагноз: спазм сфинктера желчного пузыря. К этому добавилось двустороннее воспаление легких, сепсис. Врачи прогнозировали самое страшное. Коллеги уже о венках позаботились...

– А что же стало толчком к выздоровлению?

– Знаете, в 27 лет обидно умирать, – говорит Шимко. – А душа уже, видимо, улетала. Мерещились тоннели, видел розовое небо... И, видимо, высшие силы решили, что моя миссия на Земле еще не завершена, поэтому очнулся в реанимации. После двух клинических смертей наш герой понял – шанс на жизнь терять нельзя. Еще энергичнее принялся за работу, создавал спортивные классы для школьников, организовывал соревнования.

В 1983-м стал лучшим тренером по ходьбе на 20 километров. Сотрудничал с врачами, познакомился со знаменитым кардиохирургом Николаем Амосовым. Тот жил по соседству, и однажды Александр Шимко попросил академика по-читать текст будущей книги «Ходьба к здоровью, мыслям и медалям». Амосов откликнулся, назначил встречу и... попросил научить его правильно двигаться.

После этого известный хирург утром перестал бегать и начал ходить.

– Как разрабатывали свою оздоровительную систему?

– Поскольку я в этом виде спорта – со школьной скамьи, знал о нем все. Однако система – это не только ряд физических упражнений. Разработать ее в полном объеме помогла... Луна, – удивляет меня неожиданным признанием собеседник.

И вспоминает, что в свое время известный целитель Александр Лысенко посоветовал ему изучать влияние ритмов этого небесного тела на человеческий организм. Скажем, факт морских приливов и отливов ни у кого не вызывает сомнений. Но космический сосед Земли так же влияет и на состояние нашего самочувствия, на кровь и лимфу. Шимко погрузился в специальную литературу по астрономии, начал анализировать статистику побед и поражений в различных видах спорта за 100 лет.

Выяснил много нового для себя, узнав, что физическая форма спортсмена зависит от даты рождения по лунному календарю. Оказалось, «лунная наука» просто необходима для тренера.

– Помните триумфальную игру киевского «Динамо» в 60-е годы прошлого века? – спрашивает Александр Моисеевич. – Секрет успеха: в то время игроки и тренер были на пике совместимости по... лунным нормам. Просчитав свои подъемы и спады, можно значительно упростить жизнь и не подвергаться опасности и неудачам. Для каждого спортсмена – свой график тренировок, индивидуальная система питания. Поэтому сначала те, кто решил присоединиться к нашей группе оздоровления, должны посетить теоретические занятия, на которых и можно узнать собственный лунный ритм, полезную пищу, изучить необходимые активные движения руками для правильной ходьбы. Во время такого осмысленного движения происходит самомассаж всех внутренних органов и позвоночника, улучшается обмен веществ, сгорает жир. Важно заставить работать как можно больше мышц, но не перегружать их.

Александр Шимко убежден, что оздоровительная ходьба улучшает не только здоровье, но и общее самочувствие, настроение человека. Нормализует сон, давление, вес. А еще – активизирует творческое мышление. Люди начинают сочинять стихи и писать песни. Тренеру приходится иногда сдерживать свою седовласую гвардию, чтобы она не перегружалась.

– Можно ли с помощью ваших методик лечить инвалидов?

– Да, есть такие наработки. Слепота и потерянные конечности – не приговор, – говорит Шимко. – Жизнь продолжается, и здоровье надо поддерживать. Наши паралимпийцы доказали, что инвалидность – не помеха получению золотых медалей в спортивных соревнованиях. Главное – упорство, сила воли, духа и жажда победы.

Этот неравнодушный человек в постоянном движении. Именно движение, считает Александр Шимко, может заменить все лекарства мира, но все лекарства мира не заменят движения, лучшим из которого является ходьба. И предлагает сделать первый шаг навстречу собственному здоровью.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2017 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика