Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

22 Апр 2015

На какое спортивное питание лучше потратить деньжат?

Рубрика: Питание
  

Лучшее спортивное питание для роста мышц

Подавляющее большинство молодых людей, которые только начинают заниматься бодибилдингом, рассчитывают на быстрый результат. Многие понимают, что ключ к успеху – это упорные тренировки и работа на перспективу. Однако вместо того, чтобы уделять внимание диете и правильной программе тренировок, люди первым делом начинают искать ближайшие магазины спортивного питания. Лично я на месте начинающих не стал бы делать ставку исключительно на спортивное питание. Но если это ваше решение, то нужно хотя бы знать, что же скрывается в этих банках с изображенными на них улыбающимися бодибилдерами с внушительными торсами.

Виды спортивного питания: как не запутаться в многообразии

Я начинал заниматься спортом как и большинство энтузиастов, которые располагали минимумом информации, но зато очень горели желанием поскорее накачаться и уже к лету хвастаться перед девушками красивыми накачанными телами. Надо сказать, что еще не так давно трудно было найти не только достоверную информацию, но и купить качественную продукцию.

Лет десять назад можно было купить спортивное питание в Петербурге, Москве и в других больших городах, а вот в небольших населенных пунктах таких товаров просто не было. Сегодня эта проблема исчезла, но появилась другая: почти в каждом торговом центре вы обязательно встретите отдел (и достаточно большой), в котором на витрине стройными рядами выстроились десятки видов спортивного питания.

Какие виды спортивного питания существуют

Прежде чем разбираться, какое спортивное питание лучше купить, давайте посмотрим, какое оно бывает вообще. Можно выделить следующие типы спортивного питания:

  • Гейнеры. Это пищевые добавки с высоким содержанием углеводов и белка. Неплохой вариант для желающих быстро набрать мышечную массу.
  • Креатин моногидрат. Относится к пищевым добавкам, которые не только способствуют увеличению силы, выносливости и мышечной массы, но и оказывают тонизирующее воздействие, поэтому креатин моногидрат можно принимать и перед тренировками.
  • Аминокислоты, которые служат основой для построения тканей мышц. Это наиболее распространенный вид спортивного питания, и что интересно – такие аминокислоты не вырабатываются организмом: их можно получить только «извне».
  • Изолят протеина. Еще одна пищевая добавка, которую используют для наращивания мышечной массы. Эта добавка очень быстро усваивается и эффективно восстанавливает мышцы после тренировок.

Также существуют различные предтренировочные комплексы (смесь углеводов, креатина и энергетиков), которые усиливают выносливость и силовые показатели; и жиросжигатели, способствующие уменьшению количества подкожного жира.

Однозначно ответить на вопрос «какое спортивное питание лучше» нельзя: все зависит не только от поставленных целей, но и от индивидуальной переносимости некоторых компонентов. Отсюда вывод: перед походом в магазин спортивного питания необходимо проконсультироваться с врачом и с тренером.

Фирмы спортивного питания, которые заслуживают доверия

Если вы разобрались с видами спортивного питания, но большой ассортимент все равно вас смущает, предлагаю рассмотреть наиболее популярных производителей.

Отмечу, что все фирмы спортивного питания, продукцию которых можно увидеть в магазинах, являются надежными и проверенными производителями. Уже давно прошли те времена, когда спортивное питание, не всегда качественное и безопасное, продавалось за большие деньги «из-под полы». Все производители, которые работают на рынке спортивного питания сегодня, обязательно проходят сертификацию. Но это не значит, что выбирать такую продукцию можно по аналогии с кроссовками: по цвету и модели. В питании каждого производителя могут использоваться какие-то дополнительные компоненты, или наоборот – отсутствовать.

Лучшие фирмы и производители спортивного питания

Также стоит учитывать, что у некоторых людей может быть аллергия на определенные составляющие или же в силу индивидуальных особенностей организма добавки некоторых производителей могут быть менее эффективными. Поэтому, например, при всех своих достоинствах Prolab может не подойти именно вам, зато ваш товарищ по спортивному залу успешно будет наращивать мышечную массу именно благодаря протеиновым добавкам именно этой компании. Следовательно, может пройти немало недель или даже месяцев, прежде чем вы подберете именно «своего» производителя.

Но не бойтесь запутаться: вот небольшой обзор фирм спортивного питания, среди которых вы смело можете выбирать необходимую продукцию. Критериев всего два: разная стоимость и, как я уже говорил, индивидуальные особенности вашего организма.

Начну с компании Nutrabolics, так как продукцией этого производителя я пользуюсь сам. Трудно сравнивать качество, так как у всех оно примерно одинаково, но вот в чем Nutrabolics действительно выигрывают – так это в доступной цене. Примечательно, что эта фирма производит спортивное питание для всех категорий спортсменов – от любителей до профессионалов.

Еще один неплохой производитель спортивного питания – Multipower. Здесь интересен тот факт, что компания тоже ориентируется на разные категории спортсменов, а ассортимент продукции очень широкий. Единственное, что может немного смутить потребителя (да и то не каждого) – цена: в среднем питание этой фирмы дороже любого другого примерно на 15%.

Американцы Twinlab тоже представляют интерес для спортсменов, в том числе и начинающих. Особенность этой компании в том, что помимо спортивного питания как такового она производит лекарственные препараты для спортсменов, а также специальные витаминные и минеральные комплексы.

Компания Prolab чуть «младше» своих конкурентов, но за свои двадцать лет Prolab уже успели зарекомендовать себя как производители спортивного питания для новичков и не только. Старейшей же компанией-производителем спортивного питания можно считать Weider (США). Кстати, именно спортивное питание этой фирмы стало первым, которое когда-то начали продавать в СССР, поэтому неудивительно, что это название обязательно вспомнят ваши отцы (если, конечно, они в свое время качались).

Подводя итоги, необходимо все же дать ответ на вопрос: а нужно ли спортсменам спортивное питание? Вспомните Ивана Поддубного, который более ста лет назад был выдающимся спортсменом – он ведь даже и слов-то таких не знал: протеины, аминокислоты…

Да, не знал, но в рационе таких людей было большое количество продуктов, богатых углеводами, белками и другими необходимыми элементами. Логично предположить, что продуктов в этом случае требуется много, и организмом они усваиваются тяжелее, чем спортивное питание. Если рассуждать таким образом, ответ становится очевиден: спортивное питание – это все необходимые спортсмену вещества, но в концентрированном и легкоусвояемом виде.

К тому же спортивное питание легко и быстро готовится, его удобно хранить, удобно рассчитывать дозировку. Что касается стоимости – несмотря на относительно высокие цены на спортивные добавки, покупать их всегда выгоднее, чем целую корзину продуктов, которые содержат столько же необходимых веществ.

Классификация и виды спортивного питания

Мой вердикт таков: не нужно отказываться от спортивного питания, даже если его многочисленные противники начинают говорить о его бесполезности и даже вреде. Главное – не пренебрегайте тренировками и не рассчитывайте на то, что употребление одних только протеиновых коктейлей позволит вам нарастить мускулатуру и обрести красивый торс.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика