Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

13 Июн 2016

Если у вас болит спина

Рубрика: Здоровье
  

Если у вас болит спина

Если вы страдаете от болей в спине, то вам следует НЕМЕДЛЕННО перестать делать эти 5 вещей!

Боль в спине – это бич современной жизни. В той или иной степени ее испытывают миллионы людей, и для многих она становится настоящей проблемой. Ее бывает трудно вылечить, но одно вы должны запомнить точно: если вы страдаете от болей в спине, то вам следует немедленно перестать делать эти 5 вещей!

1. Не поднимайте тяжестей

Если вы поднимаете тяжести во время физических упражнений, на работе или по любой другой причине, попробуйте на некоторое время перестать это делать. Не поднимайте ничего тяжелее 2 килограмм хотя бы в течение недели. Позвольте своей спине расслабиться и немного излечиться.

2. Не отказывайтесь от спорта

Поднимать тяжести не стоит, но вот делать некоторые упражнения нужно. Если вас не будут мучить сильные боли, совершайте длинные прогулки и интенсивные или легкие пробежки.

3. За рабочим столом сидите в правильной позе

Одна из главных проблем в плане здоровья спины – это поза, в которой мы обычно сидим. Многие, например, привыкли постоянно сутулиться. Если вы занимаетесь сидячей работой, ставьте ступни обеих ног плашмя на пол и держите спину прямой. Монитор не должен быть выше вашей линии зрения. Желательно смотреть на него немного вниз.

4. Не зацикливайтесь на диагнозе

Иногда нельзя поставить конкретный диагноз при болях в спине. Вас не должна слишком волновать причина, по которой они возникают, если боль, конечно, не становится непереносимой. Вместо этого двигайтесь, чаще разминайтесь и старайтесь накачать мышцы спины.

5. Не стоит сидеть и ждать, пока боли уйдут

Если вас беспокоит хроническая боль в спине, и кажется, что ничего не помогает, обратитесь к врачу. Он сможет помочь вам справиться с болью или даже предложит необычные способы, как навсегда избавится от нее.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика