Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

19 Ноя 2016

Прыжки на батуте помогут стать стройнее

  

Прыжки на батуте помогут стать стройнее

Может показаться, странным, но такой замечательный спортивный снаряд, как батут, до сих пор остается существенно не недооцененным любителями фитнеса.

Ведь он очень эффективно может помочь не только похудеть, но и отдохнуть и развлечься. Специалисты считают, что всего десять минут занятий на батуте вполне могут заменить несколько километров бега. Поэтому поход в популярный батутный центр придаст вам позитивного настроения, энергии и необходимой физической нагрузки для хорошей спортивной формы.

Обычный батут имеет очень простую конструкцию: это сетка, натянутая на раму, закрепленную на стойках. Батут бывает любительский и профессиональный.

Прыжки на батутеПрыжки на батуте можно отнести к аэробным физическим нагрузкам, которые лучше другим способствуют снижению веса. Прыжки по эффективности сопоставимы с бегом, но в тоже время не оказывают такую сильную нагрузку на колени и позвоночник. Вместе с тем, прыжки на батуте развивают мышцы спины, ног, укрепляют суставы, улучшают координацию, повышают выносливость, способствуют гибкости.

Это мы еще не вспомнили о специфических ощущениях свободного полета, которые, как никто другой, дарит батут. Сами прыжки на батуте просто поднимают настроение, как минимум, на батуте вы не сможете заскучать. Прыгая можно проделывать различные трюки, делать разные упражнения, которые способствуют и укреплению мышц и развитию координации. Существуют специально разработанные упражнения для прыгунов, которые направленны на улучшение  формы бедер, ягодиц, пресса, получения нагрузок на мышцы спины и ног.

Прыжки на батуте подойдут для смены нагрузки. Если вы занимаетесь бегом, тренируетесь с гантелями, штангой, тренажерами, вам просто необходимо периодически проводить занятия на батуте, что «разбудить» организм, встряхнуть его новыми необычными нагрузками.

Американские ученые доказали, даже, что прыжки на батуте замедляют старение организма. Этот эксперимент в Калифорнии провел физиолог Джеймс Уайт.

Все дело в том, что прыжки на батуте — это отличный способ ускорить выведение из организма шлаков и токсинов. А, как известно, именно токсины ускоряют процесс старения.

Эксперты советую перед началом занятия на батуте сделать разминку, попрыгать на скакалке. Важно размять мышцы и суставы чтобы не повредить их во время прыжков на батуте.

Следует отметить, что прыжки на батуте — это очень хорошее время препровождения не только для тела, но и для общего психологического состояния. Прыжки поднимают настроение, появляется чувство легкости и удовольствия от полета.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика