Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

11 Авг 2015

Польза бассейна как лучшего «тренажера» для тела и души

Рубрика: Полезности
  

Правильное плавание в бассейне приносит пользу
Мальчишкой я считал, что нет ничего лучше купания, все равно где – в речке, в море, в пруду. Став постарше, я с удовольствием стал ходить в бассейн и с полной уверенность могу утверждать, что нет лучшей тренировки, чем плавание в течение часа. Даже после тяжелого дня, утомительной работы и нервотрепки купание способно буквально воскресить к жизни, освежить и придать бодрости.

Польза плавания в бассейне подтверждается и исследованиями ученых. Не зря при огромном количестве заболеваний назначается реабилитация именно при помощи плавания.

Регулярное плавание для поддержания жизненного тонуса

Жизнь зародилась в воде. Возможно, именно эти воспоминания на генетическом уровне и создают то невероятное чувство блаженства, которое испытывает каждый человек, погружаясь в воду. В этот момент ощущаешь себя в своей стихии, утрачивая вес своего неуклюжего тела, чувствуя себя свободным и легким.

Во многом польза бассейна для здоровья заключается именно в этом эффекте легкости. В воде тело весит меньше, а значит, снимается нагрузка с уставших или больных мышц и суставов, снижается давление на ущемленные нервы, проходят боли, уменьшаются закрепощения. Сеансы плавания с лечебной целью используются для лечения и реабилитации больных даже с очень тяжелыми травмами позвоночника.

польза бассейна для здоровья человека

Кроме эффекта уменьшения веса тела, плавание дает ощущение естественного массажа потоками воды. При движении вода мягко и практически незаметно массирует все тело, расслабляя и одновременно укрепляя все тело. В воде работает каждая мышца, причем даже те, которые не тренируются при помощи обычных «сухопутных» тренировок. При этом плавание не утомляет и не выматывает так, как это может сделать любая другая физическая нагрузка. Напротив, после посещения бассейна вместе с чувством приятной усталости появляется какое-то очень глубокое, инстинктивное осознание прелести бытия, чувство удовольствия и счастья от самого факта своего существования. Плавание в бассейне благотворно влияет на людей с психическими расстройствами, в депрессивных состояниях, просто находящихся в состоянии непрерывного стресса. Расслабляя и укрепляя тело, вода удивительным образом воздействует и на психику человека, возвращая ему спокойствие и уверенность в собственных силах.

Посещение бассейна для создания идеальной фигуры

Редко найдется женщина, полностью довольная собственным телом. И здесь на помощь может прийти вода, ведь польза бассейна для фигуры неоспорима и давно доказана. Особенно полезно упражняться в воде очень полным дамам. Это даст отличный стартовый толчок их похудению, ведь «на суше» им делать упражнения чрезвычайно сложно. Кроме подводящей их слабости мышц им приходится бороться еще и с собственным телом. Причем чем больше вес, тем сложнее тучному человеку заставить себя выполнять упражнения для похудения. Первые этапы на пути к стройности часто становятся «камнем преткновения» именно из-за тяжести их выполнения.

Если же начать упражняться с бассейна, первая «порция» веса уйдет практически незаметно. Даже на психологическом уровне это намного проще, чем пойти в спортзал, где пухлая особа будет чувствовать себя ущербной на фоне стройных спортивных красавиц. В воде же даже очень полный человек ощущает себя намного легче и изящнее, чем на самом деле.

Польза плавания в бассейне для фигуры

Аквааэробика и плавание создают равномерную приятную нагрузку на все тело, не создавая серьезных перегрузок. Кроме того, при плавании не происходит стремительной потери веса, а значит, не возникает и обвисания больших участков кожи. Движение в воде создает эффект микромассажа и кожа сама, естественным путем немного подтягивается и уплотняется. Если же коже еще и немного помочь курсами массажа со специальными средствами, растяжек и провисания кожи можно избежать вообще.

Бассейн является идеальным местом и для тех, кто просто хочет быстро и безопасно сбросить пару килограммов. Для этого нужно всего лишь усилить интенсивность или продолжительность тренировок.

При посещении бассейна нужно помнить, что для этого необходимо получить справку от врача об отсутствии ряда заболеваний. Без нее к занятиям не допустят. Для очень занятых людей, уверенных в своем здоровье и не имеющих времени на посещение врача предлагается купить справку с доставкой. Для этого просто нужно просто обратиться на сайт http://med-spravki-v-bas.com и заказать нужный документ. Без хлопот и затраты времени и сил вы получите нужный документ для регулярного посещения бассейна и многие другие.

Польза купания в бассейне для детей

Наверное, никто не сможет сравниться по любви к воде с маленькими детьми. Думаю, каждый из нас был свидетелем того, как встревоженные мамаши вытаскивают из воды свое рассерженно орущее чадо с посиневшими и трясущимися губами. Ни один взрослый, замерзнув, не останется в воде, а ребенка оттуда просто не выгонишь. Возможно, это объясняется тем, что ребенок на инстинктивном уровне ощущает особое счастье и удовольствие от пребывания в воде как в первичной стихии, в которой родилась сама жизнь.

Огромная польза бассейна для детей состоит и в создании равномерной полезной нагрузки на весь организм. Плавание отлично исправляет дефекты осанки, формирует отличное спортивное и подтянутое тело, оно особенно полезно для мальчиков – при плавании отлично развивается плечевой пояс, тренируются мышцы рук, груди и спины. Хорошего пловца можно узнать сразу по внешнему виду – у него широкие, красиво развернутые плечи, крепкие, рельефно вылепленные руки, красивые грудные мышцы. Подросток, регулярно посещающий бассейн и не чурающийся других занятий спортом, не имеет проблем с осанкой, крепкий и здоровый.

Польза от занятий в бассейне для детей

Плавание приносит и еще одну существенную пользу. Постоянное пребывание в различных средах тренирует, стимулирует и укрепляет собственный иммунитет организма ребенка. Он становится крепче и устойчивее к различным заболеваниям, особенно простудным.

Но не всегда посещение бассейна приносит пользу. На первых этапах у ослабленных людей, особенно у детей со слабым иммунитетом, могут наблюдаться частые простуды. Особенно часто это происходит в холодное время года, когда перепады температур весьма существенны. Это нормально и абсолютно естественно, ведь любой организм обязательно должен приспособиться к изменениям окружающей среды. Впоследствии организм укрепится, а закалившись, перестанет и болеть.

Решая, какую пользу и вред приносит бассейн, нужно учитывать и пагубное влияние хлорированной воды. Она сушит кожу, раздражает глаза и слизистые оболочки. Для сверхчувствительных к хлору людей нужно подыскать бассейн, где вода не хлорируется, а остальным порекомендовать плавать в специальных очках, подобрать плотно облегающую голову шапочку, чтобы хлор не сушил волосы. Тщательное смывание воды из бассейна под душем с последующим нанесением смягчающего масла или увлажняющего крема защитит чувствительную кожу от пересыхания.

Вода – это источник жизни и в наших силах черпать из него силы и здоровье. В наше время бассейны есть практически во всех спортивных и фитнес-центрах, поэтому вопрос, где заниматься, практически не возникает. Главное – захотеть начать плавать, а затем прекрасное чувство парения в воде и полной свободы, раскрепощенности захватит человека и сделает его здоровым и счастивым.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Один комментарий к статье
  • Владимир

    Лично я бы советовал бассейн еще в качестве лекарства от боли в спине

    4 сентября 2015 в 23:18 | | Ответить
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика