Зашкаливает пульсометр? Правила использования этого прибора
Если во время пробежки или другой тренировки Ваш пульсометр внезапно показал явно завышенную цифру, не спешите нервничать и ставить себе диагноз. Пульсометр может показывать неточно (и даже абсурдно), если нарушены малоизвестные правила его использования.
Как предотвратить неправильным показаниям пульсометра?
- Используйте одежду из натуральных тканей. Синтетическая футболка во время трения о тело (особенно со значительным волосяным покровом) электризуется, что является главной причиной неправильных показаний пульсометра;
- Убедитесь что ремень нагрудного датчика сидит довольно туго. Он не должен мешать дыханию или вызвать дискомфорт. Но если он слабо затянут, это может стать причиной зашкаливания пульсометра;
- Смачивайте датчики водой или другой разрешенной в инструкции жидкостью. Это улучшит проводимость контакта датчиков с телом и снятие показателей;
- Мойте нагрудный датчик. Пот богат на соли, которые вносят дополнительную погрешность;
- Периодически меняйте батарейки. Недостаточное питание нагрудного датчика вызывает много проблем с измерением.
Неправильные показания при потере контакта датчика с телом
Некоторые пульсометри рассчитаны на то, что время от времени датчик теряет контакт. И это логично, ведь человек активно двигается при занятиях спортом.
При потере контакта пульсометр может не информировать об этом спортсмена, а показывать приблизительные или спрогнозированные данные.
Примером может быть такая ситуация. Допустим человек перед началом бега смочила контакты датчика водой чтобы пульсометр скорее показал первые данные. Затем спортсмен начинает бежать. Если он потеет, то скорее всего проблем не будет. Но если воздух прохладный и пота почти нет, то влага на датчике довольно скоро пересохнет и контакт с телом потеряется.
В таком случае пульсометр запросто может спрогнозировать показания, используя предыдущие данные. Например, если за последние пару минут бега пульс вырос на 10 уд/мин и последние показания были 120, то пульсометр может запросто показать через ту же пару минут 130 уд/мин. Хотя реальный пульс может остаться 120. А спортсмен посчитает, что перешел максимальную для тренировки предел интенсивности. Поэтому при подозрительных показаниях пульсометра проверяйте наличие контакта датчика с телом и обращайте внимание на свое самочувствие.
Но есть один способ как понять, что показания прогнозируются. Просто остановите отсчет времени и проверьте максимальное значение пульса. Здесь уже будут только реальные данные, никаких прогнозируемых. Поэтому в описанном выше случае спортсмен увидит максимальный пульс 120, а не 130 или что там пульсометр напрогнозує.
Возможно не все пульсометри “угадывают” пульс, но мой делает именно так.
Желаем успехов в занятиях спортом!
С уважением, Конев Константин