Что такое шейпинг? Мифы и реальность

Возможно, со мной кто то и не согласится, ведь шейпинг, пилатес и прочие маловнятные вещи помогли определённому кругу лиц сбросить вес и подтянуть фигуру, а значит, это работает! Конечно, вывод очень красивый, но я всё же реалист, и знаете, сколько я помню себя в спорте, ни один человек не добился желаемого, с помощью занятия шейпингом. Я ещё с 90х-2000х годов помню все те орды домохозяек, которые дружно собирались перед телевизором и дружно дрыгали ручками и ножками под ритмичные выкрики ведущего. Но результат был налицо, а именно – никакого результата. Но, дабы не быть голословным, давайте же вместе разберёмся, что такое шейпинг.
Читателю на заметку: в течении своей жизни человеку часто приходится получать освидетельствование состояния своего здоровья. Например, начинаете вы заниматься спортом — необходимо принести справку от врача, что ты способен перенести соответствующие нагрузки. Перед соревнованиями необходимо проводить медицинскую проверку, при поступлении на учебу в высшие учебные заведения необходимо оформить справку формы 086/у, подтвердив тем самым, что ты способен выдержать нагрузки учебного процесса.
Занятия шейпингом, или разминочный комплекс?
Как бы странно это не прозвучало, но единственное, с чем у меня ассоциируется шейпинг, это разминка и заминка. То есть, я допускаю, что в нём есть разумное зерно, а именно, в следующих моментах:
- — В шейпинге используются движения с большой амплитудой, без отягощения.
- — Занятия шейпингом включают в себя растяжку и хороший разогрев.
- — В процессе тренировки, вы занимаетесь исключительно с собственным весом, практически без передышек.
Если подумать, то именно эти пункты должны входить в нормальный разминочный комплекс, вот только длиться он должен не в течение часа, а 10-15 минут максимум. Растягивание на 10-12 занятий однотипных движений не только не приводит к развитию мышц, но также отбивает у тренирующихся любое желание продолжать тренировки.
Оправдательный приговор
Вот написал я всё, что вы уже прочли, а потом задумался: не дураки же придумали шейпинг, уроки которого до сих пор очень популярны за рубежом. Видимо кроется в этом какой-то подвох, и он таки нашёлся. Вспомните о главной цели шейпинга, которую можно вольно сформулировать примерно так: «создание идеального тела в данной комплекции, при минимуме усилий». А если вспомнить, что в шейпинге также выделено более девяти типов тренировок, для разных целей и типов телосложения, то становится понятно, в чём тут загвоздка.
И даже если вы хотите заниматься под руководством профессионалов, то к вашим услугам всегда предоставляется шейпинг онлайн, на курсы которого вы можете записаться и правильно строить время и процесс своих тренировок. В общем, несмотря на изначально пессимистическое настроение в отношении фитнеса и ему подобных тренировочных методик, в итоге я пришёл к определённым выводам, которые и вам рекомендую взять на вооружение…
ВЫВОД
Если хочешь быть здоровым – закаляйся, если хочешь быть красивым – тренируйся. Эти простые истины уже настолько въелись к нам в голову, что порой мы и забываем про них. Ведь зачастую самые очевидные ответы и решения оказываются для нас непосильными. Так же получилось и в вопросе шейпинга: с одной стороны, выглядит всё это как бесполезное дрыгание конечностями, а с другой… как ещё сбросить вес и подтянуть себя людям после травм, физически слабым, с избыточным весом, старикам и так далее? Не железо же им тягать же и не турники с брусьями крутить? Вот и была разработана такая простая и ненавязчивая система того, как можно поддерживать себя в неплохой форме просто за счёт амплитуды собственных движений. Так что, если вы подходите под один из вышеперечисленных типов людей. Но всё ещё не отчаиваетесь, и хотите посвятить частичку жизни спорту – дерзайте, вам есть с чего начать!
С уважением, Конев Константин