Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

29 Авг 2013

Музыка для тренировок & обычная музыка

  

Музыка для тренировок & обычная музыка

Здравствуйте, дорогие мои читатели. Сегодня, специально для вас, я буду говорить не о тяжёлых буднях спортсменов, кровью и потом идущих к успеху, а о светлой нотке любой мало-мальски серьёзной тренировки – я буду говорить о музыке.

Музыка для тренировок, это своеобразный вид обезболивающего и наркотика в одном флаконе, ведь неважно, тягаете ли вы штангу или бежите марафон, наушники в ушах заменяют для вас целый мир вокруг. Более того, музыка для спорта, при правильной подборке треков, способна повысить результативность ваших тренировок, что доказано научными экспериментами.

Обратим внимание на эти тесты: в среднем, офисный работник, если ему дозволено слушать музыку на рабочем месте, выполняет на 5-7% работы больше, чем в обычном режиме. Результативность тяжелоатлетов в тренажёрном зале и того выше – 6-9% прибавки в весах, количестве повторений или подходах. Считаете что это мало? Значит вам не известен тот факт, что обычный пауэрлифтер наращивает не более 3-5и процентов рабочего веса в месяц, и это при хорошей, интенсивной тренировке. Этот показатель у атлетов-професионалов, работающих с запредельными весами, ниже ещё в два раза. Таким образом, мы можем сделать следующий вывод: музыка для тренировок, при правильном её подборе, поднимет ваши результаты в спорте, если, конечно, вы готовы тренироваться по хард-кору.

Музыка для тренировок: рок или рэп

Ещё один вопрос, в котором многие спортсмены расходятся: какая музыка лучше мотивирует – рок или же рэп? Суть тут проста, слушайте то, что вам нравится, но простых истин никто не отменял. Музыка для тренировок в стиле рок, как бы говорит нам: «Давай! Ты сможешь сделать это! Здесь и сейчас», в то время как рэп, это скорее позыв из разряда – «Не будь дрищем! Умри но сделай тряпка! Не будь бабой!» и тому подобное. Я не отсылаюсь на какие-то конкретные композиции, а сужу в целом, по стилю музыки. И опять-таки, помните, что лучше всего нам подходит зарубежная музыка для спорта, по одной простой причине: когда мы слушаем русскую музыку, наш мозг отвлекается, цепляясь за текст, а в случае английских или немецких текстов, как бы хорошо вы не знали язык, такого происходить не будет.

Музыка для спорта – вопрос вкуса?

Несомненно да! Я знал суровых дядей, которые не только габаритами были раза в два больше меня, но и веса тягали такие, которые многим только снятся, при этом в зале они свободно могли слушать Верку Сердючку, Ласковый Май и так далее. Более того, буквально на днях зайдя в свой старый зал, я чуть по полу не покатился, увидев, как красный от натуги мужик, пытается вытянуть 100 кг на грудь под завывания «… о Боже какой мужчина!». Но смешно было мне, а для него это был серьёзный прорыв и он таки взял свою сотку! Так что, спорить можно сколько угодно, но если музыка вам нравится, если включая её, вы чувствуете себя суперменом, значит, она подойдёт для ваших тренировок как нельзя лучше.

Итак, чтобы не быть голословным, далее я приведу небольшой список из девяти треков из собственного плейлиста на ваш суд. Может быть, кто-нибудь позаимствует что-то для себя, что особенно актуально для тех, кто раньше этого не делал, а может кто-то добавит в комментариях что-нибудь от себя.

Five Finger Death Punch – The Pride

0:00

Tristan Garner – Digital Rocker

0:00

Doro Pesch (Warlock) – All We Are

0:00

Thousand Foot Krutch – Move

0:00

Emphatic – Stronger

0:00

Emphatic – A Place To Fall

0:00

Ramin Djawadi – Pacific Rim

0:00

Girl on Fire – The Takedown

0:00

Blue Stahli – ULTRAnumb

0:00

Вот такая вот небольшая подборка на любителя. Лично я стараюсь не придерживаться определённого стиля в музыке, слушать всё подряд и выбирать то, что мне понравится. Эдакая музыкальная гурмания так сказать. Вам же хочется пожелать роста в спорте, огромных бицепсов, (парням) упругих попок (девушкам) и, конечно же, побольше крутых и заводных треков! Идите с музыкой по жизни и в спорте, и жизненные трудности не покажутся вам такими уж страшными как раньше! Делимся музыкой и мнениями в комментариях.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

3 комментария к статье
  • Никита

    Классные песни еще посоветую послушать Kanye West — Stronger и Rise Against -Under the knife

    1 сентября 2013 в 20:49 | | Ответить
    • Конев Константин

      Никита, в следующих подборках они появятся обязательно)

      1 сентября 2013 в 21:45 | | Ответить
  • Женя

    Не могу себя назвать ни профессионалом ни даже продвинутым любителем, но иногда просто ощущаю, что моей городской жизни физического движения катастрофически перестает хватать и волевым усилием берусь за себя. Вот тогда музыка и идет в ход, как мощное мобилизирующее. Гоняю все свои любимые треки, и тренируюсь вовсю! Почаще бы таких всплесков!

    18 января 2014 в 12:05 | | Ответить
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика