Как активно прожить 120 лет?
Необходимо отметить, наш организм рассчитан на 150 лет. Однако, с точки зрения религии человек живет вечно. Весь вопрос где – в раю или в аду. Но мы-то предполагаем продление настоящей жизни, нашего физического тела – здесь и сейчас. Мало того, никому не захочется из 120 лет семьдесят или более просуществовать – как говорится скрипеть или просто доживать. Поэтому мы подразумеваем под жизнью именно активную фазу, а «не дожитие». Но для того, что бы определиться с увеличением продолжительности жизни, необходимо уточнить, что делают медики и на что ориентируется современная медицина.
Заглянем в недалекое будущее.
В последние десятилетия наука добилась выдающихся результатов не только в электронной технике и космосе, прогресс заметен и в области медицины и геронтологии. Так пару сотен лет человек едва доживал до пяти десятков лет, помните, у классика – в комнату зашел сорокалетний старик? Если сегодня назовете пятидесятилетнего человека (древним) стариком, обида в Ваш адрес гарантирована. В ближайшие десятилетия ученые прогнозируют существенное увеличение срока жизни (ориентировочно в десять раз).
Помоги себе сам или как прожить 120 лет?
Итак, для продления жизни необходимо уменьшить потребление калорий на треть. Что увеличит продолжительность жизни на сорок процентов. Но при этом необходимо помнить, для нормальной жизни и правильного функционирования организма требуются витамины и питательные вещества. Значит, в Ваш рацион должна входить капуста броколли, бобовые, масло оливковое, перец, шпинат, салат и другие полезные продукты. Идеально, если питание будет наиболее сбалансировано по возрасту. Подобный рацион у большинства долгожителей. Например, на японском острове Окинава каждый второй житель доживает до ста лет. Главный продукт их питания – сладкий картофель, батат. При этом мясо они практически не едят, заменяя необходимый человеку животный белок тем, который получают из рыбы.
Всем известно, но не лишне будет вспомнить, как влияет продолжительность жизни от физической активности. Даже небольшие прогулки на свежем воздухе позволят увеличить время активной жизни. Оставьте дома автомобиль, если идете на работу или в магазин. Если же совсем не хочется оставлять железного коня в гараже, запишитесь в тренажерный зал. Но не для собственного успокоения – записались и забыли. Ходите несколько раз в неделю, посещение бассейна так же хороший вариант для продления жизни.
Однако зарядка нужна как телц, тву и мозгу – решение математических задач, головоломок лучше всяких лекарств оградит Вас от старческого слабоумия и позволят увеличить активную жизнь.
Прислушивайтесь к собственному организму и не насилуйте его. Бессонница и недосыпание не только могут привести к депрессии и нервному срыву, но и приведут к заболеваниям внутренних органов.
А еще статистика показывает, женатые живут дольше, чем холостяки. Но тщательно выбирайте себе вторую половинку, а то жизнь покажется не милой.
В заключение скажем, человечество вплотную приблизилось к столетнему рубежу средней продолжительности жизни. Но уже сегодня, если желаете прожить 120 лет и активно, мы предлагаем простой путь: соблюдайте правильный образ жизни, не курите, занимайтесь спортом, не злоупотребляйте спиртным, чаще бывайте на улице и дышите свежим воздухом. Качественная и долгая жизнь будет гарантирована! Уже в ближайшем будущем. Удачи Вам!
С уважением, Конев Константин