Занятия аэробикой дома
Мы очень часто останавливаемся на стадии планирования и разработки того, что мы хотим делать. У нас может быть желание, но всегда найдутся отговорки, чтобы этим не заниматься. Время и деньги являются двумя самыми популярными отговорками от любого дела. Занятия аэробикой дома — это отличная тренировка для вашего сердца и сжигания калорий. При этом вы не поднимаете тяжести, а неоднократно проделываете движения с высокой энергией. Это возможно даже в домашних условиях, просматривая видео.
Подобные видео-тренировки прошли долгий путь за последние 20 лет. Мы все помним Джейн Фонда и ее тренировки. Сегодня же у нас есть доступ к сотням видео с тренировками с низким уровнем воздействия, с шаговыми тренировками и по кикбоксингу. Есть даже видео для беременных, пожилых людей и детей. Действительно, существуют различные виды тренировок для разных типов людей. Некоторое время поисков поможет найти вам тот вид тренировки, который будет работать на вас. Также, вы можете купить старые кассеты или DVD-диски.
Читателю на заметку: очень удобно чтобы ваш график тренировок всегда был у вас перед глазами. Для этого необходимо распечатать и повесить его на стену. Лучше всего обратиться к полиграфистам, которые занимаются печатью чертежей А1-А0 — у них есть все необходимые технические возможности сделать для вас очень красивое и наглядное напоминание о тренировках и конкретных упражнениях в ходе этих занятий.
Вам много не нужно, чтобы заниматься дома с помощью видео. Такая видео-тренировка стоит где-то в районе $ 10-25. Вам не нужны дорогостоящие тренажеры, а просто пара хорошей и удобной обуви и, иногда, гантели.
Большинство видео сделано так, что совмещают талант с мотивацией. Инструкторы показывают упражнения хорошо наряду с приятной для прослушивания музыкой. Среди инструкторов можно найти разные стили; убедитесь, что вы нашли тот, который подходит вам.
Есть много преимуществ такого подхода к силовой аэробике. Видео можно воспроизводить в любое удобное для вас время. Вам не придется стоять в очереди за тренажерами или координировать свой график с персональным тренером. Теперь у вас будет свой любимый тренажер у вас дома, который вы сможете использовать 24 часа 7 дней в неделю. Даже если вы хотите в тренажерный зал, бывают дни, когда очень трудно попасть туда. Видео-тренировка может облегчить вам этот день, и будет держать вас в активном тонусе, пока вы не сможете вернуться в спортзал.
Но есть обратная сторона такого подхода. Вы должны быть полностью мотивированы. Потому что, легче заставить себя что-то делать, если у вас есть срок или это часть вашей работы. А тут никто не заставляет вас включать видео и отсутствуют сроки. Здесь все полностью зависит от вас. Конечно, вы можете найти кого-нибудь для тренировок, возможно, кого-то из вашей семьи. Также вам может понадобиться тот, кто будет призывать вас к ответственности. Работа с партнером не позволит вам отложить занятия на другой день.
Также, вы можете купить несколько видео и перемешать их. Если смотреть одно и тоже видео каждый день, вам может стать скучно и уменьшится энтузиазм в работе. Наличие разных видео на выбор не позволит сделать тренировки скучными и неинтересными. В интернете на онлайновых торговых форумах продают подобное видео. Это отличное место, чтобы пополнить вашу коллекцию, не тратя целое состояние.
Работа с видео может показаться не достаточно забавной и эффективной, чтобы терять вес. Но устойчивый режим тренировки аэробикой не только укрепляет ваше здоровье, но и сделает лучше ваше самочувствие и дает вам больше энергии.
С уважением, Конев Константин