Это интересно
для всех, кому интересен здоровый спорт и физические упражнения

20 Сен 2013

Продукты для здоровья: десятка лучших

Рубрика: Здоровье
  

Продукты для здоровья десятка лучших
Итак, ниже будет приведён список из десяти продуктов, которые вы без труда можете включить в свой рацион и тем самым значительно улучшить общее состояние здоровья и укрепить иммунную систему. Сразу оговорюсь, что я не буду делать глубоких ссылок к медицине, так как, согласитесь, для большинства из нас замысловатые медицинские термины мало что значат.

Читаем и записываем:

Продукт №1. Авокадо. Основное полезное свойство авокадо заключается в том, что он богат полезными жирами и блокирует усвоение «плохих» жиров, которые грозят отложиться лишними килограммами у нас на животе. Также авокадо выводит излишки холестерина и полезен для зрения.

Продукты для здоровья авокадо

Продукт №2. Огурец. Мало какие продукты, полезны для здоровья так, как обычный огурец. Суть в том, что он почти на 80% состоит из воды, а при его регулярном употреблении в пищу ещё и регулирует соляной баланс в организме, предотвращая болезни костей и суставов, а также способствует похудению.

Продукты для здоровья огурец

Продукт №3. Горький шоколад (какао). Увы, но продукты для здоровья могут быть «спрятаны» за оболочкой иных, не совсем полезных собратьев. Суть в том, что шоколад очень калориен и содержит очень много сахара, в то время, как при увеличении количества какао в его составе увеличивается и количество полезных свойств. Ведь шоколад стимулирует выработку антиоксидантов, эндорфинов и серотонина, которые в общей массе положительно влияют на тонус здоровья и действуют как антидепрессант и стимулятор.

Продукты для здоровья горький шоколад

Продукт №4. Грецкие орехи. Содержит высокую концентрацию белков и полезных жиров, а также небольшую концентрацию Омега-3. Плюс ко всему, заключает в себе практически весь комплекс витаминов и минералов, необходимых нашему организму.

Продукты для здоровья грецкие орехи

Продукт №5. Черника. Благодаря высокому уровню содержания антиоксидантов, черника благоприятно влияет на сердечнососудистую систему, замедляет процессы старения, а также положительно влияет на зрение.

Продукты для здоровья_черника

Продукт №6. Капуста. Причём речь идёт как об обычной, так и о цветной капусте. Благодаря высокому содержанию витамина С, сульфорафана и других полезных веществ, способна активно противостоять болезням кишечника, а также снижает риск развития заболеваний ракового типа у курильщиков почти на 70%!

Продукты для здоровья капуста цветная

Продукт №7. Чеснок. Идеальный продукт для профилактики практически всех заболеваний. Снижает риск возникновения рака, противодействует простудным заболеваниям, а также Гриппу. Обладает противовоспалительными свойствами и работает как лёгкое обезболивающее, притупляя сигналы мозговых центров.

Продукты для здоровья чеснок

Продукт №8. Молоко, молочные продукты. Ну, тут и говорить нечего. Наверняка всем в детстве говорили: «Пейте дети молоко, будете здоровы…». Обилие белка и кальция в молочных продуктах с лихвой покрывает их суточную норму. Укрепляя костные, мышечные и соединительные ткани нашего организма.

Продукты для здоровья молоко

Продукт №9. Яйца. Несмотря на то, что яйца часто ругают за холестерин, они содержат в себе идеальный баланс белков, жиров и углеводов. Если же разделять компоненты, то яичный белок станет идеальным продуктом питания для худеющих или людей с избытком жировой массы.

Продукты для здоровья_яйца

Продукт №10. Яблоки. Существует поговорка: «Кушай по яблочку в день, и доктора не понадобятся». Это отчасти верно, ведь яблоки богаты не только клетчаткой и растительным белком, но также являют собой настоящий кладезь железа и витамина С.

Продукты для здоровья яблоки

ИТОГИ

Таким образом, можно без труда сделать вывод, что многие продукты, которые мы употребляем или могли бы употреблять каждый день, составляют тот каркас из витаминов и минералов, который просто необходим нашему организму для нормального функционирования. Эти и многие другие продукты для здоровья доступны каждому и стоит включить их в свой рацион уже сегодня, чтобы завтра чувствовать себя здоровым и полным сил!




СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога


Сегодня этот блог читает уже более 500 человек Начните читать и Вы!

Один комментарий к статье
  • Дария

    В принципе ничего нового я не узнала, но как говорят, повторение- мать учения. Кушать нужно сбалансировано и всего в меру, а значит немного и не мало, а достаточно. Но не стоит еще забывать того, что у каждого из нас свои индивидуальные особенности и потребности, к которым тоже не стоит пренебрегать. Спасибо автору за статью! =)

    20 сентября 2013 в 12:09 | | Ответить
Оставить комментарий

© 2013-2016 sport-kosa.ru Спорт-блог Конева Константина

Дорогие посетители! Я почти каждый день тружусь над своим блогом.
У меня огромная человеческая просьба - не воруйте мой контент.
Благодарю за понимание!

#

Яндекс.Метрика