Музыка для тренировок & обычная музыка
Здравствуйте, дорогие мои читатели. Сегодня, специально для вас, я буду говорить не о тяжёлых буднях спортсменов, кровью и потом идущих к успеху, а о светлой нотке любой мало-мальски серьёзной тренировки – я буду говорить о музыке.
Музыка для тренировок, это своеобразный вид обезболивающего и наркотика в одном флаконе, ведь неважно, тягаете ли вы штангу или бежите марафон, наушники в ушах заменяют для вас целый мир вокруг. Более того, музыка для спорта, при правильной подборке треков, способна повысить результативность ваших тренировок, что доказано научными экспериментами.
Обратим внимание на эти тесты: в среднем, офисный работник, если ему дозволено слушать музыку на рабочем месте, выполняет на 5-7% работы больше, чем в обычном режиме. Результативность тяжелоатлетов в тренажёрном зале и того выше – 6-9% прибавки в весах, количестве повторений или подходах. Считаете что это мало? Значит вам не известен тот факт, что обычный пауэрлифтер наращивает не более 3-5и процентов рабочего веса в месяц, и это при хорошей, интенсивной тренировке. Этот показатель у атлетов-професионалов, работающих с запредельными весами, ниже ещё в два раза. Таким образом, мы можем сделать следующий вывод: музыка для тренировок, при правильном её подборе, поднимет ваши результаты в спорте, если, конечно, вы готовы тренироваться по хард-кору.
Музыка для тренировок: рок или рэп
Ещё один вопрос, в котором многие спортсмены расходятся: какая музыка лучше мотивирует – рок или же рэп? Суть тут проста, слушайте то, что вам нравится, но простых истин никто не отменял. Музыка для тренировок в стиле рок, как бы говорит нам: «Давай! Ты сможешь сделать это! Здесь и сейчас», в то время как рэп, это скорее позыв из разряда – «Не будь дрищем! Умри но сделай тряпка! Не будь бабой!» и тому подобное. Я не отсылаюсь на какие-то конкретные композиции, а сужу в целом, по стилю музыки. И опять-таки, помните, что лучше всего нам подходит зарубежная музыка для спорта, по одной простой причине: когда мы слушаем русскую музыку, наш мозг отвлекается, цепляясь за текст, а в случае английских или немецких текстов, как бы хорошо вы не знали язык, такого происходить не будет.
Музыка для спорта – вопрос вкуса?
Несомненно да! Я знал суровых дядей, которые не только габаритами были раза в два больше меня, но и веса тягали такие, которые многим только снятся, при этом в зале они свободно могли слушать Верку Сердючку, Ласковый Май и так далее. Более того, буквально на днях зайдя в свой старый зал, я чуть по полу не покатился, увидев, как красный от натуги мужик, пытается вытянуть 100 кг на грудь под завывания «… о Боже какой мужчина!». Но смешно было мне, а для него это был серьёзный прорыв и он таки взял свою сотку! Так что, спорить можно сколько угодно, но если музыка вам нравится, если включая её, вы чувствуете себя суперменом, значит, она подойдёт для ваших тренировок как нельзя лучше.
Итак, чтобы не быть голословным, далее я приведу небольшой список из девяти треков из собственного плейлиста на ваш суд. Может быть, кто-нибудь позаимствует что-то для себя, что особенно актуально для тех, кто раньше этого не делал, а может кто-то добавит в комментариях что-нибудь от себя.
Five Finger Death Punch – The Pride
Tristan Garner – Digital Rocker
Doro Pesch (Warlock) – All We Are
Thousand Foot Krutch – Move
Emphatic – Stronger
Emphatic – A Place To Fall
Ramin Djawadi – Pacific Rim
Girl on Fire – The Takedown
Blue Stahli – ULTRAnumb
Вот такая вот небольшая подборка на любителя. Лично я стараюсь не придерживаться определённого стиля в музыке, слушать всё подряд и выбирать то, что мне понравится. Эдакая музыкальная гурмания так сказать. Вам же хочется пожелать роста в спорте, огромных бицепсов, (парням) упругих попок (девушкам) и, конечно же, побольше крутых и заводных треков! Идите с музыкой по жизни и в спорте, и жизненные трудности не покажутся вам такими уж страшными как раньше! Делимся музыкой и мнениями в комментариях.
С уважением, Конев Константин
