Кофе — хороший помошник спорту
Ну, конечно!!! Это же кофе – чудесный напиток, с которого большинство из нас начинает свой день. Он хорошо помогает нам взбодриться, почувствовать прилив сил и хорошего настроения. Довольно таки, продолжительное время проводится масса интереснейших исследований о действии кофеина, содержащегося в кофе, на здоровье человека. Об одном из них, влиянии выпитого кофе на результативность и качество тренировок – эта статья.
Вреден или полезен кофеин? Давайте разберемся
Исследования, проведенные учеными одного из университетов, показали, что те его участники эксперимента, которые до тренировки принимали напитки, содержащие кофеин, смогли полноценно заниматься более продолжительное время в сравнении с другими испытуемыми. В результате эксперимента, выяснилось, что кофеин влияет не только на физическое состояние человека, но и на психологическое. Становится заметно усилие спортсменов к достижению более эффективных результатов, в сочетании с целеустремленностью. А действие кофеина на центральную нервную систему проявлялось в улучшении координации движения, повышении настроения. Исследователи также выяснили, что кофеин сдерживает накопление аденозина, снижающего силу сокращения, в мышцах спортсменов при физических нагрузках. Кофеин также способен снижать уровень калия в жидкости, расположенной между мышцами, тем самым повышать выносливость человека.
Стоит обратить внимание на то, что исследователями пока не определен тот объем кофеина, способный положительно влиять на показатели человека. Тем более что известны и побочные действия данного продукта: нервозность, раздражительность на фоне повышенного сердцебиения, рост артериального давления и другое. Здесь важно соблюдать умеренность в употреблении напитков, содержащих кофеин.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Свежие фрукты vs сухофрукты. Что более полезно?
Не смотря на то, что ученым, безусловно, еще предстоит много потрудиться в изучении благотворного влияния кофе на организм человека, прислушаемся к их рекомендациям: выпейте чашечку кофе перед тренировкой и почувствуйте все преимущества этого замечательного напитка!
С уважением, Конев Константин