25 Дек 2015

Полезная для суставов гимнастика

exercise time

Заболевания опорно-двигательного аппарат к сожалению не редки. Как правило, почти все они имеют хронический характер и требуют длительного комплексного лечения. Предупредить развитие болезни суставов или остановить его на начальной стадии поможет суставная гимнастика.

Что такое гимнастика для суставов

Гимнастика для суставов – это комплекс упражнений, направленный на восстановление подвижности суставов, повышения эластичности мышечных тканей, укрепление суставных структур. Различают такие виды суставной гимнастики:

— лечебная – входит в комплексную терапию по устранению какого-либо заболевания;
— профилактическая – выполняется для предотвращения развития болезни, если к ней есть предрасположенность;
— реабилитационная – в послеоперационный период, например;
— детская – часто совмещенная с массажем для новорожденных и детей младшего возраста, направленная на равномерное и своевременное развитие скелета и мышц.

Выполнять упражнения можно как на дому, так и в медицинском центре.

Когда показаны упражнения

Суставная гимнастика эффективна при таких заболеваниях:

— артриты и артрозы различных форм и видов;
— дисплазия тазобедренного сустава у грудных детей;
— послеоперационный период при переломах шейки бедра;
— остеохондроз и другие патологии позвоночника;
— ревматизм.

Гимнастические упражнения не только укрепляют суставные и мышечные ткани. Они усиливают кровоток, тем самым улучшая питание клеток, стимулируют обменные процессы. Все системы начинают функционировать активнее, используя скрытые ресурсы, то есть, организм начинает сам себя лечить.

Что нужно знать дополнительно

В некоторых случаях гимнастика может принести вред, несмотря на то, что физическая активность почти всегда приветствуется врачами. Потому ни в коме случае не рекомендуется самостоятельно ставить себе диагноз, подбирать комплекс упражнений и начинать выполнять его.

Во-первых, без подсказки тренера вы все равно не сможете правильно сделать то или иное упражнение. Оно или не принесет пользы, или навредит, став причиной растяжения мышц и дополнительного травмирования суставов.

Во-вторых, объем нагрузок должен определять только врач ортопед и тренер по фитнесу. Начинают всегда с малого, в каком темпе их увеличивать – определяет опять же специалист.

В-третьих, то, что помогло одним, вам может не подойти. Связано это с физиологическими особенностями каждого человека, его возрастом, комплекцией, образом жизни, наличием хронических заболеваний.

Потому, если уж вы решили оздоровиться с помощью гимнастики для суставов, найдите время на обследование и консультацию у хорошего специалиста.