Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

22 Окт 2015

Занятия фитнесом с ребенком: польза для тела и души

Рубрика: Полезности
  

Занятия фитнесом развивают у ребенка силу воли
Посильные, доступные занятия спортом всегда считались очень полезными для полноценного развития ребенка. С развитием современной системы фитнес-клубов появилась возможность заниматься совместно родителям с детьми разных возрастов. Это не только помогает укрепить здоровье, но и значительно сплачивает семью.

Укрепление здоровья ребенка при помощи занятий фитнесом

Совместные занятия фитнесом с ребенком особенно важны, когда малыш еще совсем маленький и не может самостоятельно заниматься в спортивной секции или в клубе. В этом случае он чаще всего с мамой может ходить на специальные занятия. Для родителей с детьми разрабатываются особые методики, которые позволяют старшим членам семьи заниматься спортом со своими детьми, укрепляя как их, так и собственное здоровье.

Фитнес-клубы предоставляют ряд услуг для родителей с детьми всех возрастов – от совсем крошечных до подростков. Программа занятия формируется согласно возрасту ребенка и включает в себя посильные для него упражнения. В этих же целях время занятия обычно сокращено до получаса или же выполняется с перерывами на отдых.

Для самых маленьких спортсменов занятия базируются на игровой форме, причем, чтобы ребенок не утратил интереса к спорту, тема и темп упражнений постоянно меняются. Делается все, чтобы максимально заинтересовать малыша и отвлечь его внимание от обязательности выполнения тех или иных элементов. Чем проще и легче ребенок воспринимает занятия, тем быстрее он привыкает к занятиям и втягивается в особую спортивную атмосферу.

Что такое фитнес для детей

Маленький ребенок не может подолгу фиксироваться на одном упражнении, как взрослый человек. Происходит это не потому что он не хочет выполнять задания долго, а потому, что малыш имеет еще достаточно несовершенную нервную систему и не способен заставить себя делать что-либо беспрерывно в течение более пяти минут подряд. Если же ребенка вынуждать долго фиксироваться на одном объекте или задании, он начнет капризничать, плакать, откажется работать и далее будет воспринимать посещения фитнес-клуба как принудительные занятия, оставившие крайне неприятные впечатления. От такого спорта никакой пользы не будет.

Грамотный тренер, работающий с детьми, должен быть в некоторой степени детским психологом, чутко реагирующим на малейшие проявления усталости у ребенка – физической или психологической. Это предусматривает быструю реакцию и смену действия, чтобы не утратить интерес малыша.

Для ребенка очень важно постоянное повторение упражнений, это облегчает не только запоминание последовательности действий, но и создает определенную уютную психологическую обстановку. Ребенок чувствует себя уверенно и быстрее адаптируется к новым условиям и месту, привыкает к тренеру и окружению. Потом, когда малыш выучит все упражнения, можно начать постепенно усложнять и разнообразить программу, внимательно отслеживая, насколько хорошо дети ее усваивают и не нужно ли изменить темп тренировок.

Всем родителям я лично рекомендовал бы посетить пробные занятия в нескольких заведениях сразу, например, в клубах, давно и успешно практикующих фитнес для детей. Компания, которая имеет опыт общения и работы с маленькими детьми, может предложить сразу несколько программ на выбор, а также предоставляет возможность родителям первую бесплатную пробную тренировку. Тогда появится возможность посмотреть за реакцией ребенка, найти самого опытного тренера, который в первую очередь будет интересоваться отношением ребенка к происходящему. Сравнив несколько разных предложений, будет проще отобрать лучший вариант.

Огромную роль в адаптации к занятиям фитнесом играет близость родителей. Чаще всего малыши занимаются с матерями, с которыми у них и так тесные отношения.

Прочные семейные узы при занятиях фитнесом с ребенком

Занятия фитнесом вместе с ребенком очень важны для формирования особой психологической близости между родителями и малышом. Во-первых, ему намного комфортнее находиться в незнакомой обстановке и компании рядом с мамой или папой. Во-вторых, ребенок склонен копировать поведение родителей. Если он увидит, что его родные старательно и с удовольствием занимаются спортом, внимательно относятся к словам преподавателя, он так же будет относиться и к своим упражнениям. Ему будет намного проще и комфортнее рядом с мамой, которая всегда сможет помочь, поправить и подсказать ему, что нужно сделать.

Начав заниматься спортом с ребенком в самом маленьком возрасте, родители успешно сформируют у него устойчивую привычку вести здоровый образ жизни. Очень важно, что произойдет это естественно, без малейшего нажима и давления со стороны старших. Тогда малыш будет воспринимать фитнес и спорт как свое нормальное состояние, не сможет представить себе, что без этого можно обойтись и всегда будет с удовольствием заниматься спортом.

Детский фитнес

Кроме привязанности к здоровому образу жизни и привычке регулярно заниматься спортом, малыш почувствует особенную близость с родными. Это особенно важно для маленьких детей с работающими родителями. Они обычно постоянно заняты, и ребенок может ощущать некоторую свою «заброшенность» и даже отчуждение от семьи. Чтобы этого не происходило, малыш должен как можно чаще тесно контактировать с родителями. Совместные занятия спортом будут очень полезны физической форме и душевному спокойствию как старших, так и младших членов семьи.

Потратьте немного своего свободного времени на то, чтобы провести его вместе с ребенком. Это поможет наладить прочную и тесную связь, даже если вы очень занятой человек. Поверьте, любовь вашего ребенка стоит любых жертв, а совместные занятия фитнесом с малышом принесут вам только лишь несомненную пользу. Вы станете не только здоровее и подтянутее, но и намного счастливее, слыша, как смеется и радуется ваш малыш.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика