Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

13 Дек 2013

Почему можно и нужно пить во время тренировки

  

Почему можно и нужно пить во время тренировки
Итак, давайте сразу по делу. Совсем недавно, я столкнулся с таким необычным мнением, что пить во время тренировки нельзя.

Поначалу я удивился, особенно услышав обоснование этого мнения: мол пить нельзя потому, что в противном случае, жир в организме не будет сгорать, и, соответственно, ваши мышцы не будут заметны, даже будь они огромных размеров. И я честно не стал смеяться над этим, изучив вопрос более детально, и вот что я нашёл.

Оказывается, такая теория имеет место быть, причём практикуется она довольно широко, особенно среди профессионалов в период сушки. Так сколько нужно потреблять воды? Дело в том, что когда спортсмен в сутки пьёт более трёх литров воды, а потом перестаёт вовсе пить сутки или более, то вода продолжает выходить из организма в том же темпе, что и раньше, но не поступает в него вновь. В результате удаётся добиться наилучшего результата в сушке и сделать мышцы более рельефными буквально за одни сутки.

С другой же стороны, в этот период атлеты не тренируются с железом, а единственные снаряды, которыми они «накачивают» свои мышцы, это специальные резинки и пружины, которые дают лишь минимальную нагрузку на суставы. Соответственно, можно сделать вывод, что если они будут продолжать в этот период работать с обычными своими весами, то это приведёт к получению различных травм, в связи с недостатком влаги в межкостных и суставных соединениях.

Вывод из всего вышесказанного прост: пить во время тренировки просто необходимо, ведь именно этим вы и оберегаете себя от травм. Причём можно пить во время тренировки не только воду, но и протеиновые коктейли, а также любые натуральные свежевыжатые соки. Не пренебрегайте этим советом, и вы никогда не узнаете, что такое спортивная травма.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

2 комментария к статье
  • Эля

    Я тоже считаю, что пить во время тренировок необходимо, так как с потом из организма выводится много жидкости. Лучше больше пить бутилированную воду (желательно артезианскую).Но,и соки не надо игнорировать.

    16 января 2014 в 20:36 | | Ответить
  • Борис

    Согласен, пить во время тренировки необходимо, чтобы избежать редигидрации организма. Раньше я, напротив, усиленно мучал себя жаждой во время занятий спортом. Придумал такую систему, что пить вовремя и сразу после тренировки категорически воспрещалось. Пил только после того, как принимал душ. Сейчас понимаю, насколько это был неверный метод.

    17 января 2014 в 00:22 | | Ответить
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика