Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

16 Май 2019

Что выбрать: тренажерный зал, групповые занятия или аквафитнес?

тренажерный зал, групповые занятия или аквафитнес?

Тренажерный зал — только занятия с отягощениями сформируют ваше тело. Улучшат пропорции, придадут симметрию и твердость вашей мускулатуры. Он по праву занимает лидирующее место среди остальных направлений фитнеса.

Помните, что по затратам энергии, занятия в тренажерном зале не уступают ни одному виду физической активности. Сбросить вес можно занимаясь и в тренажерном зале. Важно в данном случае симметрия и пропорции. И не стоит бояться мышечной гипертрофии. Женский организм не производит необходимого для мышечной гипертрофии мужского гормона тестостерона. И грамотно построены занятия только подчеркнут вашу женственность и красоту!

В результате вы получите красивое и гармонично развитое тело, которое в Древней Греции сводилось в культ Тела атлетов, изображались на амфорах и статуях, а имена олимпиоников приравнивались к богам.

Вторым видом и направлением фитнеса являются групповые занятия. Этот вид фитнеса особенно популярен среди женской части посетительниц фитнес клубов. Они убеждены, что железо — это удел мужчин. Не хочу вас огорчать милые дамы, но правда заключается в том, что занятия аэробной направленности, то есть групповые направления, помогут вам лишь с лишним весом. И то не всегда, а вот сформировать тело и придать ему совершенный вид помогут занятия с отягощениями.

Поэтому так важно найти себе хороший тренажерный зал для фитнеса. Теперь выбрать фитнес клуб или спортивный зал стало на много легче благодаря онлайн сервису http://allaboutall.biz/ , где каждый желающий может оставить свой отзыв и прочитать впечатления других о тех, или иных компаниях и услугах, в том числе спортивных клубах и фитнес залах Москвы.

Но не подумайте за агитацию с моей стороны в пользу тренажерного зала. Я как профессиональный тренер рекомендовал бы сочетать оба эти направления. Для достижения отличного результата необходимо комбинировать занятия на групповых направлениях с занятиями в тренажерном зале и аква зоне. И посещать спа — процедуры, баню и массажи. Для полноценного восстановления, последние особенно хороши.

Но помните, что спа-процедуры необходимо выполнять в комплексе с физической активностью — а не вместо! И прежде всего, должны быть тренировки, а затем спа — процедуры, но не наоборот. Истории знакомые и такие случаи, когда человек идет сначала на массаж, а потом на тренировку комментарии излишни.

И особенно хочется отметить аква фитнес. Его роль трудно переоценить. Ведь плавать можно в любом возрасте, и человеку любого уровня физической подготовки. Начиная от малышей и заканчивая группами здоровья тем кому за ... Если вы никогда не занимались спортом, и все-таки решились, то следует начать свои занятия с минимальным уровнем интенсивности. Плавание прекрасно подойдет для этого. А по окончании 4-6 недель можно попробовать себя и в тренажерном зале. (Эта информация относится к здоровым людям).

Так же в последние годы популярностью среди посетителей фитнес клубов пользуются занятия аква аэробикой и гидрорайдером. Аква аэробика предполагает выполнение движений в воде, под музыку которые показывает инструктор на бортике бассейна, сопровождая рекомендациями по выполняемым упражнениям. Данный вид фитнеса предусматривает использование дополнительного оборудования в виде водных гантелей, нудлс и другого инвентаря. А гидрорайдер — это велотренажер специального назначения, который устанавливается на мелководную часть бассейна, так чтобы при работе на нем, вода доходила до груди того, кто тренируется. Темп выполнения (педалирование) задается по команде инструктора.

Так же в бассейнах проводятся персональные тренировки с тренером различной направленности и целей. От обучения технике плавания определенным стилем и т.д.

В заключение всего вышесказанного хочется отметить, что достижения современной фитнес индустрии в последние годы очень значительны. И современные технологии делают более доступными занятия фитнесом. А выбор направлений постоянно увеличивается. Каждый желающий заниматься и вести активный образ жизни может выбрать занятие по вкусу, по цене и по интересам.

На сегодняшний день не занимается фитнесом — только ленивый и необразованный человек. Фитнес клубы существуют различных категорий от сверхдорогих «Премиум» класса, «Бизнес» и «эконом» класса. Цены вы всегда можете сопоставить. Но помните, что «не все то золото что блестит!» Ну, а тело реагирует на нагрузки независимо от того как в дорогом клубе, так и в недорогом!



СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2019 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#