Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

23 Май 2013

Плюсы спорта

Рубрика: Полезности
  

plyusy_sporta
Меня часто спрашивают так ли уж важно заниматься спортом для хорошего самочувствия? И я всегда отвечаю положительно, поскольку, как сам считаю занятия спортом отлично действуют как на всеобщее состояние человека, так и подымают настроение.

Но вернемся к тому какие Плюсы спорта сможете получить именно вы. Современная жизнь для большинства людей связана с сидячим образом жизни, а потому для хорошего самочувствия и поддержания себя в форме я рекомендую по-возможности в течение дня делать легкую разминку. Оптимальным вариантом для хорошей формы ежедневно по утрам необходимо делать утреннею зарядку.

Занятие спортом, как укрепление здоровья и улучшение самочувствия

Если регулярно делать простой комплекс упражнений, это будет способствовать похудению и коррекции фигуры. Померные нагрузки на организм позволят все органы насыщать большим количеством кислорода, как результат они начнут лучше работать. Кроме того занятие спортом благотворно влияет на лидерские качества, выработает у вас чувство уверенности и стремление к победе.

О том какому виду сорта отдавать свои предпочтения сложно что-либо порекомендовать, ввиду того, что данный вопрос сугубо индивидуальный и каждый решает для себя сам. Кому-то больше нравятся занятия плаванием, кому-то поездки на велосипеде, а кто-то отдаст свое предпочтение лыжному спорту или занятия бегом. Может быть вас увлекает больше теннис или баскетбол или какие-либо другие виды спорта – выбор за вами. Хочу заметить, что даже шахматы являются видом спорта и сжигают калории.

men_women_sport

При выборе вида спорта следует учитывать уровень вашей физической подготовки, поскольку здесь тоже, как и во всем другом необходимо соблюдать чувство меры. Чрезмерные физические нагрузки без подготовки способны привести к травмам и ухудшению здоровья, а потому перед тем, как давать нагрузку на организм необходимо делать разминку. Особенно следует учесть данный фактор, если вы собрались заниматься тяжелой атлетикой, вес следует увеличивать постепенно, а также перед каждой тренировкой производить разминку всех групп мышц для того, чтобы предотвратить растяжения и вывихи.

Занятия спортом очень полезны при различных нарушениях сна, поскольку сон улучшается и делается более глубоким и спокойным. Человек проснувшись чувствует себя полностью отдохнувшим и готовым к новому дню.

Бесспорно, что занимаясь спортом улучшается ваш внешний вид, стает более красивым телосложение.

Легкая атлетика или бодибилдинг. Сложность выбора

Рассматривая данный вопрос хочется заметить, что вы прежде всего должны для себя решить и определить для чего вы собрались заниматься спортом и каких хотите достигнуть результатов. Получить Плюсы спорта вы сможете только занимаясь по системе, оптимальным вариантом станет занятие с опытным тренером, поскольку в противном случае вы рискуете получить травматизм. Особенно это касается тяжелой атлетики, занятий на тренажерах, поднятия штанги и гантелей бодибилдерами. Увеличение тяжестей следует проводить постепенно и планомерно и тогда уже через месяц-полтора станет заметен результат от регулярных тренировок.

devushka_bodibilder

Доказанный факт, что напряжение в мышцах значительно усиливается из-за стрессов, это может привести к возникновению скелетно-мышечных болезней. Для того, чтобы мышцы расслабились требуется усиленная тренировка, которая в целом оказывает позитивное влияние на организм. Учеными был проведен эксперимент относительно измерения электрической активности в мышцах, и они выявили интересную закономерность, что после ходьбы, поездки на велосипеде или пробежки через полтора часа убавляется напряжение в мышцах на 50 %.

Подводя итоги хочется заметить: заниматься или нет спортом – выбор за вами, однако если вы хотите подольше сохранить молодость и здоровье следует обратить свое внимание на спорт.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

3 комментария к статье
  • Ксения

    Следует согласится о бесспорной пользе от занятий спортом. Я соглашаюсь с автором и не восклицаю, что это в обязательном порядке должна быть легкая или тяжелая атлетика, но все же утренняя зарядка — это тоже спорт и он под силу каждому. Мы стали проводить утреннюю гимнастику, когда подросла наша дочь, а также встали на роликовые коньки. Действительно стал уходить стресс, после зарядки поднимается настроение и улучшается самочувствие.

    16 июня 2013 в 17:18 | | Ответить
  • Виктор

    Банально, но "Если бы спорт был полезен, то на каждой перекладине бы висело по три еврея". Это я к тому, что нужно отличать спорт от оздоровительной физкультуры. В полезности физических нагрузок не сомневаюсь. Но занятия бодибилдингом считаю правильными только под присмотром специалиста и с консультированием с врачами. А вот трусцой бегать можно и самостоятельно, соблюдая определенные правила, естественно.

    20 июня 2013 в 20:46 | | Ответить
  • Ксения

    Есть еще и те, кто сомневаются в пользе спорта? Я вообще удивляюсь ,сколько же сейчас ленивых людей, быть может они глупы, но как можно не заниматься хотя бы простой зарядкой? А особенно раздражает тот факт, что многие родители скорее отдадут своего ребенка в художественную школу, нежели на тот же волейбол( или любой другой спортивный кружок). Мое мнение, что нужно все совмещать,но спорт с чем-то, а не наоборот. Поэтому те, укого не хватает времени на тренировку, перечитайте статью и вперед!:)

    31 июля 2013 в 19:45 | | Ответить
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика