Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

3 Май 2016

Как iPhone может помочь тренировкам в тренажерном зале

  

Как iPhone может помочь тренировкам в тренажерном зале

Мобильных приложений для бега и езды на велосипеде достаточно и они на слуху. Сегодня мы поговорим о том, как использовать iPhone человеку, регулярно посещающему тренажерный зал.

Начнем с основ — разминки. Эта часть тренировочного процесса недооценена, а зря. Качественная зарядка перед основными упражнениями — залог здоровых суставов, связок, и хорошего тренинга в целом. Чтобы хотя бы как-то разнообразить этот этап, используйте 7 Minute Workout.

16Приложение позволяет провести утреннюю зарядку или разминку перед тренировкой за 7 минут (если этого недостаточно, можно выбрать несколько кругов). Разминайте все тело или определенную его часть: торс, ноги и тд. Программа предлагает разные типы упражнений, от растяжки до жиросжигания (платно).

Доступны достижения, а также интеграция с Apple Health.

lKyT-b5i7UgИдем дальше. Чтобы заниматься на тренажерах, нужно знать какие упражнения существуют и как правильно их выполнять. Хороший выбор в таком случае — Fitness and Bodybuilding. Приложение содержит в себе подборку популярных упражнений, которые разделены на группы: спина, грудь, плечи, ноги и тд. К каждому упражнению есть короткое описание. Если его недостаточно, можно загрузить небольшой демонстрационный ролик (учитывайте, что вес приложения от таких видео будет расти).

Спортсмену на заметку: для занятий любым видом спорта необходимо иметь удобную, прочную и практичную одежду, которая не будет сковывать движения и в которой вы будете неотразимы. Одним из главных элементов экипировки является футболка. Многие предпочитают иметь футболку с прикольными надписями, или логотипами любимых брендов (Apple, iPhone), звезд спорта, музыки. Очень популярными тут являются футболки с логотипами популярных автомобилей: футболки BMW, Audi, Aston Martin, Ferrari и других.

F&B отличается свежим дизайном и интуитивно понятным интерфейсом. Приложение на английском. Это не помеха, разве что вы хотите выучить названия всех упражнений на русском и хвастаться перед друзьями. Также доступна женская версия приложения.

Программа сортирует упражнения по виду нагрузки: фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг, екстра (кроссфит).

Для каждого ответвления есть набор готовых тренировочных программ, рассчитанных на 2, 3 или 4 занятия в неделю.

Для каждого ответвления есть набор готовых тренировочных программ, рассчитанных на 2, 3 или 4 занятия в неделю.

С упражнениями ясно. Движемся дальше. Как не забросить тренировки через несколько недель? Где искать вдохновение?

Freeletics Bodyweight — одновременно библиотека упражнений, трекер достижений и, что самое важное — похожая на Instagram социалка для фитнес-фанатиков.

Делитесь собственным прогрессом и следите за развитием других спортсменов, чтобы всегда оставаться мотивированным. Следуя информации на App Store, у приложения 9 млн. активных пользователей, так что найдется на кого ровняться и перед кем похвастаться результатами.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика