Какой тренажер выбрать для эффективного похудения
Лишний вес – проблема многих людей. Он не только ухудшает внешний вид, но и напрямую влияет на здоровье, часто даже укорачивает и без того недолгую человеческую жизнь.
Посещать спортивные залы и фитнес-центры у многих людей нет времени. Но есть отличная возможность похудеть в домашних условиях – нужно только купить тренажер, который в этом поможет.
Сейчас на рынке спорттоваров представлено огромное количество разнообразных спортивных тренажеров. Но каждый из них выполняет свои функции – некоторые рассчитаны на укрепление мышц, некоторые на развитие силы, а некоторые созданы именно для того, чтобы похудеть легко и быстро в домашних условиях.
Для эффективного похудения можно выделить следующие типы тренажеров:
Беговая дорожка
Это самый популярный вариант домашней спортивной станции. Во время тренировок на дорожке задействована большая группа мышц, организм насыщается кислородом, укрепляются сосуды и сердце.
Но беговая дорожка не подходит тем, у кого есть проблемы с суставами, либо тренировки должны быть очень щадящие.
Степпер
Данные спортивные тренажеры имитируют подъем по лестнице. Это хорошо способствует похудению, правда, следует иметь в виду, что потраченных калорий при тренировках на нем, будет не очень большим.
Велотренажер
Второй по популярности после беговой дорожки. Отлично способствует сбрасыванию веса, но, преимущественно в области ног и бедер. Заниматься на нем нужно интенсивно, иначе эффекта не будет.
Имитатор гребли
Гребной тренажер в первую очередь разрабатывает мышцы грудного отдела и плеч. Нужно быть очень аккуратным, чтобы не перекачаться.
Эллиптический тренажер
Самый оптимальный вариант для эффективного похудения в домашних условиях. В нем сочетаются и элементы беговой дорожки, и велотренажера, и степпера. Это многофункциональная «машина», которая быстро приведет фигуру в порядок.
Дополнительные факторы
Прежде чем купить тренажер для похудения, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Вполне возможно, что вам противопоказаны некоторые виды спортивных занятий.
Определите место для его установки. Имейте в виду, что он занимает достаточно большую площадь.
Возьмите консультацию у фитнес-тренера в соседнем спортивном Центре. Он вам поможет подобрать правильные упражнения, которые будут способствовать эффективному похудению.
Занимайтесь регулярно. Тренировки «от случая к случаю» не будут иметь никакой пользы, а ваш вес останется на том же уровне, что и до занятий.
С уважением, Конев Константин