22 Мар 2014

Как выбрать беговую дорожку для дома?

Всем известно, что спорт становится всё более популярен с каждым днём и сейчас быть толстым, или просто дряблым уже, как минимум, стыдно. Да и лето не за горами, а кому не хотелось бы блеснуть на пляже мускулистым телом? Или просто, идя утром на работу, ощущать на себе восхищённые и завистливые взгляды? И конечно же, первым делом все думают, что наиболее простой способ сбросить вес и добиться вожделенной фигуры это бег. И знаете что? Многие бегут в первый день, чувствуя себя здорово, ведь они сумели пересилить свою лень и сделать первый шаг навстречу атлетическому телосложению, но увы, как показывает практика, во второй день побежит уже только половина «вдохновлённых худеющих», а дальше — ещё меньше. На то есть целый ряд причин:

— Меньше сна — ведь встать на час-два раньше обычного один раз мы ещё можем, но постоянно следовать такому режиму не хочет никто;
— Плохие погодные условия — увы, у природы есть плохая погода и если вы не спортсмен с пожизненным опытом, то бегать по дождю не только неприятно, но ещё и опасно;
— Усталость и боль в теле — стараясь с непривычки покорить Олимп в первый же день, мы не рассчитываем свои силы, за что и платим болью в мышцах.

беговую дорожку какой фирмы выбрать

И это лишь некоторые факторы, которые представляют собой следствия ни чего иного, как слишком резкого выхода из зоны комфорта. Но не отчаивайтесь! Похудеть, стать мускулистым и сильным может каждый, тем более, что совершенно необязательно бегать на улице. Ведь на дворе двадцать первый век, а это значит, что уже давным-давно пора приобрести себе обычную беговую дорожку. О том, как выбрать беговую дорожку я расскажу вам чуть позже, ну а пока хочется привести несколько простых примеров, показывающих преимущества бега дома в сравнении с бегом на улице:

— Во-первых, если у вас имеется беговая дорожка, вам не нужно вставать с утра пораньше, вам не нужно даже одеваться в спортивную форму или выбирать место где побегать. Выбирайте удобное для вас врем и бегайте в своё удовольствие!
— Во-вторых, совершенно неважно какая за окном погода, ведь в квартире дождь и снег не идёт.
— И в-третьих, хорошая беговая дорожка имеет множество программ тренировок, которые разделяются по уровням от начального, до продвинутого, что позволит вам интуитивно определить свой уровень и заниматься в соответствии с ним.

Как выбрать беговую дорожку: механика или электрика?

Итак, теперь, когда у вас уже не осталось сомнений в том, что беговая дорожка это удобно, полезно и выгодно, я расскажу вам о том, на что стоит в первую очередь обращать внимание при выборе беговой дорожки. Для начала, следует знать, чем они отличаются друг от друга. Изначально все беговые дорожки делят на механические и электронные.

Рассмотрим механический тип дорожки

какую беговую дорожку выбрать

Механическая беговая дорожка работает за счёт прилагаемых бегуном к её полотну усилий. Иными словами, выбирая механическую беговую дорожку вы, словно хомяк в колесе, сами будете крутить полотно, тем самым задавая скорость и темп движения.

Плюсы: самым большим плюсом такой дорожки является её портативность. Она гораздо легче электронной, не требует электропитания, имеет минимум сложных элементов, а значит более надёжна. Также для маленькой квартирки идеально подойдёт именно механика, так как выбрать беговую дорожку с механическим приводом можно в складном варианте, который займёт минимум места.

Минусы: минус очевиден, вы сами крутите полотно, а значит быстрее устанете и ваша кардиотренировка превратится в тренировку ног. Также, если у вас есть проблемы с костями и суставами, то бег на механике вам противопоказан.

Заметка: механические беговые дорожки бывают магнитными, что значительно уменьшает усилия, прилагаемые при «разгоне» полотна, а значит лучше подходит для новичков.

Рассмотрим электрический тип дорожки

какую лучше выбрать беговую дорожку

Электрическая беговая дорожка работает за счёт мотора, который и приводит в движение полотно. Несомненно, лучшая беговая дорожка для дома — электрическая, и на то есть целый ряд причин.

Плюсы: управляется мотором, а это значит, что вам остаётся просто бежать с заданным темпом. Разные скорости, счётчик пульса, расчёт сожжённых калорий, замер дистанции и многое другое. Плюс ко всему, в большей части электронных беговых дорожек имеются встроенные тренировочные программы, различные по скорости и времени тренировки.

Минусы: перед тем, как выбрать беговую дорожку в электронном варианте задумайтесь, достаточно ли у вас места для того, чтобы разместить её в квартире? Она потребляет большое количество электроэнергии, а также изнашивается значительно быстрее, чем механическая. Громоздкий и тяжёлый агрегат, который не получится просто по желанию задвинуть в угол.

Несколько советов при выборе беговой дорожки

Итак, теперь вы знаете, на что нужно обращать внимание, выбирая беговую дорожку, но в дополнение ко всему мне хотелось бы также дать несколько полезных советов, которые помогут вам сделать более правильный выбор.

Советы при выборе беговой дорожки

Совет №1. Покупая электронную беговую дорожку обратите внимание на мощность двигателя и максимальный вес, который она может выдержать. Как правило, здесь указывается пиковая мощность двигателя, так что всегда интересуйтесь у консультанта какова его «рабочая» мощность. Это влияет и на его износ и на качество работы.

Совет №2. Беговые дорожки следует подбирать в соответствии со своей комплекцией. Если вы весите больше ста килограмм, то вряд ли вам подойдёт малютка в 40 см шириной и метр длиной. Аналогичным образом, слишком большая дорожка будет неудобна для вас.

Совет №3. Перед тем, как выбрать беговую дорожку с механическим приводом поинтересуйтесь, есть ли в магазине гарантийное обслуживание и продаются ли к ним запасные полотна. Это сэкономит вам время и деньги в будущем.

Предлагаю вам посмотреть видео «Какие беговые тренажеры выбрать для похудения»