Плюсы спорта
Меня часто спрашивают так ли уж важно заниматься спортом для хорошего самочувствия? И я всегда отвечаю положительно, поскольку, как сам считаю занятия спортом отлично действуют как на всеобщее состояние человека, так и подымают настроение.
Но вернемся к тому какие плюсы спорта сможете получить именно вы. Современная жизнь для большинства людей связана с сидячим образом жизни, а потому для хорошего самочувствия и поддержания себя в форме я рекомендую по-возможности в течение дня делать легкую разминку. Оптимальным вариантом для хорошей формы ежедневно по утрам необходимо делать утреннею зарядку.
Занятие спортом, как укрепление здоровья и улучшение самочувствия
Если регулярно делать простой комплекс упражнений, это будет способствовать похудению и коррекции фигуры. Померные нагрузки на организм позволят все органы насыщать большим количеством кислорода, как результат они начнут лучше работать. Кроме того занятие спортом благотворно влияет на лидерские качества, выработает у вас чувство уверенности и стремление к победе.
О том какому виду сорта отдавать свои предпочтения сложно что-либо порекомендовать, ввиду того, что данный вопрос сугубо индивидуальный и каждый решает для себя сам. Кому-то больше нравятся занятия плаванием, кому-то поездки на велосипеде, а кто-то отдаст свое предпочтение лыжному спорту или занятия бегом. Может быть вас увлекает больше теннис или баскетбол или какие-либо другие виды спорта – выбор за вами. Хочу заметить, что даже шахматы являются видом спорта и сжигают калории.
Если вам по душе большой теннис, то можем порекомендовать уроки тенниса в школе «Tennis Star», которая объединяет настоящих профессионалов и любителей всех возрастов и уровней подготовки. Школа предоставляет все условия для продуктивного, интересного и приятного обучения. В «Tennis Star» можно получать индивидуальные занятия, групповые, а также проводить тренировки в паре.
При выборе вида спорта следует учитывать уровень вашей физической подготовки, поскольку здесь тоже, как и во всем другом необходимо соблюдать чувство меры. Чрезмерные физические нагрузки без подготовки способны привести к травмам и ухудшению здоровья, а потому перед тем, как давать нагрузку на организм необходимо делать разминку. Особенно следует учесть данный фактор, если вы собрались заниматься тяжелой атлетикой, вес следует увеличивать постепенно, а также перед каждой тренировкой производить разминку всех групп мышц для того, чтобы предотвратить растяжения и вывихи.
Бесспорно, что занимаясь спортом улучшается ваш внешний вид, стает более красивым телосложение.
Легкая атлетика или бодибилдинг. Сложность выбора
Рассматривая данный вопрос хочется заметить, что вы прежде всего должны для себя решить и определить для чего вы собрались заниматься спортом и каких хотите достигнуть результатов. Получить Плюсы спорта вы сможете только занимаясь по системе, оптимальным вариантом станет занятие с опытным тренером, поскольку в противном случае вы рискуете получить травматизм. Особенно это касается тяжелой атлетики, занятий на тренажерах, поднятия штанги и гантелей бодибилдерами. Увеличение тяжестей следует проводить постепенно и планомерно и тогда уже через месяц-полтора станет заметен результат от регулярных тренировок.
Доказанный факт, что напряжение в мышцах значительно усиливается из-за стрессов, это может привести к возникновению скелетно-мышечных болезней. Для того, чтобы мышцы расслабились требуется усиленная тренировка, которая в целом оказывает позитивное влияние на организм. Учеными был проведен эксперимент относительно измерения электрической активности в мышцах, и они выявили интересную закономерность, что после ходьбы, поездки на велосипеде или пробежки через полтора часа убавляется напряжение в мышцах на 50 %.
Подводя итоги хочется заметить: заниматься или нет спортом – выбор за вами, однако если вы хотите подольше сохранить молодость и здоровье следует обратить свое внимание на спорт.
С уважением, Конев Константин
