Почему можно и нужно пить во время тренировки
Поначалу я удивился, особенно услышав обоснование этого мнения: мол пить нельзя потому, что в противном случае, жир в организме не будет сгорать, и, соответственно, ваши мышцы не будут заметны, даже будь они огромных размеров. И я честно не стал смеяться над этим, изучив вопрос более детально, и вот что я нашёл.
Оказывается, такая теория имеет место быть, причём практикуется она довольно широко, особенно среди профессионалов в период сушки. Так сколько нужно потреблять воды? Дело в том, что когда спортсмен в сутки пьёт более трёх литров воды, а потом перестаёт вовсе пить сутки или более, то вода продолжает выходить из организма в том же темпе, что и раньше, но не поступает в него вновь. В результате удаётся добиться наилучшего результата в сушке и сделать мышцы более рельефными буквально за одни сутки.
С другой же стороны, в этот период атлеты не тренируются с железом, а единственные снаряды, которыми они «накачивают» свои мышцы, это специальные резинки и пружины, которые дают лишь минимальную нагрузку на суставы. Соответственно, можно сделать вывод, что если они будут продолжать в этот период работать с обычными своими весами, то это приведёт к получению различных травм, в связи с недостатком влаги в межкостных и суставных соединениях.
Вывод из всего вышесказанного прост: пить во время тренировки просто необходимо, ведь именно этим вы и оберегаете себя от травм. Причём можно пить во время тренировки не только воду, но и протеиновые коктейли, а также любые натуральные свежевыжатые соки. Не пренебрегайте этим советом, и вы никогда не узнаете, что такое спортивная травма.
С уважением, Конев Константин