Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

5 Сен 2016

Какие продукты могут помочь суставам быть здоровыми

Рубрика: Здоровье
  

Какие продукты могут помочь суставам быть здоровыми

У людей, занимающихся спортом, а тем более бодибилдингом, в связи с большими нагрузками возникают риски травмирования и болезни суставов.

Врачи-ортопеды и диетологи советуют включать в рацион зеленые овощи, абрикосы, инжир, желтки яиц. А также употреблять продукты, богатые магнием, — он содержится в какао, горьком шоколаде, хлебе с отрубями, орехах, гречневой крупе, овсянке. Этого микроэлемента во гречишном меде, фасоли, сои, кураге, изюме, черносливе и финиках.

Для здоровья костей и суставов важен также фосфор. Он содержится в морепродуктах и свежей рыбе.

Медики предостерегают: сейчас большое количество продуктов содержит фосфаты. Если человек регулярно употребляет эти добавки с пищей, она рискует заболеть остеопорозом — этот недуг проявляется в хрупкости костей. Фосфаты содержатся в разрыхлителя для теста, в сгущенном молоке, в хлебе из муки высших сортов, в безалкогольных напитках.

Читателю на заметку: так как основные читатели сайта мужчины, хотелось бы проинформировать их об варикоцеле. Это довольно расспространенное заболевание мужской половой системы — варикозное расширение вен яичка и семенного канатика (варикоцеле). Лучшим методом лечения является микрохирургическая операция варикоцеле, выполненная с применением  специального оборудования оптического увеличения, практически не оставляет следов. Восстановление после операции варикоцеле не потребует особых физиологических ограничений, — единственный эффективный методом вернуть мужскому организму здоровье и природный функционал.

Съесть фосфаты можно вместе с сырными продуктами, с плавленым сырком, крабовыми палочками, с мороженым и фруктовым льдом.

Имейте в виду, что кальций из костей вымывают продукты, которые приводят к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме. Это прежде всего газированные напитки, дрожжи, сахар, уксус.

Зато наш организм получает кальций из кисломолочных продуктов, нежирного молока и нежирного твердого сыра.

Крайне важным элементом для хрящевой ткани и синовиальной жидкости, которая омывает суставы, является гиалуроновая кислота. Она задерживает жидкость в суставах и защищает хрящи от истирания. Врачи предостерегают: с возрастом организм производит этого вещества все меньше. Поэтому эффективный способ профилактики артроза — добавить в рацион препараты, содержащие гиалуроновую кислоту. А также употреблять достаточное количество воды.




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Комментариев нет к статье
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика