Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

27 Авг 2015

Самые распространенные кардио тренажеры для дома

trenazheri-dlua-doma

Беговая дорожка и велосипед являются самыми распространенными кардиотренажерами для тренировок дома. По своему принципу работы они симулируют ходьбу и езду, то есть движение. Главным преимуществом кардиотренажеров является то, что они оказывают прекрасное воздействие сразу не несколько систем организма:

  • Сердечно-сосудистую;
  • Дыхательную;
  • Тонус различных групп мышц;
  • Пищеварительную систему.

Изменяя нагрузку и скорость, можно добиваться в домашних условиях требуемого уровня тренировочного процесса, а в зависимости от самочувствия понизить или, наоборот, повысить эти параметры. Домашние беговые дорожки делятся на механические, запускающиеся при начале ходьбы или бега самим человеком, и электрические, которые работают автономно от человека.

Для одновременной кардиотренировки и тренировки мышц бедер лучше всего подходит степпер, имитирующий ходьбу по лестнице. Однако видимый результат станет заметен только при постоянных регулярных занятиях.

Особенным тренажером для кардиотренировок являет райдер, копирующий езду на лошади. Благодаря его устройству без сильной нагрузки на суставы происходит укрепление практически всех групп мышц. Именно поэтому он рекомендуется для тренировок в домашних условиях людям, имеющим травмы или страдающим ожирением.

Эллиптический тренажер, или, как его еще называют, орбитрек, собрал в себе одновременно функции дорожки, велосипеда и степпера. При занятиях на нем совершаемые движения похожи на ходьбу на лыжах. При домашних тренировках на данном тренажере оказываются тщательно проработанными верхняя и нижняя части тела.

Среди тренажеров для дома следует особо выделить гребной тренажер. При тренировке на подобном снаряде имитируются движения гребца, плывущего на лодке. Это позволяет прорабатывать практически все мышцы тела. Однако необходимо уделять внимание правильной технике выполнения упражнений, чтобы не навредить спине во время занятий дома. Этот тренажер можно отнести не только к кардио, но и силовым, поскольку он также способствует росту мышц.

Современные кардио тренажеры для дома оснащаются всевозможными дополнительными функциями. Перед покупкой следует определиться, как из них будут обязательно использоваться, а какие окажутся бесполезными, чтобы не переплатить за ненужный функционал. Однако базовые модели обычно имеют все основные функции для качественной тренировки.



СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#