Как выбрать штангу
Решил написать эту статью, поскольку сам хотел купить спортивное снаряжение, и теперь немного знаю как выбрать штангу.
А что тут советовать, может кто-то сказать, — бери и покупай. Но не все так просто. Начнем с того, что сама по себе сталь достаточно дорога (группа от 8 грн / кг), так что можете уже прикинуть сколько это стоит. А еще надо лавочку купить, стойки, возможно тяжелоатлетический пояс, и т.д.
Так что расходы будут, и нужно смотреть как сэкономить. Штанги можно купить как в комплекте, так и отдельно покупать грифы и блины к ним. Если будете искать уже готовую штангу, то увидите что цены кусаются, и это еще мягко сказано. Ведь чтобы стать сильным и соответственно набрать мышц, нужно работать с большим весом. Надо приседать, делать становую тягу, жать лежа и тянуть в наклоне. Для всего этого нужны большие веса. Поэтому, если вы мужчина (в прямом и переносном смысле), то нужно иметь штангу с весом не менее 150 кг. Даже в интернете такой снаряд обойдется дороже 4000 гривен. Согласитесь, не каждый сможет выделить из семейного бюджета такую сумму.
Поэтому я отказался от мысли купить готовую штангу, а начал искать варианты. Самое простое, это заказать изготовление штанги на металлообрабатывающем заводе. Это действительно довольно дешевый вариант, но не все за это возьмутся. Предприниматели хотят серийное производство, а не играть с одной штангой. Кроме того, такое количество металла не всегда в токарей. Нужно специально заказывать и порезать стальной кругляк или пластину.
И с горем наполовину это можно сделать. Если нет, то попробуйте поискать на сервисах бесплатных объявлений. Там люди часто продают б / у блины. За копейки купить не получится, но хоть не по 25-30 грн / кг, как продают мировые производители.
Конечно, если есть лишние деньги, то можно накупить качественных и дорогих блинов. И поверьте, сильнее этого вы не станете.
Теперь о грифе для штанги. Здесь ситуация несколько сложнее, чем с блинами. Ведь к качеству блинов нет сильных требований. Только бы не развалились. Их делают даже с железобетона, кстати, неплохо у ребят получается. На момент когда я пишу эту статью, 1 килограмм такого блин стоит 8 гривен. Блины бывают различных размеров и весов: 25кг, 20кг, 15кг, 10кг, 5кг, 2,5кг, и меньше.
Не обязательно брать сразу 400 кг, впоследствии можно докупать. А возможно вы вообще со временем забросите это занятие. Перед покупкой уточняйте внутренний диаметр блинов, чтобы налезли на гриф. В отличие от блинов, на гриф приходится большая нагрузка и они должны выдержать все, что на них повесят. При правильных тренировках рабочие веса растут быстро, и будет плохо если гриф треснет. Когда согнется, это еще не так плохо, лишь бы не треснул. Поэтому важной характеристикой грифов является максимальная нагрузка которое они способно выдержать. Все нормальные производители должны указывать эту характеристику, ведь от нее зависит наша безопасность.
Но, к сожалению, много грифов изготавливается в Китае или Тайване, и понятно, что там никто ничего не указывает. Надо знать, что посадочное место в грифе для штанги (там где вешают блины) бывают трех диаметров: 25, 30 и 50. Первые предназначены для домашнего использования, и максимальные веса с которыми можно работать 100-120 кг (в зависимости от производителя). Тем, кого интересует только хорошая форма, этого будет достаточно. Грифы, имеющих посадочное место 50 мм называют олимпийскими. В зависимости от материала используемого способны выдержать от 150 и до 600 Самые мировые производители, это марки «Eleiko» и «Ivanko».
Подавляющее большинство тех, кто читает эту статью не будет поднимать весов по 300-400 килограмм, поэтому нам нужен компромисс. Например такие марки как «Stein» или «HouseFit». Теперь о размерах грифов. Бывают разной длины, короткие (1200—1500мм), средние (1800мм) и длинные профессиональные (220-мм). Короткие удобны тем, кто не имеет много места в домашнем спортзале, они дешевые, но на них не навеса много блинов. Учтите также, что такие гриф не положишь на большинство стоек для штанг или в силовой раме.
Замки для штанги. Важный элемент. Они, как правило, стоят недорого, их брать обязательно. В спортивных залах ребята часто тренируются без замков на штанге, и я так не рекомендую делать. К беды много не надо, особенно когда на грифе килограмм 150-200. Замки бывают трех видов: пружина, гайка и гладкая втулка. Гаечные замки накручиваются на грифы тонкого диаметра домашней серии. Пружинные замки дешевые, и быстро надеваются. И мне больше нравятся замки с гладкой втулкой. Они бывают разной конструкции.
Вывод. Если вы собираетесь тренироваться с весом 100-200 кг, то берите прямой гриф, но какой-то марки, чтобы знать сколько выдержит. Заявлении продавца что гриф noname сделан в Китае выдержит столько и столько-не слишком верьте. Пусть дает документ. Старайтесь выбрать гриф длиной 1800—2200мм, ну разве что нет места, тогда короче. По моему мнению, лучше всего брать гриф с диаметром посадочного места 50 мм, так надежнее. Блины берите те, что дешевле. Но будьте внимательны с китайскими обрезиненными. Знакомый взял такие, то должен был покрасить, потому что так сильно резина воняет. И не выветривается. Должен держать на балконе. Если будет точить блины на заводе, то обязательно оцинкуйте, иначе они быстро поржавеют.
С уважением, Конев Константин