Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

2 Ноя 2013

Чистка организма в домашних условиях

Рубрика: Здоровье

Чистка организма в домашних условиях для крепкого здоровья
Итак, снова здравствуйте дорогие мои читатели. И сегодня мы с вами немного уйдём от темы спорта и поговорим о том, зачем нам очищать организм, как это делать правильно и для чего это нужно спортивному и здоровому человеку.

Бытует такое популярное мнение, что если ты не куришь, не пьёшь и ведёшь здоровый образ жизни, то этого вполне достаточно для того, чтобы организм был здоров и крепок. Это мнение по большей части справедливо для спортсменов, так как в процессе интенсивных тренировок, вместе с потом из нашего организма выходит уйма вредных и просто бесполезных веществ, но, в то же время, всё это ни коим образом не влияет на состояние внутренних органов нашего организма. А ведь помимо мышц в нас есть ещё и кости, сухожилия, связки, такие органы, как кишечник, печень и почки, основная функция которых пассивна. Их функция рассчитана на переработку самых разнообразных веществ, но, в наше время, когда даже воздух ядовит, срок их работы может быть заметно сокращён в связи с «загрязнением» шлаками, токсинами и прочей гадостью. Именно поэтому чистка организма в домашних условиях не только нужна, но просто жизненно необходима тем, кто хочет в старости быть полным сил и здоровья. Сейчас мы не будем говорить о сложных способах очищения организма, которые требуют настаивания специальных отваров и тому подобного, как не будем и поднимать тему медикаментозного очищения. Суть в том, что я хочу рассказать вам именно о профилактике болезней, а для этого можно воспользоваться и элементарными способами.

Чистка организма в домашних условиях - К.Конев

Зачем нам очищать организм и как делать это правильно?

Прежде всего, поговорим о том, зачем это всё нужно. На протяжении жизни обычного человека, который время от времени курит и выпивает, ест всё подряд и живёт в регионе со средней экологией, уже к тридцати годам начинается ослабление основных функций внутренних органов. Это и камни в почках, и токсины в печени и процессы гниения в кишечнике. И это можно было бы считать нормальным в 70-80 лет, но никак не иначе. Именно поэтому чистить организм нужно каждому.

Зачем нам очищать организм и как делать это правильно

Для начала, я опишу вам небольшой курс восстановительной терапии. Такая чистка организма в домашних условиях на протяжении месяца даст вашему организму передохнуть, восстановить свои функции и вы вновь сможете дышать полной грудью, не беспокоясь о своём здоровье.

Неделя первая. Если вы и раньше соблюдали режим, то вам будет проще выполнять все указания, которые последуют далее, так как вам изначально придётся отказаться от курения, выпивки, любой пластиковой еды, напитков с высоким содержанием сахара и ненатуральных соков. В первую неделю вы подготовите свой организм к самому процессу чистки и запустите механизмы самовосстановления. Для этого необходимо:

  • — Полностью отказаться от соли и сахара. Не солите еду, используйте вместо этого простые приправы, вроде перца, его употреблять в пищу можно. Чай с сахаром, впрочем, как и сам чай или кофе, пить не стоит, так как в нём содержится тианин, стимулирующий метаболические процессы искусственным путём;
  • — Пить не менее двух литров воды в день. Да, в туалет вы будете бегать гораздо чаще, но это необходимо;
  • — Просыпаться в 6 часов утра и ложиться в десять часов вечера, настраивая тем самым свои внутренние часы;

Для первой недели этого будет вполне достаточно, при учёте того, что вы будете соблюдать хотя бы минимальную физическую активность в течение каждого дня.

Неделя вторая. Всё то же самое, что и в первую неделю, но со следующими поправками:

  • — Полностью отказываемся от жирной и жареной пищи. Еду либо варим, либо парим, салаты заправляем лимонным соком или соевым соусом в небольшом количестве;
  • — Пьём не менее трёх литров воды в сутки;
  • — Раз в два дня принимаем горячую ванну, всыпав в неё предварительно 2-3 столовые ложки соды;
  • — Дышим всеми лёгкими. Вдох начинается в области живота, затем воздух наполняет грудную область, и выдох в обратном порядке. Этой процедуре придётся уделить хотя бы 20-40 минут в день;

Неделя третья. Соблюдаем указания предыдущих недель, за следующими поправками:

  • — Каждый день, в течение получаса, выполняем кардионагрузку по принципу Кроссфита. Иными словами, вы должны полностью выжать себя, чтоб пот лился ручьём. Для этого комбинируйте пробежку с выполнением других физических упражнений, уделяя отдыху минимум внимания;
  • — Содовые ванны следует принимать раз в три-четыре дня;
  • — Количество выпитой воды остаётся прежним, но около полулитра следует выпивать за два часа до сна, очищая, таким образом, свой желудок;
  • — Исключите из своего рациона мясо и больше налегайте на рыбу;

Неделя четвёртая. Самая тяжёлая неделя, именно в период которой вам предстоит самая тяжёлая работа:

  • — Нагрузки, количество выпитой воды и прочие моменты остаются в силе;
  • — Содовая ванна один раз в неделю;
  • — Исключить из рациона всё, кроме овощей, которые, желательно готовить на пару, но не подвергать активной термальной обработке;
  • — Из пищи исключить все специи и приправы;
  • — Спать не менее десяти часов в сутки, два часа можно добрать, включив в своё расписание дневной сон с 12 до 14 часов.

Вот, собственно говоря, и весь процесс. Такая чистка организма в домашних условиях направлена на очищение по неделям следующих систем организма, в порядке нарастания: костная система + почки + желудок и кишечник + печень. Иными словами, пройдя этот месячный курс, вы словно родитесь заново, все системы вашего организма будут функционировать лучше, вы почувствуете себя сильнее, умнее и бодрее. Нормализуется ваш вес, исчезнут жировые складки, нормализуется давление и так далее. Сравнить его можно, например, с чисткой компьютера, запылившегося после года работы и, начавшего работать как новенький, после того, как вы его пропылесосили.

Главное, решившись на чистку организма, проконсультируйтесь с врачом.

И ещё одно замечание напоследок: если вы прошли этот курс, это не значит, что через четыре недели ровно, час в час, вы можете сесть и съесть десять гамбургеров. Скорее всего, если вы это сделаете, то вас просто вывернет. Возвращаться к своему нормальному рациону питания следует постепенно, в течение недели. Берегите своё здоровье и будьте крайне осторожны!

почистим организма в домашних условиях, или кишка тонка


СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога

Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2014 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#