Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

22 Сен 2013

Фитнес бикини – тренировки, питание, образ жизни

  

Фитнес бикини_тренировки, питание, образ жизни

Признаюсь честно, лично я слышал ранее о такой категории в женском соревновательном спорте, как фитнес бикини, но мало что знал об этом. Но в последнее время проводится столь большое количество соревнований, что я просто не мог обойти эту тему стороной.

Итак, дорогие дамы, девушки и девочки, сейчас я расскажу вам, что нужно для того, чтобы стать чемпионкой фитнес бикини, и мы узнаем, доступно ли это каждой, или удел меньшинства?

Фитнес бикини: основные критерии

Начнём издалека. Существует четыре вида схожих номинаций в женском соревновательном спорте, в которых у вас есть шанс принять участие: женский бодибилдинг, бодифитнес, фитнес и фитнес бикини. Различаются между собой они критериями жёсткости в вопросах строения тела, мышечной массы, осанки и прочего. Таким образом, если в первых трёх номинациях могут участвовать все без исключения, так как в них оцениваются мышечные объёмы, пропорции, строение тела (а в номинации фитнес – ещё и акробатические и хореографические навыки), то в номинации фитнес бикини, участвуют, цитирую: «девушки с хорошим телосложением, эстетичными линиями тела, которые соблюдают диету и занимаются спортом». То есть не столь важно то, что вы слепили из своего тела самостоятельно, сколь большое значение имеют его природные пропорции и формы. Конечно, диета и тренировки имеют значение, но, надо признать, отнюдь не решающее. Ведь в фитнес бикини девушки просто выходят на сцену, поворачиваются лицом, спиной, снова лицом к судьям и просто уходят в сторону. Вот и вся показательная программа.

фитнес бикини_основные критерии

Однако, есть примеры в фитнес бикини девушек, которые и впрямь добивались этого титула титаническим трудом, меняя своё тело, сбрасывая десятки лишних килограммов и полностью преображаясь из гусеницы в бабочку. Ниже мы поговорим о тренировках, которые помогут и вам, если вы хотите попробовать себя в этих соревнованиях, приобрести нужную форму и пропорции тела.

Читателю на заметку: агентство интернет рекламы JustWe- http://justwe.ru может помочь провести вашу рекламную кампанию наиболее эффективным образом. Сотрудники агенства используют самые современные современные инструменты в области рекламных интернет-технологий. И всегда отвечают за конечный результат.

Тренировки в фитнес бикини

Как говорила ещё Зинаида Руденко, основной проблемой многих девушек, которые хотят тренироваться и пробовать себя в данной номинации состоит в элементарной безграмотности, ведь они боятся железа! Почему-то девушки считают, что как только они начнут тренироваться с гантелями тяжелее двух килограмм, у них тут же вырастут мускулы, и они на всю жизнь останутся похожими на Джея Катлера. Смех, да и только. Дорогие девушки, считающие, что тренироваться с железом – плохо для фигуры, поясняю, почему вы никогда не сможете набрать большую мышечную массу. Причина одна – вы женщины. Мужчина способен набирать мускульные объёмы практически бесконечно, так как с ростом мускул, увеличивается и выработка гормона тестостерона. У женщин же уровень этого гормона в десятки раз ниже и, соответственно, любая тренировка с железом будет приводить к:

  1. Набору показателей силы, выносливости или скорости;
  2. Снижению процента подкожного жира;
  3. Уплотнению мышечного каркаса и формированию красивой, женственной фигуры.

тренировки в фитнес бикини

И ничего более. Причём даже для того, чтоб достичь этих результатов, вам придётся пахать в качалке не один год! Таким образом, совмещая элементарную работу с железом и жиросжигающие пробежки по утрам, вы добьётесь куда больших результатов и за более короткий срок, чем если будете заниматься аэробикой, пилатесом, и прочими новомодными ответвлениями фитнеса и бодибилдинга.

Совет: придя в зал, лучше потратьте немного денег и наймите фитнес тренера, который сам составит для вас программу тренировок, будет помогать, и подстраховывать вас. Это тоже играет немаловажную роль, так как на то, чтоб понять основные механизмы работы и развития мышц у многих уходит по 2-3 года, а за это время вы уже сможете достичь значительных результатов.

ПОДВОДИМ ИТОГИ

Итак, я вкратце рассказал вам, что же собой представляет фитнес бикини, и очень надеюсь, что эта статья поможет хотя бы некоторым читательницам моего блога определиться для себя, развеять мифы, засевшие в голове и начать заниматься спортом серьёзно. Ведь неважно, дана вам фигура от природы или вы строите её сами – признание в нашей жизни значит очень многое, а поэтому, не бойтесь выступать! Попробуйте проявить себя сначала в местных, а затем и в более крупных соревнованиях, учавствуя в них и, создавая, тем самым, для себя стимул расти и двигаться дальше. Красота требует жертв, так пусть этой жертвой будут литры пота, пролитого в тренажёрном зале, взамен за которые вы получите идеальное тело и общественное признание не только среди женщин, но и среди настоящих мужчин! Удачи вам в ваших начинаниях и успехов на соревнованиях.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

9 комментариев к статье
  • Марина

    Выглядят девушки очень привлекательно. Тоже так хочу. Согласна, что просто приходить и тренироваться мало толку. Нужен квалифицированный тренер, который посмотрит и разработает программ индивидуально для твоего тела.

    27 августа 2014 в 16:42 | | Ответить
  • Мира

    Чтобы так выглядеть, нужно не вылезать из зала и пичкать себя всякими препаратами. Иначе просто невозможно. Так что это — удел немногих, а большинству достаточно походов в спортзал три раза в неделю, для здоровья.

    11 сентября 2014 в 22:47 | | Ответить
  • Ксения

    Что-то на фотографиях одинаковые все эти девушки, никакой индивидуальности, где уж там природные пропорции рассмотреть. Явно простым фитнесом там не обошлось, наверняка «допинг» употребляли.

    23 сентября 2014 в 17:47 | | Ответить
  • Юлия

    Мира, Ксения -вы в своем уме? — сомневаюсь. Ну дурь вы пишете — какие на фиг допинги? Хотя о чем с вами спорить???!!! Узколобые! :( Извинит девушки — но такие комментарии не от большого ума! :-|

    6 октября 2014 в 11:27 | | Ответить
  • Настя

    Очень целеустремленные девушки участвуют в подобных конкурсах, правда мне кажется что почти всегда там все куплено и потому выигрывают не самые сильные и красивые, а те у кого есть связи.

    6 октября 2014 в 16:54 | | Ответить
  • Жанна

    Судя по фото, без силиконовой груди в этом соревновании никак)))

    15 марта 2015 в 02:38 | | Ответить
    • Конев Константин

      Гори жир))) Если с рождения у тебя не будет 4 или 5 размера, то точно никак.

      15 марта 2015 в 22:07 | | Ответить
  • Поддерживаю Юлию! Девушки! Если бы вы пробывали оторвать свою задницу от дивана и пойти в зал, то вы бы прекрасно понимали, что зала, грамотных РЕГУЛЯРНЫХ тренировок и правильного питания хватает более чем! Так что хватит кудахтать о допингах! Просто молча завидуйте их силе, выносливости,уверенности и жуйте булки перед телеком!

    9 января 2016 в 09:26 | | Ответить
    • Владимир

      в школе учиться пробовали, откуда столько грамматических ошибок, не стыдно писать неграмотные комментарии...

      11 января 2016 в 09:30 | | Ответить
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика