Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

27 Сен 2013

Самомассаж – на все случаи жизни

Рубрика: Полезности
  

самомассаж – на все случаи жизни
Медицина не стоит на месте и восточные техники в том числе! А ведь именно с Востока к нам в практику пришли практически все техники массажа, которыми мы пользуемся и по сей день. Конечно, с течением времени эти техники оттачивались до совершенство, и в наши дни для того, чтоб отрешиться от окружающего мира, расслабиться или избавиться от стресса, совершенно не нужно платить огромные деньги профессионалу, за то, чтоб получить сеанс массажа.

Домашний массаж давно уже вошёл в обиход многих семейных пар, вед научиться его техникам не так уж и сложно, а способность помочь расслабиться партнёру после тренировки или работы, отдохнуть и обрести как внутреннее, духовное, так и мирское, физическое, спокойствие – неоценима.

Освоив даже элементарные техники массажа вы, обретёте следующие преимущества:

  • — Антицеллюлитный массаж поможет вам поддерживать своё тело в форме. А мышцы в тонусе даже тогда, когда у вас нет времени или возможности тренироваться и вести активный образ жизни.
  • — Самомассаж различных частей тела даст возможность раз и навсегда забыть о судорогах, отёках, ускорить рассасывание синяков и заживление ссадин.
  • — Массаж лица, благодаря воздействию на целый ряд биологически активных точек организма позволит вам забыть о бессоннице, лучше высыпаться и чувствовать себя бодрее в течение всего дня.
  • — Массаж шеи, ступней и запястий помогает избавиться от стресса и чувства тревоги, быстрее выйти из депрессии и, как следствие, лучше и эффективнее справляться со многими проблемами и непростыми жизненными ситуациями.

А ведь это только верхушка айсберга! Только попробуйте освоить пару простых приёмов, и ваша жизнь станет легче, спокойней и красочней. А для тех, кому не терпится испытать чудодейственное влияние массажа, я приведу несколько простых правил, следуя которым и часто практикуясь, вы вскоре станете настоящим мастером массажа!

№1. Антицеллюлитный массаж

Вся суть этого массажа заключается в том, чтобы «разбивать» в процессе подкожные жировые отложения. Делается это в три простых этапа:

  1. Массируя проблемные зоны, хорошенько разомните их, выполняя круговые движения, слегка надавливая и вращая кистью или пальцами. Можно легонько пощипывать и сминать проблемные участки кожи, для достижения лучшего результата. Выполняйте эти действия 3-5 минут.
  2. От круговых движений постепенно перейдите к более резким, – пошлёпайте ребром ладони по всей поверхности массируемого участка, пройдитесь по нему пальцами. Можно также чуть сильнее сминать кожу в этих местах (не бойтесь, благодаря хорошей циркуляции крови, синяков остаться не должно) и выполнять всё это 5-10 минут.
  3. Перейдите к первому пункту, плавно разминая массируемый участок, разгоняя кровь и «размятые» жировые прослойки по коже.

антицеллюлитный массаж

Регулярное ежедневное выполнение этих нехитрых манипуляций, которые можно выполнять как самостоятельно, как самомассаж, так и попросив жену или мужа сделать вам домашний массаж, вы добьётесь значительных результатов уже через две недели, а через один-два месяца сможете и вовсе избавиться от целлюлита!

№2. Самомассаж лица

Этот массаж по большей части расслабляющий, и тут есть только одно правило: все массажные движения должны быть плавными и выполняются по часовой стрелке. Начните со лба, опуститесь к вискам, затем переместитесь к скулам, щекам и подбородку. После чего начните движение вверх – к губам, носу, переносице и глазам, закончив тем, чем и начали – массированием лба. В среднем, такой самомассаж займёт у вас 10-15 минут, но даже нерегулярное его выполнение поможет вам стать спокойнее, уравновешенней и бодрее в тяжёлые будни нашей непростой жизни.

самомассаж лица

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

И помните, что массаж, несмотря на всю кажущуюся простоту. Это медицинское средство и ни в коем случае не стоит самостоятельно или с помощью неопытного партнёра пытаться выровнять позвоночник или произвести какие-либо иные глобальные физические изменения в своём организме. Тот массаж, который вы можете сделать без квалификации, носит исключительно косметический и релаксационный характер, чего будет более чем достаточно для простого и неискушённого обывателя на долгие месяцы, а то и годы.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика