Без воды и не туды, и не сюды...
Как известно, человек не может прожить без воды и несколько дней. В том, или ином виде вода поступает в наш организм ежедневно. Но человек нуждается в обязательном потреблении воды в чистом виде, а не в составе супа, чая или компота.
Привыкая регулярно выпивать несколько стаканов воды каждый день, мы можем обратить внимание на то, что разная вода имеет различный вкус, в первую очередь зависящий от тех минеральных веществ, которые имеются в ее составе. Кроме того, следует также помнить, что на вкус питьевой воды влияет и субъективное восприятие. Ведь вкус у каждого человека индивидуален. Состояние вкусовых рецепторов, состав слюны, предыдущее потребление определенных продуктов, особенно очень кислых или горьких, эмоциональное состояние – множество персональных факторов могут повлиять на наше восприятие вкуса воды, которую мы употребляем.
Количество употребляемой воды человеком тоже зависит от многих факторов: от пола, возраста, уровня физической активности и состояния здоровья. Пожилым людям, которые имеют проблемы с сердцем, высокое давление, пить много воды не стоит, это большая нагрузка на сердце и почки. А молодому организму, который растет, спортсмену, который много потеет, матери-кормилицы жидкости нужно больше, чем обычному среднестатистическому обывателю. Специалисты считают, что в среднем человек должен употреблять максимум полтора литра воды.
При активном образе жизни, занятиях спортом необходимо всегда иметь при себе бутылочку, или флягу с водой. Ведь в такие моменты потеря воды особенно ощутима. Именно поэтому в последнее время набирает популярности питьевая система для рюкзака (гидраторы, гидропаки, поилки), которая позволяет очень легко, без лишних движений утолить жажду в любой момент похода, или занятия спортом. В комплект к емкости входит полая трубка. Флягу можно положить у рюкзак, закрепить на раме велосипеда и употреблять воду во время велопрогулки не останавливаясь и даже не сбрасывая скорость движения.
Если мы занимаемся интенсивными физическими нагрузками или бегом, особенно на длинные дистанции, то остро чувствуем жажду от потери воды организмом. Видимо, поэтому самой желанной для марафонца будет природная питьевая вода в конце забега, когда к тому же не хватает сил. Она как раз поможет привлечь дополнительные внутренние резервы, выявить и высвободить свой нераскрытый потенциал. А самой вкусной будет вода, выпитая на финише. В ней также обязательно будет привкус победы — победы над собой, временем и дистанцией в 42 км.
С уважением, Конев Константин