Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

16 Май 2013

Футбол лечит от гипертонии

Рубрика: Здоровье
  

futbol_lechit_ot_gipertonii
Не так давно мне стало известно о том, что футбол лечит гипертонию. Американские ученые доказали этот факт. В ходе эксперимента на протяжении полугода две группы добровольцев, которые болели гипертонией, начали заниматься двумя направлениями в спорте . Одна из групп ежедневно в умеренном темпе сорок пять минут занималась фитнесом, вторая два раза в неделю играла в футбол.

В конце исследования уровень давления у людей из группы, которые занимались футболом, в два раза быстрее приходило в норму. Специалисты говорят о том, что при интенсивных нагрузках сердечные сокращения становятся более частыми, а еще в отличие от умеренных физических нагрузок больше расширяются сосуды.

Отечественные медики удивляются, что футбол – профилактическое средство от гипертонии. Поскольку это большая физическая нагрузка.

Футбол: целитель или чародей?

Во время игры в футбол скорость движений меняется постоянно, данный вид нагрузки называется рваной, а она в свою очередь является для сосудов отличной тренировкой. В ходе игры чередуются при ударах по мячу силовая нагрузка, а во время бега развивается кардиологическая система.

Снижение веса один из лучших методов профилактики гипертонии, в ходе таких тренировок понижается уровень холестерина, и сжигаются жиры. Независимо от возраста, пола и степени физической подготовки, состояния здоровья можно играть в футбол на любительском уровне. Нагрузка на все группы мышц идет постепенно и каждый в зависимости от самочувствия способен ее регулировать. У людей после футбольных тренировок увеличивается объем легких, а это способствует тому, что кислородом лучше насыщаются ткани, а также улучшается сердечная функция. Все перечисленные факты ведут к оздоровлению всего организма и нормализуют давление.

uporstvo_v_futbole

Не надо забывать и о том. Что чрезмерная физическая нагрузка, способна повысить давление и вызвать ухудшение общего состояния человека. Отсюда следует вывод, что нельзя футбол рекомендовать, как ежедневную процедуру. Предохранителем чрезмерной нагрузки на человека является высокое давление. С футболом надо быть осторожным, так как у нетренированного человека может произойти во время бега резкое перераспределение крови, после чего организм направит ее на мышцы и в дефиците, скорее всего, окажутся мозг и сердце. Что очень опасно для человека испытывающего гипертонию. Примерно в восемьсот раз может возрасти период выброса крови при интенсивной работе мышечной массы. Значит, играть в футбол лучше при постоянном контроле доктора, чтобы он мог измерять давление и смотреть за общим состоянием участников игры. На западе это достаточно распространенная практика, ведь там создаются специальные группы футбольной терапии, но у нас такого нет.

Людям при не частых скачках давления футбол хорошо помогает, при таких моментах физические нагрузки просто необходимы. Одной из главной составляющей лечения и профилактики гипертонии является двигательный режим. Физические упражнения на регулярной основе улучшают обменные процессы, поддерживают сердечнососудистую систему в рабочем тонусе. При данном заболевании это очень важно.

Возможны ли другие варианты нагрузок, которые будут полезны при гипертонии? Ответ достаточно прост. Так как движение – жизнь нагрузки, при которых можно менять темп, а также будут задействованы разные группы мышц и будут полезны для гипертоников. Сюда входят оздоровительная гимнастика, зарядка, баскетбол, бодибилдинг, легкая атлетика, волейбол, секс и многие другие виды спорта.

lyublyu_futbol

Но важным фактором будет распределение время игры и ритма, так как разному возрасту и при различной степени болезни нагрузки должны подходить под конкретный случай.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

3 комментария к статье
  • Серена

    Вот так новость! Не знала. Что ж, еще один повод заняться этим замечательным видом спорта, если не на профессиональном уровне, то просто так, для развлечения побегать с мячом по двору :-). Думаю, людям с гипертонией стоит задуматься об этом или заняться другими перечисленными в посте видами спорта.

    17 мая 2013 в 00:49 | | Ответить
  • Александр Александров

    Тоже удивлен подобным сообщением. Интенсивная непостоянная (в рваном ритме) нагрузка, возможно, полезна и действительно является хорошей тренировкой. Но не следует забывать, что даже вроде бы здоровые спортсмены умирали на беговых дорожках, да и футболисты на поле. Потому такие тренировки следует проводить в присутствии врачей. Если вы найдете врача, который разрешит.

    18 мая 2013 в 00:39 | | Ответить
  • Nataliya k

    Рваная нагрузка во время игры в футбол хорошо тренирует сердце и кровеносные сосуды, поэтому можно предположить, что давление со временем станет ровнее.

    Однако гипертоника, играющего в футбол, действительно представить себе сложно, ведь это риск...

    Может быть фитнес всё же лучше ? Пусть дольше, зато без опасности резких скачков АД .Тише едешь-дальше будешь :)

    20 июля 2013 в 15:19 | | Ответить
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика