Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

9 Июн 2016

5 вещей, которые делают люди, которые всегда находятся в хорошей форме

Рубрика: Здоровье
  

5 вещей, которые делают люди, которые всегда находятся в хорошей форме

У каждого из нас есть такие знакомые. Те, для кого все время быть в хорошей форме – это раз плюнуть. Те, кто встает рано утром в воскресенье и идет в спортзал, а потом с удовольствием закусывает обед печеньем – и при этом никогда не беспокоится о калориях и не набирает ни грамма веса.

Безусловно, можно предположить, что у таких счастливчиков просто хорошие гены. Гены или нет, но у людей, от природы склонных находиться в хорошей форме, в течение многих лет формируются привычки, которые позволяют им сохранять прекрасное физическое состояние, не прикладывая к этому особых усилий.

Вот 5 вещей, свойственных людям, которые всегда находятся в хорошей форме

1. Им нравится быть активными

Если ты один из тех людей, которые приходят в ужас от одной мысли о предстоящей тренировке, тебе пора поискать к занятиям спортом новый подход. Люди, которые от природы находятся в хорошей форме, получают удовольствие от занятий спортом и с нетерпением ждут своих тренировок.

Конечно, это не значит, что им каждый день хочется делать по 100 отжиманий или бегать по 15 километров. Это значит, что им нравится быть в хорошей форме, и они ценят свое здоровье и хорошее самочувствие больше, чем желание ничего не делать и целыми днями сидеть на диване.

Читателю на заметку: еще один отличный способ всегда находиться в форме — это ежедневные пробежки. Но иногда тяжело себя мобилизовать выходить каждый день на улицу, особенно в не благоприятные погодные условия: мороз, дождь, слякоть, жара могут лишать вас ежедневного бега. Как решить эту проблему? Очень просто! Достаточно купить беговую дорожку! Беговая дорожка является одним из таких уникальных устройств, которые лучше других способны укрепить здоровье. Данный тренажер популярен как среди женщин, так и среди мужчин любых возрастов. Сколько людей, которые жалуются на свою «плохую» физическую форму, Вы знаете? Их огромное количество. Так вот, если Вы задумали похудеть, поднять тонус мышц, привести «в порядок» свою дыхательную и сердечно-сосудистую системы, то нужно задуматься о покупке данного тренажера.

2. Они не сидят на диетах

Ты знаешь хотя бы одного человека, который находится в прекрасной форме и при этом постоянно сидит на диетах? Люди, которые находятся в хорошей форме, очень редко сидят на диетах. Здоровое питание – это часть их образа жизни.

В целом, ключ к отличной физической форме и здоровому питанию – научиться слушать свое тело. Попытайся разобраться, что помогает тебе чувствовать себя здоровым и полным энергии в течение всего дня. Научись отвечать на эти вопросы, и очень скоро ты окажешься на пути к новому образу жизни, в котором будешь получать удовольствие от здорового питания, а не мучиться, сидя на всевозможных диетах.

3. Они проводят время с похожими на них людьми

Тебе знакомо выражение, “Ты то, что ты ешь”? Это правда, но ты еще и тот, с кем ты ешь (и проводишь свое свободное время). Подумай сам: если все твои друзья постоянно едят фаст-фуд и ведут лежачий образ жизни перед телевизором, то что будешь делать ты? Наверняка, тоже есть гадости и целыми днями сидеть дома.

А если твои друзья любят готовить здоровую пищу и получают удовольствие от активного образа жизни, если им нравится ездить на велосипеде или играть в теннис, ты наверняка захочешь к ним присоединиться и, как следствие, тоже станешь более активным.

Если у тебя много старых друзей, которые придерживаются вредных привычек, это будет непросто, но ты можешь попытаться уговорить их попробовать вести здоровый образ жизни вместе с тобой и ввести в ваши обычные занятия небольшие “здоровые” изменения. Помимо этого, ты всегда можешь попробовать найти себе новых, более активных друзей, которые заботятся о своем здоровье.

4. Они никогда не жертвуют временем на сон

Если ты до сих пор думаешь, что для того, чтобы быть в хорошей форме, нужно просто много заниматься спортом, подумай еще раз. Потому что одна из главных привычек, которая есть у всех людей, которые любят быть в хорошей форме – это здоровый сон.

Сон не только дает тебе энергию, которая необходима для того, чтобы регулярно тренироваться, но и способствует регулировке метаболизма, восстанавливает мышцы и увеличивает твои спортивные достижения. Так что пытайся спать хотя бы 7-8 часов в день.

5. Они не пытаются быть “идеальными”

Конечно, встречаются такие редкие люди, которые могут легко отказаться от кусочка тортика и совсем от этого не страдать. Но большинству из нас, чтобы не сойти с ума, нужно иногда баловать себя чем-нибудь вкусненьким.

Позволяй себе время от времени насладиться своей любимой вкусняшкой. Неважно, что это – латте или шоколадное печенье. Это поможет тебе не возненавидеть здоровье питание и новый образ жизни (и слететь с катушек и начать объедаться всем, в чем ты себе отказывал).

То же самое касается и тренировок. Если ты чувствуешь, что твоему телу нужен перерыв, даже если ты его не планировал, дай себе возможность отдохнуть. И не нужно чувствовать себя виноватым!

Постарайся найти баланс как в занятиях спортом, так и в своем питании. Ты станешь здоровее, счастливее и вскоре приобретешь прекрасную форму.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика