Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

28 Ноя 2015

Какой тренажер выбрать для эффективного похудения

tips lose weight quickly

Фото Si!isPoo на Flickr

How To Lose Weight Quickly

Tips Lose Weight Quickly

Лишний вес – проблема многих людей. Он не только ухудшает внешний вид, но и напрямую влияет на здоровье, часто даже укорачивает и без того недолгую человеческую жизнь.

Посещать спортивные залы и фитнес-центры у многих людей нет времени. Но есть отличная возможность похудеть в домашних условиях – нужно только купить тренажер, который в этом поможет.

Сейчас на рынке спорттоваров представлено огромное количество разнообразных спортивных тренажеров. Но каждый из них выполняет свои функции – некоторые рассчитаны на укрепление мышц, некоторые на развитие силы, а некоторые созданы именно для того, чтобы похудеть легко и быстро в домашних условиях.

Для эффективного похудения можно выделить следующие типы тренажеров:

Беговая дорожка

Это самый популярный вариант домашней спортивной станции. Во время тренировок на дорожке задействована большая группа мышц, организм насыщается кислородом, укрепляются сосуды и сердце.

Но беговая дорожка не подходит тем, у кого есть проблемы с суставами, либо тренировки должны быть очень щадящие.

Степпер

Данные спортивные тренажеры имитируют подъем по лестнице. Это хорошо способствует похудению, правда, следует иметь в виду, что потраченных калорий при тренировках на нем, будет не очень большим.

Велотренажер

Второй по популярности после беговой дорожки. Отлично способствует сбрасыванию веса, но, преимущественно в области ног и бедер. Заниматься на нем нужно интенсивно, иначе эффекта не будет.

Имитатор гребли

Гребной тренажер в первую очередь разрабатывает мышцы грудного отдела и плеч. Нужно быть очень аккуратным, чтобы не перекачаться.

Эллиптический тренажер

Самый оптимальный вариант для эффективного похудения в домашних условиях. В нем сочетаются и элементы беговой дорожки, и велотренажера, и степпера. Это многофункциональная «машина», которая быстро приведет фигуру в порядок.

Дополнительные факторы

Прежде чем купить тренажер для похудения, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Вполне возможно, что вам противопоказаны некоторые виды спортивных занятий.

Определите место для его установки. Имейте в виду, что он занимает достаточно большую площадь.

Возьмите консультацию у фитнес-тренера в соседнем спортивном Центре. Он вам поможет подобрать правильные упражнения, которые будут способствовать эффективному похудению.

Занимайтесь регулярно. Тренировки «от случая к случаю» не будут иметь никакой пользы, а ваш вес останется на том же уровне, что и до занятий.

По материалам сайта  http://planetasport.net/



СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#