Как развить силу воли?

Сила воли, или как её ещё называют «выдержка», это простая способность человека подавлять свои животные желания и потребности, расставляя приоритеты важности жизненным целям, и сегодня мы поговорим о том, как развить и как укрепить силу воли, для того, чтоб не зависеть от своих пороков и привычек. Нужно сказать, я много чего говорил о вредных привычках людей, которые ведут к деградации в той или иной степени, но кое-что я упустил из виду.

Многие курящие, пьющие, не занимающиеся спортом люди не могут себя изменить по одной простой причине: из-за недостатка силы воли. Ведь зачастую сильные и успешные люди, которые много чего добились в жизни, в бизнесе или в спорте, на поверку оказываются неспособны хоть как-то повлиять на те или иные вредные привычки. А всё потому, что то, чем они занимаются, въелось в их существо, стало такой же привычкой. А вырабатывать новые привычки, как известно, куда проще, чем бороться со старыми. Дабы вы могли избежать в будущем подобных проколов, или просто начать жить так, как вам хочется, а не так, как диктует ваше животное Эго, я расскажу вам о двух способах того, как развить силу воли с помощью простых упражнений.

Способ №1. Сортировка

Основа силы воли лежит в умении делать то, что нам не нравится, а также в способности долгое время заниматься скучным, рутинным делом, ни на что не отвлекаясь. Оба этих первичных навыка вы сможете развить следующим упражнением. Прежде всего, подготовьте по 50 грамм гороха, фасоли, кукурузы, риса, гречки и чёрного перца (горошком). Возьмите общую чашу и, перемешав там все эти составляющие постепенно, не спеша сортируйте их по отдельности. Упражнение считается выполненным либо когда вы рассортируете чашу хотя бы один раз, либо по истечении 30-40 минут, отведённых на сортировку. Заметьте, что в первом случае процесс может длиться и больше времени. Делается это для того, чтоб вы не отлынивали от работы!

Практикуясь таким образом первые неделю-две, вы создадите отличный базис для развития крепкой силы воли, а так как упражнение пришло к нам с востока, то дабы ещё сильнее усложнить его, можно сортировать элементы китайскими палочками для еды.

Способ №2. Статика

Этот способ куда сложнее предыдущего, так как требует ещё и минимальной физической подготовки. Разделить его условно можно на два вида: американский и китайский. Американская вариация статичного физического упражнения завязана на отжиманиях от пола. Встаньте на пальцы или на кулаки (если ваша физическая подготовка оставляет желать лучшего, то можно просто принять позу для отжиманий) и засеките время, в течение которого вы можете устоять. Как только это время станет больше пяти минут, значит следует переходить к более сложному подвиду (ладони – кулаки – пальцы). Китайская же вариация называется «Поза всадника» и заключается в том, чтоб принять положение нижней точки лифтерского приседания и аналогичным образом продержаться как можно больше времени. Эта вариация интереснее тем, что её выполнение не ограничивается конкретным временным промежутком и не столько зависит от силы ваших ног, сколько от силы воли, а значит, чем дольше вы устоите, тем сильнее прокачаете её. В процессе выполнения упражнений скорее всего вы почувствуете боль в конечностях, но, тут уж ничего не поделать. Нет боли, нет результата! (No pain — no gain!)

Совет напоследок

И ещё немного лирики для тех, кто любит браться за дело фанатично и с максимальной самоотдачей. Как только вы пройдёте оба упражнения до конца, вам следует обратить внимания на восточную технику самосовершенствования души и тела «Железная Рубашка», в которой перечислены десятки способов того, как сделать своё тело полностью подвластным волевым усилиям разума. Но, откровенно говоря, это уже более чем серьёзный уровень, так что вот в этом деле стоит подумать дважды.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога