Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

18 Май 2014

Спортивное питание для разных целей

Рубрика: Питание
  

спортивное питание лучше подходит для набора массы

Итак, если говорить о спортивном питании, то его использовать в узких целях набора массы или же наоборот, похудения и проработки рельефа, гораздо проще, чем рассчитывать те же самые нюансы, но с обычной пищей. Во многом это обусловлено тем, что в обычной пище крайне неравномерно распределены самые различные пищевые компоненты, в то время как спортивное питание даёт практически чистые составляющие белка, углеводов и жиров. Так давайте же разберёмся, какое спортивное питание лучше подходит для набора массы, а какое наилучшим способом позволяет проработать рельеф.

Спортивное питание для рельефа

Рельеф, это то, за чем гонится 90% спортсменов, тренирующихся с железом, но менее 20% добиваются желаемых результатов, и вот почему. Дело в том, что многие свято верят в существование диет на рельеф или тренировок на рельеф, не желая при этом просто понять, что рельеф мышцам придаёт низкое количество подкожного жира. Иными словами, для того, чтобы ваши мышцы были рельефными, вам нужно продолжать наращивать их, сбрасывая при этом жировую массу. А для этого вам придётся свести к минимуму потребление углеводов и запустить механизмы жиросжигания. Для этого вам потребуется 2 продукта:

Какое спортивное питание необходимо для рельефа

  • Протеин – да-да, обыкновенный протеин, так как это чистый белок, без примесей углеводов, которым можно с лёгкостью заменить большинство белковых продуктов.
  • L-карнитин – препарат, стимулирующий обменные процессы в организме и запускающий процесс жиросжигания.

Читайте также: На какое спортивное питание лучше потратить деньжат?

Как видите, ничего сложного в поддержании сухой мышечной массы нет, затем лишь исключением, что питаться так (низкоуглеводная диета) придётся не менее месяца.

Спортивное питание для мышечной массы

Ну а качественную мышечную массу невозможно набирать исключительно «всухую» и для того, чтоб расти быстрее и эффективней, вам понадобятся следующие препараты:

  • Гейнер – продукт, объединяющий в себе белки и углеводы в отношении 40 на 60%. Благодаря этой комбинации удаётся максимально полным образом компенсировать потребности организма во всех строительных материалах.
  • Аминокислоты – спортивное питание для мышечной массы, это не только белки и углеводы, но и BCAA и другие аминокислоты, которые снижают активность катаболических процессов и позволяют пройти стадию восстановления мышц более продуктивно.
  • Креатин – крайне интересный препарат, увеличивающий степень всасывания и усвоения иных пищевых элементов. Позволяет усваивать всю пищу на 30% более эффективно и как следствие, расти быстрее.

Спортивное питание для качественной мышечной массы

Заключение о спортивном питании

Итак, теперь вы должны хотя бы поверхностно понимать разницу между различными продуктами спортивного питания и понимать, чем спортивное питание для рельефа отличается от иных продуктов. Необходимы эти знания для того, чтобы сэкономить и не покупать ненужные препараты, которые вам обязательно постарается предложить продавец. А ведь сэкономив сейчас, чуть позже, вы сможете потратить эти деньги на более количество нужных вам продуктов!

Дополнительно приведу в пример видео где Сергей Бадюк рассказывает о спортивном питании и об своем опыте употребления.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика