Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

2 Дек 2017

Выбираем правильную одежду для занятий спортом

Рубрика: Полезности
  

Выбираем правильную одежду для занятий спортом

Чтобы получить максимальный результат от тренировок, заниматься нужно регулярно. А для того, чтобы была мотивация работать дальше, тренировки должны проходить максимально комфортно. Это касается не только зала, где вы будете заниматься, но и спортивной одежды: она должна быть максимально удобной. В этой статье мы расскажем о том, как правильно подбирать одежду для тренировок.

Основные принципы

Самое главное — одежда не должна стеснять ваших движений. Также обязательно нужно учитывать время года: летом можно носить что-то полегче, зимой — утепленные вещи. Помните о том, что одежда впитывает пот, поэтому ее обязательно нужно стирать после каждой тренировки. В противном случае на коже может возникнуть неприятное раздражение (покраснение, зуд, сыпь). Это же касается обуви: после каждой тренировки ее желательно «проветривать» на свежем воздухе.

В идеале — иметь несколько комплектов одежды, так, чтобы вы могли ее периодически менять.

Также необходимо обратить внимание на ткань: она должна быть достаточно легкой и «дышащей».

Запомните: синтетические вещи категорически не подходят для занятий спортом.

Для кардио — «закрытая» одежда

Если вы предпочитаете заниматься кардиотренировками, то желательно выбирать «закрытую» одежду: длинные брюки и кофты с рукавом. Это защитит вас в том случае, если вы зацепитесь за кардиотренажеры или, например, растение, если занимаетесь на улице.

Для занятий бегом отлично подходит спортивный костюм: ваше тело должно хорошо пропотеть. Для езды на велосипеде отдавайте предпочтение эластичной и обтягивающей одежде. Особое внимание нужно обращать на обувь: например, для бега — купите специальные амортизирующие кроссовки, это позволит существенно уменьшить нагрузку на суставы.

Для силовых — максимально свободная

Если же вы занимаетесь в тренажерном зале, то главный принцип выбора одежды — удобство. Одежда не должна стеснять ваших движений, поэтому для работы с отягощением отлично подходят обтягивающие (или свободные — кому как удобно), спортивный бюстгальтер, топы и футболки, шорты и юбки. Этими же принципами нужно следовать, если вы купили силовые тренажеры себе домой.

Если вы занимаетесь достаточно регулярно, то можно задуматься о приобретение одежды у специализированных производителей. Конечно, вещи известных брендов будут стоить достаточно дорого, но зато они действительно отвечают всем необходимым требованиям. Кроме того, такие вещи отличаются высоким качеством, поэтому будут изнашиваться гораздо медленнее, чем дешевая одежда.

Что касается обуви для зала — она, в отличие от беговой, должна иметь достаточно гибкую подошву: это поможет вам гораздо лучше контролировать собственные перемещения, что делает тренировку более комфортной и эффективной.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2017 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика