Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

12 Май 2018

Семь признаков хорошего фитнес-тренера

Рубрика: Полезности
  

Семь признаков хорошего фитнес-тренера

От ошибки в этой ситуации не застрахован никто. Особенно часто приходится ошибаться тем, кто только начинает занятия. И... тем печальнее. Ибо не профессионализм, неграмотность или некультурности инструктора могут навсегда отбить желание заниматься фитнесом и вообще спортом. Так как же выбрать «своего» инструктора"?

Первый совет звучит банально, но на самом деле она достаточно действенная: расспросите своих знакомых о том, какие инструкторы им попадались, у кого понравилось заниматься, у кого – нет, кого бы они советовали в роли инструктора или тренера. Если нет возможности ходить на занятия к человеку, которого посоветовали знакомые, по крайней мере, будете знать, на какие признаки «качества» инструктора ориентироваться во время первых тренировок.

Вторая совет. Если вы уже решили, какие занятия посещать и в какое время, и при этом ориентировались не столько на личность тренера, сколько на удобство по времени и расположения места тренировок, познакомьтесь с инструктором перед первым занятием. Расскажите, имеете ли какие-то особенности в состоянии здоровья, есть ли у вас фитнес-опыт. Квалификацией тренера можно поинтересоваться у администратора, но почувствовать уровень профессионализма вам придется уже на собственной шкуре. Точнее, на собственных мышцах. Невозможно найти «своего» инструктора, не посещая занятий. Несмотря на это, очень важный вопрос «НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ В РАБОТЕ ИНСТРУКТОРА?».

Третий совет. Оценивайте инструктора за тем, насколько он сосредоточен на тех, кто занимается в зале, ведь почти все внимание должно уделяться тем, кто тренируется (персональные тренировки), а не себе. Если речь идет о групповых занятия, его внимание не должно быть много (то есть он не должен «нависать» над каждым в группе, по несколько минут контролируя, как тот или иной человек выполняет упражнения), но и не обращать внимания на тех, кто занимается, он тоже не имеет права. Так, буквально не имеет права, ибо невнимательность инструктора грозит лично вам повышенным риском травмы.

Четвертый совет. Плохо, если инструктор во время занятия сам занимается «по полной программе»: мол, зачем терять время – буду делать упражнения вместе с группой. Когда инструктор занимается сам, он не посвящает времени и внимания другим. Его задача – сделать так, чтобы вы достигли результатов. Он своих и так уже достиг, поэтому, вероятно, просто хвастается.

Пятый совет. Есть инструкторы, которые очень резко общаются со своими подопечными, могут обозвать («чего розкарячилася?», «не стой, как ствол», «двигаешься, как корова»). Такие высказывания мотивируют очень незначительное количество людей, подавляющее большинство просто обижается. Такая манера общения говорит о низком уровне культуры инструктора, а культура, когда речь идет о сфере обслуживания, –одна из базовых условий. Поэтому вы имеете полное право требовать обычного человеческого уважения. Если кто-то из инструкторов в клубе не способен уважать клиентов, время переходить к занятиям с другим инструктором.

Шестой совет. Темп занятий, который задает инструктор, должен быть для вас комфортным. От правильно выбранного темпа, чередование упражнений и общего настроя на занятии зависит то, будет усталость после тренировки действительно приятной, и захочется ходить на тренировки дальше.

Седьмая совет. Занятие должно начинаться разминкой, а заканчиваться растяжкой и релаксацией. Если инструктор не дает такой возможности, зато сразу после интенсивных упражнений прощается до следующего раза, это свидетельствует об непрофессиональный подход к работе.

И еще несколько моментов. Хороший тренер не будет обещать вам быстрых результатов, не будет предлагать сразу же принимать пищевые добавки или препараты для спортсменов, не будет болтать о своих достижениях, дипломы, медали и достижения, которых вы не можете проверить. Хороший тренер грамотно дежурить нагрузки и отдых, вносить разнообразие в занятия, будет этическим, откликнется на вашу просьбу работать немного медленнее или быстрее, умело подскажет, когда вам действительно делать упражнение через силу, а когда стоит остановиться и не насиловать свое тело. Хороший тренер перед первым занятием спросит о вашем состояние здоровья, прежние травмы, поинтересуется, что вы едите перед тренировкой и после, напомнит о необходимости пить воду во время интенсивных занятий, запишите важную информацию, особенно относительно вашего предыдущего спортивного опыта и травм. Хороший тренер вместе с вами сформулирует задачи (например, сколько килограммов избавиться или сколько «нарастить») и предложит примерный план достижения цели. В конце концов, хороший тренер – это в определенной степени психолог. Если у него действительно большой опыт работы, если он действительно работает инструктором не один год, он сумеет сделать так, чтобы вы чувствовали себя комфортно, достигли желаемого результата и навсегда «подружились» с фитнесом.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2018 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика