Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

27 Июл 2017

Индивидуальные занятия по фитнесу

Рубрика: Упражнения
  

Индивидуальные занятия по фитнесу

Перед посещением фитнес клуба каждый человек должен определиться будет ли он заниматься самостоятельно либо же обратиться за помощью к персональному тренеру. От этого зависит конечный результат, а также безопасность, поскольку новичок вполне может получить травму, неправильно выполняя упражнения.

Плюсы и минусы самостоятельных занятий

Индивидуальные занятия по фитнесу позволят не подстраиваться под других людей и заниматься тогда, когда удобно именно вам. Также есть возможность составить тренировочную программу под себя и работать столько времени, сколько позволит организм. При этом нужно самостоятельно менять объем нагрузок исходя от собственных возможностей. Индивидуальный тренер Ярослав Лаушкин очень хорошо делает свою работу, смотрите сами http://sky-fitness.ru.

Посетителю зала не придется тратить деньги на тренера, а его услуги зачастую стоят немало. Кроме того, найти опытного и действительно знающего специалиста тоже довольно непросто и на это потребуется много времени.

Занимающийся человек сам выбирает максимальную нагрузку, что помогает избежать переутомления или сильной усталости.

Помимо этого ему предстоит составить программу самому, а для этого потребуется изучить много информации, в том числе прочитать специальную литературу, что повысит его знания в данной области. Но с другой стороны, он получит много ложной и неправильной информации и попытается применить ее на практике, что приведет к негативным последствиям.

Интересующие вопросы можно спросить и у посетителей, которые занимаются уже продолжительное время и имеют определенные успехи. Они с радостью вам подскажут, как выполнять упражнения и правильно питаться. Но стоит отметить, что все индивидуально и их рекомендации могут не оказать должного эффекта на ваш организм.

Кроме того, новичку проблематично правильно выбрать необходимую нагрузку. Вследствие этого он может либо переутомиться или наоборот работать недостаточно усердно.

Также есть большой риск получения травмы, если упражнения будут выполняться неправильно.

При самостоятельных тренировках, у новичка спустя определенное время попросту может пропасть мотивация, что тоже является существенным минусом.

Особенности индивидуальных занятий с тренером

Тренировки с тренером помогут новичку добиться результата в более короткий срок, чем, если бы он занимался один.

Персональный тренер выполняет следующие функции:

  • Определяет те упражнения, которые ученику делать воспрещено, и оптимизирует для него процесс тренировки;
  • Выстраивает рабочий процесс таким образом, чтобы это позволило быстрее достигнуть цели, которую преследует ученик;
  • Составляет программу упражнений, принимая во внимание первые два пункта;
  • Учит правильной техники выполнения упражнений;
  • Показывает, как правильно обращаться с тем или иным тренажером;
  • Помогает подобрать веса отягощений, которые были бы оптимальны для новичка;
  • Делает изменения в тренировочной программе, если это требуется;
  • Страхует ученика, когда тот выполняет упражнения;
  • Оказывает помощь при осуществлении негативных повторений;
  • Мотивирует ученика усердно заниматься и продолжать тренировки.

Тренировки с тренером снизят риск получения травмы до минимума. Ученик быстро научится правильно выполнять упражнения и получит много полезной информации непосредственного от самого тренера.

Правда может случиться так, что вы попадете к непрофессионалу, и все деньги будут потрачены впустую.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2017 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика