Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

19 Дек 2013

Занятия большим теннисом

Рубрика: Полезности
  

Занятия большим теннисом - тренировка выносливости
Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Сегодня я предлагаю обсудить один из самых изящных видов спорта – большой теннис. Сразу уточню: таким он видится мне при просмотре матчей с участием красивых девушек в коротких юбках. Однако, сейчас не об этом.

С каждым годом этот вид спорта приобретает все большую популярность. Это не удивительно, ведь теннис относится к интеллектуальным видам спорта. Хоть в теннис я и не играю, и моя роль сводится лишь к наблюдению, но успел заметить тонкие стратегии и тактику каждого тайма. Безусловно, успех игры зависит от четкого знания слабых сильных сторон противника. Если кратко – занятия большим теннисом помогают не только поддерживать организм в тонусе, но и отражаются на рельефе тела. Каждая игра укрепляет мускулатуру и повышает выносливость. Немаловажно здесь и правильно выбрать инвентарь. Не буду забегать вперед. Итак, обо всем по порядку.

Нагрузки от занятий теннисом

Для одних тренировки сводятся к обычному маханию ракеткой, для других это – оттачивание нужных движений и ударов. Однако, и для одних, и для других теннис – очень полезен. Как успел заметить, вероятность получить травму в этом виде спорта минимальная, а вот привести свое тело в желаемый вид – шанс очень большой.

Если вы протираете штаны в офисе или занимаетесь тяжелой физической нагрузкой, занятия теннисом помогут вам расслабиться. Как? Очень просто. Если в течение рабочего дня ваше тело находится в состоянии гипертонуса, то суставы постепенно начинают костенеть. Это вызывает болезненные ощущения. Казалось бы – лучше дивана быть ничего не может. Но нет! Теннис – вот лучшее лекарство Последовательное увеличение напряжения мышц отражается на выработке эндорфинов. Именно эти гормоны расслабляют нас после тренировки и дарят ощущение счастья.

Ну а если со спортивной точки зрения, то в этом виде спорта активно работают все мышцы: спины, рук, ног, качается пресс и, не поверите, даже шея. Кроме того, в процессе занятий тренируется правильное дыхание, скорость реакции и выносливость.

Оздоровительный эффект

Тренировка реакции и координации в теннисе

Занятия теннисом – инвестиция в здоровое будущее. Догма, но верится с трудом. Ну как, спросите вы, такой изматывающий вид спорта, требующий полной концентрации ума и тела, может способствовать продлению жизни?! Прочитал в психологических учебниках, что каждая игра позволяет избавиться от физического и эмоционального напряжения. Говоря простым языком, сил больше не останется ни на что – ни думать, ни делать. Во время тренировки участники полностью сосредотачиваются на действиях соперника и игре, что после окончания тайма резкое и абсолютное расслабление производит сильный оздоровительный эффект.

Как пишут у себя на страничках известные игроки, занятия большим теннисом для них – сброс стресса. И приводят научное обоснование: нагрузки восстанавливают и укрепляют связи нейронов мозга, что способствует скорейшему образованию нервных клеток. Ни больше, ни меньше.

Тренировка реакции и координации

Я, как и многие сторонние наблюдатели, лишь удивляюсь скорости реакции теннисистов. Раз – и он уже летит в другой угол поля. Сейчас здесь, а через секунду уже в прыжке отбивает подачу. Не случайно говорят, что даже несколько тренировок положительно воздействуют на реакцию и координацию. Что тут говорить о тех, кто отдает этому спорту всю жизнь? Налицо повышенная концентрация, выносливость, развитие стратегического мышления, напористость, подвижность и энергичность.

Что необходимо для игры

Во-первых, желание. Без него в теннис соваться не стоит. Спорт хоть и интеллектуальный, но тяжелый. Поэтому без желания научиться здесь делать нечего. Во-вторых, деньги. Причем, немало. Это хобби из разряда тех, на что нужно потратиться. Если вы только начинаете, то среди предстоящих обязательных трат – покупка хорошей ракетки, удобной формы для игры, напульсников, специальной теннисной обуви и некоторых других аксессуаров. Однако поверьте, такое солидное вложение окупиться вашим настроением и состоянием здоровья. Уже через месяц интенсивных тренировок специалисты говорят об изменении рельефа тела и увеличении мышечной массы.

Теннис – не всем по плечу

Какой бы ни был это желанный спорт, но в некоторых случаях от него стоит отказаться.

Строго противопоказаны занятия:

  • При наличии радикулита;
  • Если существуют риски инсульта;
  • Если имеется грыжа либо воспалены сухожилия;
  • Всем, кто страдает различными заболеваниями позвоночника.

Занятия большим теннисом очень престижны в наши дни. Богатые и знаменитые за активной игрой решают деловые вопросы, снимают напряжение и даже сводят счеты. Выберете ли вы его для себя – дело ваше. Однако если все же решитесь, то не отступайте: напряженные тренировки покажут долгожданный результат.

Видео: Необычное занятие большим теннисом




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

2 комментария к статье
  • Александр Ризун

    Вы так хорошо про большой теннис написали, что я хочу теперь сам этим заняться. Благодарю за статью, очень интересная!

    21 декабря 2013 в 01:28 | | Ответить
  • Василий Якимов

    Большой теннис как спорт и просто как увлечение очень полезен тем что, он мало того что развивает мышцы тела но и тренирует координацию движения, что не мало важно.

    21 января 2014 в 09:06 | | Ответить
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика