Физические и духовные занятия йогой для начинающих

Скажу вам честно, сам я лично не знаком с йогой напрямую, но как человек, любящий спорт и стремящийся к развитию во всех проявлениях, довольно часто изучал это явление и пробовал некоторые практики. Сила тела, большие мышцы и выносливость, всё это вам смогут принести физические занятия, йога для начинающих это нечто большее, чем просто спорт или духовная практика, это путь единения души и тела в единое целое, путь оздоровления и возвышения человеку, по которому способен пройти не каждый. Хотя, правильнее сказать, что встать на эту тропу под силу любому, но дойти до конца и стать мастером своего дела — под силу лишь единицам.

Причём не имеет смысла сетовать на наш технологичный век и недостаток одухотворённости, ведь с йогой так было всегда: ещё в древней индии занятия йогой были прерогативой сильных волей и духом, способных достичь полного контроля над своим телом и, как следствие, просветления. Впрочем, если абстрагироваться от духовных элементов этого искусства, можно выделить целый ряд полезных эффектов, которые принесут вам занятия. Йога для начинающих тем и хороша, что:

• Развивает гибкость, силу и выносливость. Дабы выполнить некоторые движения, необходимо обладать гибкостью, другие — силой, ну а для того, чтобы тренироваться часами, вам потребуется недюжинная выносливость, и йога привьёт вам все эти качества!
• Учит чувствовать своё тело. Как ни странно, но мыс каждым годом всё меньше и меньше прислушиваемся к сигналам нашего тела. Занятия йогой для начинающих позволит вам выработать контроль и чувство каждого нервного нейрона в каждой мышце и каждом органе вашего организма;
• Омолаживает и дарит бодрость, прежде всего, благодаря постановке правильного, ритмичного дыхания. Аэробные тренировки, к которым можно отнести йогу, увеличивают скорость обменных процессов, что вкупе с лучшим кислородным обеспечением оказывает просто волшебный эффект.

Скажу больше, всё вышеперечисленное, это просто верхушка айсберга, ведь сама суть лежит не только в познании и усилении собственного тела, но и в единении с духом.

Духовная концепция занятий йогой для начинающих

Как я уже и сказал, мастером йоги можно стать за полгода, при должных стараниях и усилиях, но всё это будет лишь внешний, физический опыт. Суть же заключена в том, чтобы вы не зависели от факторов окружающего мира и были самодостаточной личностью.

Заметка: Yoga – комплекс духовных и физических индуистских и буддистских практик, цель которых, научить человека управлять своим душевным, психическим состоянием.

Начинающему практиковать духовные и физические занятия, будет сложно понять и почувствовать изменения в своём психическом состоянии, но это всё потому, что их перекрывают изменения физическая. Известно, что начав заниматься йогой, человек становится спокойнее, миролюбивей, реже злится и вообще, почти перестаёт испытывать негативные эмоции, раздражение и тому подобное. Терпение, это базовый постулат йоги, который обретает каждый, кто практикует её хотя бы один-два месяца и поверьте, пригодится он вам не только в спорте, но и в повседневной жизни! Ведь неотъемлемой частью каждой позы в ней являются размышления на темы, соответствующие оным. Таким образом базовый этап занятий йоги для новичков становится фундаментом не только физического контроля и силы, но и духовного роста.

Деления в йоге, её плюсы и минусы

В целом, йога монолитна и её сложно разделить на этапы, но именно из этого искусства вытекли такие направления, как ушу или цигун, которые являют собой более детально проработанные, прикладные элементы. Так, занятия в стиле цигун наполнят вас энергией и бодростью, а углубленное изучение этих техник приведёт вас к осознанию концепции бессмертия в йоге. Ну а ушу является более бытовым боевым искусством, каждый шаг в котором переплетён тонкой философией конфуцианского миропонимания.

В йоге также присутствует множество мантр, представляющих собой нечто вроде песнопений, используемых для того, чтобы перенастроить человеческий мозг в нужное для тренировки состояние, активировать энергетические центры организма (чакры) и связаться напрямую с общечеловеческим «единым сознанием» (эгрегором). Таким образом, за всем этим обилием терминов и компонентов тренировки, стоит элементарное желание человека всесторонне развиваться. Скажу более, в йоге есть мантры, которые способны не только настраивать вас на нужный лад, но и мантры исцеляющие от болезней, привлекающие материальное благополучие и тому подобное. Причём чем выше ваш уровень, тем меньше усилий вам придётся прилагать для достижения своих целей.

И конечно, даже йога не идеальна и современному человеку будет сложно заниматься ею хотя бы потому, что отнимает она очень много времени. Так, одна простая тренировка может длиться от одного до пяти-шести часов, в зависимости от уровня сложности комплекса и вашего личного настроя. Конечно, это было доступно монахам, осваивавшим эти чудесные техники, но в нашей жизни, когда нет порой времени даже на здоровый сон, эти цифры выглядят фантастично.

***Заключение***

И как всегда, в заключение хочу пожелать всем новичкам удачи и побольше силы воли. Ведь, как показывает практика, более половины новичков отсеиваются уже через две недели занятий, а практикуют самостоятельно йогу через полгода-год занятий всего два процента от числа тех, кто пришёл в группе в зал йоги впервые. Помните, занятия йогой для начинающих, это путь к силе, здоровью и долголетию, который потребует от вас лишь одного — немного времени и упорства на вашем пути!

Подводя итоги, я вам дам посмотреть видео «Утреннее занятие йогой». Этой девушке позавидует любой Workout men)))) Данное видео совсем не для начинающих и я повторять его вам не советую.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога