Брюс Ли: тренировки на пределе возможностей
Как говорится в шутке: «Вечный вопрос детства состоит в том, кто же сильнее, Брюс Ли, или твой отец…», и отчасти это так. Ведь то поколение, которым сейчас от 20 до 30 лет, по сути, выросло на фильмах этого великого человека, спортсмена и актёра. И его не зря считают сильнейшим в своём роде бойцом, хотя на взгляд современного зрителя его фильмы полны не особо качественной постановки драк и Болливудской театральности. Но, тем не менее, можно с уверенностью сказать, что в этом то и была идея нашего героя, показать, на что способен один единственный человек, не особо большой или сильный, но упорный, решительный и дисциплинированный в вопросах ежедневного и ежечасного развития своего тела и личности. Но Брюс Ли представлял собой нечто большее, чем просто кумира или бойца, ведь он, можно сказать, создал свой собственный тренировочный метод, который и по сей день широко используется в самых разных спортивных направлениях, включая боевые искусства. От себя хочу добавить, что в своё время и я был кумиром его фильмов, повторяя каждое его движение, раз за разом пересматривая его фильмы, желая походить на него. И я уверен, что был не единственным его фанатом, да чего кривить душой, не единственным остаюсь, и по сей день. Но давайте перейдём от слов к фактам.
Уроки от Брюса Ли: что такое Джит Кун До?
Наиболее известен Брюс Ли в спортивных кругах тем, что сформировал революционный тренировочный метод, названный Джит Кун До. В переводе этот метод означает «Техника опережающего кулака», что как раз и раскрывает саму его суть. Дело в том, что сам Брюс Ли никогда не был любителем чёткого соблюдения правил в боевых искусствах. Он всегда считал, что в них намешано слишком много лишних движений, которые отнимают энергию, время, а значит и шанс на победу в реальном бою. Давайте вспомним, что такое бой на самом деле: это не спорт, хотя в последнее время, с отмиранием необходимости бороться за выживание, принято позиционировать единоборства исключительно как спорт. Бой это грязная драка, без правил и благородства, без традиций и устава. В настоящем бою не важно, насколько красиво ты выполнил движение, важны скорость и сила твоего удара. В этом то и заключается вся соль Джиткундо. Философия победы в схватке не над соперником, а над собственным «Я», которое выражается в этом сопернике. Джиткундо довольно интересное боевое искусство, особенно если вспомнить некоторые факты о нём:
- — Оно объединяет в себе кунг-фу, тайский бокс, филиппинский бокс, вин-чунь, а также классический британский бокс. Ведь достичь совершенства можно лишь объединяя отточенные тысячелетиями лучшие техники, объединённые в единую систему. Таким образом размышлял Брюс Ли, тренировки Джиткундо которого являются компоновкой универсальных техник иных единоборств, для их комфортного использования в реальной схватке;
- — В Джиткундо практически нет классических прямых ударов. Нападение проводится путём маневрирования и обманных выпадов, которые введут противника в заблуждение и позволят закончить бой одним точным ударом;
- — В Джиткундо присутствует довольно свободная философия, ключ которой лежит в том, что основой любого боевого искусства должна быть простота. Так как именно простые движения легче отточить до уровня рефлекса и используя в бою, побеждать более медлительного, хоть и более техничного противника.
Но Брюс Ли не только тренировался всю свою жизнь, он был глубоким мыслителем, который смог практически слить понятия жизни и постоянной тренировки, с целью достичь максимальной продуктивности, о чём мы и поговорим далее.
Уроки от Брюса Ли, как достичь успеха
Брюс Ли был не только актёром и бойцом, он был успешным человеком, мужем и отцом, который в свои 32 года добился большего, чем многие могли бы достичь за всю свою жизнь. Именно поэтому я считаю, что каждый должен извлечь из его опыта свой собственный урок, дабы сделать свою жизнь чуточку лучше и действовать эффективнее. Вот те немногие уроки от Брюса Ли, которые дошли до нас и стали практически мантрами для его фанатов:
Урок №1. Избавьтесь от малозначительного и несущественного. Причём относится это как к спорту, так и к обычной жизни. Ведь чем больше мы тратим сил и энергии на то, чтобы облечь наши действия в определённые рамки, тем меньше у нас остаётся сил на само действие. По мнению Брюса, любое действие должно быть максимально простым и понятным, именно в этом и заключён секрет успеха. Так, если вы хотите стать богатым и заработать миллион, то вам следует ставить мелкие цели: заработать тысячу, десять тысяч, сто тысяч… Или же вы хотите стать мастером в тяжёлой атлетике? Не хватаетесь же вы сразу за штангу в 200 килограмм, нет, нужно начинать с 10-20 килограмм, постепенно идя к большему.
Урок №2. Взаимодействуйте, не зацикливайтесь на себе. Человек, который учится на ошибках других, сможет достичь гораздо больше того человека, который учится только на своих ошибках. С этим сложно спорить, но в повседневной жизни мы часто об этом забываем. Это как сравнить спортсмена, занимающегося с тренером и спортсмена, который учится всему сам. Конечно, оба они стремятся к совершенству, но первый достигнет успеха гораздо быстрее, чем второй, так как он впитывает уже готовые истины, а не открывает их заново.
Урок №3. Не только думайте, но и делайте! Чем больше вы думаете, тем меньше времени у вас останется на выполнение работы. Если же вы найдёте баланс, научите себя быстрее готовиться к выполнению того или иного действия морально и умственно, ваша работа всегда будет не только выполнена отлично, но и доставлять вам удовольствие.
Урок №4. Научитесь приспосабливаться. Адаптация это то, что позволило человеку выжить, как виду. И по сей день тот, кто умеет адаптироваться к различным ситуациям, способен во многом превзойти менее гибкого оппонента. И об этом нельзя забывать!
Реклама
Мышцы состоят из белков, а белки строятся из аминокислот. Аминокислоты для спортсменов вырабатывают гормоны и ферменты, необходимые для восстановления организма после тренировок. Поэтому правильный подбор аминокислот для бодибилдера имеет большое значение.
С уважением, Конев Константин